怎样预防癌转移

从医学上讲，能够预防癌瘤扩散和转移就意味着获得根治癌症的机会。所以预防癌症的扩散和转移是当今癌症防治中最令人关注的重要课题，那么在生活中应怎样预防癌症转移呢，我们又该注意什么事项呢，下面就让我们一起来看看具体该怎样预防癌转移。

18种生活方式让你远离癌症转移

1.盯住体重指数。美国针对全球188个国家的调查显示，中国肥胖人口约为4600万，仅次于美国，是全球“第二胖”的国家，而肥胖可能诱发癌症。美国研究显示，约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得祸。台湾专家认为，脂肪细胞可能会间接促进癌细胞生长。北京朝阳医院沈雁英教授建议，人们最好盯住体重指数(BMI)，计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方，如果BMI超过24即为超重，超过30则是肥胖。肥胖人群应少吃多动、减少脂肪和糖的摄入、每天运动，控制体重。

2.找到情绪宣泄渠道。许多癌症患者回顾患病前两三年的生活，都会看到消极情绪的影子。北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊表示，坏情绪是癌症的向导，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，因此容易患癌。他建议，生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。

3.每天都出点汗。运动是最经济实惠的防癌方法。美国研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。研究人员指出，运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物;运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险;最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。沈雁英指出，每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动最好，以身体微微出汗为宜，不要运动过猛。

4.新鲜果蔬不能少。世界癌症研究基金会指出，有充分证据表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、结直肠等癌症的危险性。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生解释道，新鲜果蔬富含维生素C等抗氧化剂，可使细胞免受损伤，减少突变。另外，蔬果富含膳食纤维，能缩短食物残渣停留在肠道的时间，排出潜在致癌物。《中国居民膳食指南》推荐，成人每天应吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半;水果200克~400克。大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜等都是很好的防癌食物。

5.拒绝脂肪的诱惑。红烧肉、奶油蛋糕等美食往往让人垂涎，但其中的脂肪却可能带来健康问题。美国研究指出，脂肪与癌症关系密切，特别是乳腺癌、大肠癌和前列腺癌;从小爱吃脂肪的孩子，随着年龄的增长，更易患癌。台湾专家推荐了一些少吃脂肪的技巧：1.选购低脂或脱脂牛奶;2.以豆类或豆制品取代部分肉类;3.少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮;4.少吃奶油蛋糕，吃的时候刮掉部分奶油;5.多用蒸、煮的烹饪方式，少做煎炸。

6.多吃鸡、鱼肉。猪肉、羊肉、牛肉等“红肉”的确美味，但多食可能增加患癌风险。美国研究显示，吃红肉多的人患肺癌风险增加了16%;过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加22%。马冠生建议，人们应该限制红肉的摄入，并尝试用禽肉、水产品等“白肉”取代，尤其要多吃水产品。三文鱼、黄花鱼、小平鱼等水产品都是不错的选择，一星期吃两三次为宜。值得提醒的是，咸鱼、火腿、香肠等加工肉制品往往含有较高的亚硝酸盐，容易诱发消化系统癌症，最好少吃。

7.每天喝绿茶。喝茶有助于防癌早已得到证实。爱喝茶的日本人曾花9年时间调查，发现每天喝茶能将癌症风险降低40%。我国研究也发现喝茶可有效预防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。不过，研究显示，龙井、碧螺春、毛峰等绿茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶叶的5倍，其次是乌龙茶，红茶最少。马冠生告诉记者，绿茶中富含茶多酚，可抑制癌细胞生长，人们应养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，但必须注意茶水不要太浓太烫。

8.戒烟限酒减盐。研究显示，吸烟者患肺癌的危险是不吸烟者的13倍，不仅如此，吸烟还危害下一代，烟雾中的致癌物能通过胎盘影响胎儿，导致下一代癌症发病风险显著增高。长期过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就会找上门来。盐和癌症是“亲戚”关系，越爱吃咸的地区，胃癌发病率越高。沈雁英建议，吸烟者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌风险。男性饮酒每天不应超过20克~30克酒精，女性别过10克~15克。饮食上最好清淡，除每天每人吃盐别超5克外，烹调时还要注意味精、酱油、酱料等“隐性盐”。

2药膳食疗预防癌转移

1.苡仁米粥：薏苡仁120g，粳米60g(放入大枣10枚亦可)。薏苡仁拣去杂质，清水洗净，与粳米入锅同煮成粥，早晚各一次食用。常服此粥，不仅具有滋补作用，而且还有抑制癌细胞增长的作用，并且能缓解化疗和放疗对机体的毒副作用，改善消化系统吸收功能，健脾益胃，利水消肿，清热解毒，增进食欲，延长癌症患者生命期。

2.鱼腥草赤豆苡仁粥：鱼腥草30g，赤豆30g，薏苡仁60g。三味共入砂锅，加水适量煮粥去渣食用。鱼腥草有抑癌作用，近年来鱼腥草用于治疗的癌症有肺癌、大肠癌、绒毛膜上皮癌。

3.杏仁半夏苡仁粥：甜杏仁15g，法半夏15g，薏苡仁60g。三味入砂锅，加水适量煮粥去渣食用。杏仁含有儿茶酚、黄酮类及苦杏仁苷等，这些物质对人体都有直接或间接的防癌治癌效能，尤其是对肺癌。适用于咳嗽咯痰，痰质稠黏，痰白或黄白相间，胸闷憋气，胸胁胀痛等。

4.牛蒡粥：鲜牛蒡根150g，大米150g，白糖200g。将牛蒡根洗净，切2cm厚的块状，与大米共放入砂锅内，加水适量，用文火煮至粥成，放入白糖服食。牛蒡根含有抗癌物质，可以抑制癌细胞增殖，还可利大便、通经。

5.灵芝粥：灵芝40g，粳米60g。将灵芝洗净，切块，装入纱布袋中扎紧，如常法煮粥，早晚服食。灵芝含有高分子多糖体和有机锗，前者可增加癌症患者白细胞数量，提高免疫细胞活力，对癌细胞起到吞噬、杀伤作用;后者可刺激宿主的抗癌活力，抑制癌细胞生长和扩散，对血癌、肝癌、生殖器官癌均有良好治疗效果。

6.白花蛇舌草抗癌粥：白花蛇舌草125克，白茅根125克，薏苡仁50克，红糖适量，粳米200克。先将前3味药加水煎取汁液，去渣;粳米淘洗干净，与药汁相合加水适量熬粥，每日服1剂，分3次食用。可清热解毒，活血止痛，抗癌，用于肺癌、胃癌等各种癌症患者平时服用。

7.参术鸭：白鸭1只，枣肉60克，参苓白术丸(市售每袋6克)30克。将白鸭宰杀取其热血冲服，再去毛、肠杂，洗净，腹内放入枣肉和参苓白术丸，并用线扎住腹部，放入锅内，倒入适量清水，用文火炖至熟软即可。每周1剂，分数次食之。可补气养阴，健脾益胃，化痰抗癌，用于消化道、呼吸道等癌症患者术后及放、化疗后的康复。

3食物可以预防癌的转移

1.茄子：越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，茄子中含有多种生物碱物质，古代就有用茄根治疗肿瘤的记载。

2.苦瓜：李时珍，他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。

3.萝卜：萝卜别名莱菔，品种多，皆为抗癌能手，荷兰人定胡萝卜为“国菜”，日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。

4.地瓜：地瓜也有强大的防癌功能。最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。

5.麦麸：麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”，B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。

6.南瓜：南瓜维生素A的含量之高，是常人无法想象的。另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。

4预防癌症转移注意事项

1、关键是抓“早” 这个“早”字的内容包括：对扩散和转移的症状和体征，能早期发现、早期诊断、早期治疗。所谓“早期”，就是预防癌瘤扩散 和转移的最佳契机。

2、相信科学，不求幻想，不陷入巫医的骗术中 一旦被确诊为癌症，病人和家人最佳的决策是采取肿瘤专家们的治疗方案。因为他们所提供的治疗方案是有科学依据的，并经过临床上千例、上万例癌症患者治疗的验证。

3、定期复诊预防复发 癌的发展规律表明，其复发常出现于治疗后5年内，尤其是2~3年内，少数也可发生于5年之后。因而定期复诊是终身性的。 为了预防癌症的复发，初次治疗后还应遵照医生的嘱咐，坚持长期进行防止复发的治疗，这也是一条成功的经验。特别是对初次治疗后，明确没有根治的病人，更为重要，一定要克服麻痹和侥幸的心理，将癌细胞消灭在萌芽状态中。

4、避免局部刺激引起癌瘤扩散和转移 对于已经发现可能是肿瘤的肿块，尤其是已明确其病理性质是属于恶性的以后，应当竭力避免激惹肿瘤，尽量不要触摸、挤压、热敷和理疗(光、电、声、热等物理手段)肿瘤，以免促进癌瘤细胞脱落而诱发或加速扩散、转移。

5、增强机体免疫能力 增强机体免疫能力是非常重要的“治本”措施，因为只有机体的免疫监视系统发挥正常的功能，才可以保持机体能够主动消灭或消除扩散的癌瘤细胞，避免转移灶的形成，并且机体免疫能力正常，对于原发癌瘤的治疗也起着重要作用。

增强机体的免疫力，要通过多种方法来实现，如加强营养、树立必胜的信心、保持心情舒畅、适当地锻炼身体。免疫系统是人体的自然防御系统。大家都知道，这种防御系统不仅能保护我们免遭多种疾病的侵袭，而且在患病以后还能帮助战胜疾病、恢复健康。

5预防需知癌转移几种常见方式

1.淋巴道转移是常见的一种方式。癌细胞首先侵入淋巴管，沿着淋巴液流动方向进入淋巴结，在那里站稳脚跟后，又会进入相邻淋巴结或再次脱落下来进入其他器官，形成新的转移灶。

2.肉瘤细胞则更易于沿血道转移。进入血管后，随血流到达其他部位。由于血管四通八达，血流转移往往是多发性的，形成多个肿块，边缘也比较清楚。

3.种植性转移多见于内脏的恶性肿瘤，如肺癌。瘤细胞在脏器的外表面脱落下来，贴附在邻近的器官表面长成大小不等的瘤结节。

4.接触性转移比较少见，只有两个紧密接触的脏器才会发生。 癌一旦转移，患者就失去了根治的机会，因此预防癌转移，对于患者来说具有重要意义。

5.预防癌转移，首先应着眼于消除一些促使癌细胞发生转移的因素，如已经患上恶性肿瘤，应竭力避免刺激它，不要经常触摸、挤压肿块，更不能对其进行热敷和理疗，以免促使癌细胞脱落。其次应防止血液粘稠，阻止癌细胞在血液或淋巴液中停凝下来形成转移灶。而更重要的方式是增强机体的免疫力，保障免疫监视系统正常运行，以使机体主动消灭转移的癌细胞。中药可以提高患者的免疫力，疗效好的中药有：西黄丸、复方斑蝥胶囊、华蟾素口服液等。