晚上开灯睡觉容易得癌症

体重急剧下降、厌食、反复腹泻和便秘是最常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌症状。癌症很多时候就发生在我们身边，及时留意自己身体情况的变化，有时简单的不适就是身体部位警示亮起红灯，告诉你身体那里出现问题，有可能是癌症的预示着你。而且癌症的病因有很多，专家表示晚上开灯睡觉容易得癌症，这是真的吗?让给我们一起来看看下面的介绍。

1晚上开灯睡觉容易得癌症

有的人喜欢开灯睡觉，觉得心里有点安全感。但是，你不知道危险正在慢慢接近你，人在睡觉时开灯，会抑制人体褪黑激素的分泌，使人体免疫功能降低。因此，医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。

人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官，夜间当人体进入睡眠状态时，松果体会分泌褪黑激素，这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌量最旺盛，天亮之后便停止分泌。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降、心跳速率减慢，心脏得以喘息，使肌体的免疫力功能得到加强，消除疲劳，甚至还有毒杀癌细胞的效果。

许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁。经常值夜班的人，癌症的发生率比正常人要高出两倍。因此，为了你的身体健康，睡觉时还是熄灯好。

244条和癌症患者相处的方法

1.提供一顿饭。一定要提前问如果他们是否有任何饮食限制或任何指导方针。待一会儿，或者只是减少食物如果他们不需要(左前门有一个冷却器就更完美了)。

2.提供一个特百惠的几个预制餐，你的朋友可以根据需要加热。用特百惠你不需要来回跑。

3.发送一个快速的电子邮件，文本，或消息表达你的想法。

4.添加“不需要回应”在你的消息的最后——他们会感激你的来信中没有感觉需要做任何回报的讯息。

5.添加”可以随时接受我的这个提议“当你提供帮助——他们会知道在她们需要的时候你们是真诚的会提供帮助的(在一个星期、一个月、一年)。

6.设置一个日历提醒你检查快速打招呼或定期提供帮助。

7.下次你在杂货店的时候发一个信息问问他们想让你买什么。

8.下次你在药妆店发个信息看看他们是否需要任何化妆品。

9.找一个管家来清理他们的住处，注意一些细节这样他们就只需要打开门。

10.下次你在药店发一个信息,看看他们是否需要任何处方。

11.找一个按摩师为他们按摩。

12.带他们出去喝杯咖啡或吃一顿午餐。

13.去拜访他们并让他们感受到。

14.带他们去看电影，如果他们太累了，就租下来。

15.带他们去化疗，陪伴他们治疗。更好的是,承诺带他们定期去治疗。

16.让他们知道你在“待命”来应对突发事件，真的。

17.送花。然而,确保送花人不是白细胞减少患者，鲜花对于免疫系统功能低下的癌症病人是有感染的风险的。遗憾的是,我不得不放弃很多美丽的花在我知道我的诊断后。或者,考虑丝绸花(不担心引起感染,而且持续时间更长)。

18.叫外卖，问他们最喜欢的餐厅是哪家，如果他们看起来不知道做出什么决定，去了解他们的饮食偏好再挑选好餐厅。

19.订阅一个杂志或报纸。

20.送一本好书。

21.告诉他们你爱和关心他们。即使他们没有精力去回应,你的爱也意味着很多。

22.对于你的女性的癌症的朋友，带他们出去做美容，比如：修指甲、美容或者化妆。这可能是她第一次如此对待自己的外表了。

23.送一张卡片，确保是可以看到了，不管是得了癌症的眼睛还是疲倦的眼睛。

24.如果你不能带她们一程，送一个乳房证书，我是乳房的超级大粉丝。

25.如果你是癌症患者的很亲密的朋友或者是亲戚，确保你是一个能够随时被找到和拜访的人，可以提供帮助，在被确诊之后会有很多人想要提供帮助或者拜访或者打电话来，但是得癌症的人可能在这个时候没有时间，这样可以给她更多空间。

26.要理解问癌症患者需要什么可能对他们来说太难了，直接提供帮助而不是仅仅说说，“让我知道这里是否有我可以做的”。

27.在被确诊后，要确保几个月内还可以提供帮助，当这个消息已经不是那么新鲜的时候，你的朋友还在忍受痛苦，还需要情感的援助。

28.成为那个聊天的人，让其他人知道你朋友的最新进展，确实很难去一次又一次分享这些细节。

29.当你拜访的时候不要总是问关于你朋友健康的所有细节。

30.你的朋友有狗吗?把它带过来走一走或者是去宠物美容室。

31.你的朋友有孩子吗?去照顾他们，接送孩子上学放学，陪他们睡觉。

32.说“给我一个任务”也许可以是洗衣服、或者跑腿，或者是去杂货店买东西，无处不在，不需要社交。

33.你朋友有花园吗?过去浇浇水打理一下，最好是定期去浇水。

34.发信息或者是发邮件，可以使笑话或者是好笑的图片。

35.帮助你的朋友去筛选邮件，回复邮件，被确诊为癌症后邮件会很多，重要的可能会被遗漏掉。

36.为这个人做一个时间表，送餐时间，去化疗，朋友拜访等等

37.如果你可以，你的朋友对此也感觉舒服，那就给点现金——医院费用和不能工作失去的收入，癌症回事一笔很大的费用。

38.捐款去支付带薪假期的时间给对病人或亲密的家庭成员(一些雇主允许这种)。

39.为家人买每月停车券当病人长期住院的时候，医院停车变得昂贵!

40.赠送一顶帽子,假发或围巾，如果你的朋友在治疗中将会失去她的头发

41.送一个超级舒适的毛毯，这是我最喜欢的和最常用的礼物(适合在沙发上躺着或去化疗的时候用)。

42.只是听。不给建议,不要试图装出愉快的，只是听,让你的朋友说话。

43.问他们现在从你这里最需要什么，然后去做。

44.癌症不会传染，给你的朋友一个拥抱，让他们知道你是站在他们一边。

3癌症在2年前就有征兆

1肺癌和肝癌

症状一：五年不发烧

这种人小心肝癌和肺癌。不发烧，好像身体很好，其实是免疫力太差了，身体机能下降了，对致病的因素没反应了。

症状二：夜里老是醒

夜里1点到3点老醒的小心肝癌，3点到5点老醒的小心肺癌，这一般会发生在查出来的2到3年前!

2乳癌

症状：两个乳房明显不一样大

俩乳房明显不一样大的易得，来例假爱生气的或有难过情绪的，不得这病，也会得卵巢囊肿或子宫肌瘤。

还有就是女性血虚燥热的，例假时老是手心热，被误诊为肺火大的，老吃泻肺火的药，泻过了也容易得乳癌。

3大肠癌

症状：大便干燥带血

长期大便干燥的，大便带血了，每天大便次数增多了，有时会拉出粘膜状的人。有这几种情况的人千万要让大便变稀，可用饮食与中药来调理。

大便老是干的，在肠子里不好下来，磨擦力太大，一旦刺激到肿瘤，会使肿瘤生长增快!

4其他

凡是两年不长粉刺的，(吃大量辣椒都不长的);平时老到点不饿的;脚藓突然不痒的;皮肤老是觉的热而体温不高的;皮肤变紧但却没弹性的;每天下午低热的;赤脉贯瞳的，脸变的发青的或黑的都要小心了。最好早查，查不出来也要好好养着，因为肿瘤小时查不出来。当然不一定都是癌，小心养着就好了，身体可是自个的!

4关于癌症的四大真相

真相一：人人都有癌基因

从医学上讲，倘若能检查出癌细胞，就可以诊断这个人患癌症了。所以绝对不是人人身体里都有癌细胞，但是，每个人身体里都有原癌基因，它主管细胞分裂、增殖，人的生长需要它。人身体里还有抗癌基因，事实上的作用是抑制原癌基因使它不过分“活跃”。在平常，它们维持着一种平衡。但在致癌因素作用下，原癌基因过分活跃，而抑癌基因却失去活性。归根结底，还是外面有一个致癌因素在作用于它。这个致癌因素主要的，或者说80%就存在于我们的生活之中，存在于不良的生活行为之中。

真相二：癌症的易感性可以遗传

近年来对基因的研究非常深入，甚至把人体结构基因图都解密了。现在已经知道癌症是一个多基因遗传易感性疾病，基因是管理遗传的，科学研究发现不少基因都与癌症有关，但它不是一个必然的因素，即父亲患癌，子女并不一定得癌，那么遗传的究竟是什么呢?实际上，遗传的是对致癌因素的易感性，不是癌。例如父亲是患肺癌去世的，儿子便会对烟雾里的致癌因素易感，因为父亲把它遗传给了儿子，但儿子不抽烟，得肺癌的几率就很低了。

真相三：半年一次体检比较合适

癌症的整个进展过程比较短促，癌症是等不及的，除宫颈癌高危人群可以有较长的间隔外，其余癌症的高危对象应每年检查2次。这样能早期发现癌症，争取最佳治疗机会。

我们不可能使每个健康的人都一年两次去查癌，医学研究知道，得癌的机会并非人人均等的，某一种人是某种癌的高危对象。如抽烟的人是肺癌的高危对象，小伙子抽烟虽厉害，但年轻人得肺癌的几率低，因而我们就让40岁以上抽烟厉害的人每年做两次胸部X线检查。

真相四：许多“患者”实际上已经被治愈

其实有不少癌症在治疗后效果绝对是好的，尤其是乳腺癌、宫颈癌、鼻咽癌等。癌症也是病，治好了就好了，治疗癌症讲5年生存率，不少生存5年、10年的患者实际上就是治愈了。我们看见很多癌症患者没治好，术后复发了。本质上，那些没有治好的患者是诊断得太晚了，关键是没有做到早期诊断。应该说，诊断提前一步，复发减少一点，诊断越提前，复发越少，真正做到早期诊断可以不复发，不复发意味着可以治愈。看见有人癌症治疗后又复发了，就得出癌症是不能治愈的结论是错误的。说到底，癌症也只是一种疾病，是可防可治的。从我做起，注重预防，便可远离癌症。

5远离癌症的十五种生活方式

1、减掉10斤体重

在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因为超重和肥胖而引起的。对女性而言，减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。

30岁以后，女性即使没有到达肥胖的程度，如果体重增加10斤，也会增加乳癌、胰脏和子宫颈癌的风险。

2、饮用过滤自来水

这个方法可以帮你避免一些致癌物或者环境激素。

很多人认为瓶装水更洁净、更健康，其实不然，专家建议人们选择过滤自来水，而非瓶装水，因为后者的塑料材质，可能使其中的有害污染物如双酚A(BPA)渗透到水中。

在储存水时，也要尽量选择不锈钢或玻璃材质的器皿。

3、每天补充8杯水

充足的水分(水或者其他液体)能稀释尿液中致癌物质的浓度，并使之更快地通过膀胱排泄出去，从而起到降低膀胱癌风险的效果。建议每天至少喝8杯水或者饮品。

4、有疼痛要注意

当你感到腹部臃肿、骨盆疼痛、尿急时，应该尽快就医，这些症状可能与卵巢癌有关，尤其当症状剧烈又频繁时。如果能及早发现，在癌细胞扩散到卵巢外之前接受治疗，其5年生存率将达到90%—95%。

5、更多全谷物食品

全谷物比白面包更有利身体健康。

哈佛医学院针对3.8万名女性所作的调查显示，吃掉含有高糖分的食物，会让血糖迅速升高，从而增加了患大肠癌的风险。这些问题食品主要是：白面包、精米及含糖糕点。

6、衣服尽量少干洗

研究发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病。专家建议用温和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。

7、蓝色衣服能防晒

西班牙科学家发现，蓝色和红色的衣服比白色和黄色的衣服更防晒。当然，头部和颈部的防护也必不可少，因此出门别忘了戴帽子。

8、每天喝点咖啡

英国科学家研究发现，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患脑癌的风险比喝得少的人低40%。

此外，每周5杯咖啡还可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌发病率。

9、运动远离乳癌

要想让乳癌离自己更远，就坚持适度运动吧。每周快走2小时，可以让乳癌风险降低18%。坚持有规律的运动，能帮助你燃烧脂肪，如果脂肪太多，其产生的雌激素也可能导致乳癌发生。

10、选择更绿的蔬菜

叶绿素给予绿叶蔬菜勃勃的生机，同样会帮助人体对抗癌症，其中含有的镁已经被研究证实可以减少女性结肠癌的发病风险。

每天吃约130克熟菠菜，可提供身体所需镁元素的20%。

11、减少手机的威胁

尽量让手机通话简短，或者使用耳机以避免手机贴近头部，此外，频繁使用收音机时也应该远离头部。

尽管手机辐射是否会增加脑癌风险尚无定论，但是防患于未然总是上策。如果需要长期通话，最好使用座机。

12、避免不必要的放射检查

CT扫描是确诊的有效工具，但是它的辐射很大，而且容易被滥用，大约1/3的扫描完全可以避免。

接受大量辐射可能引发白血病，因此，不要进行重复扫描，或者采取其他替代方式如超声波或核磁共振。

13、烤肉前先腌制

嗞嗞作响的烤肉令人垂涎，但它却含有高温烧烤时产生的致癌物杂环胺，此外，在炭火的作用下，致癌物多环芳烃也会“溶”进食物中。

因此，应尽量少吃烧烤。如果实在想吃，最好将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时，这样可以减少八成的杂环胺。

14、补充叶酸和钙质

叶酸对于想要宝宝及已经怀孕的女性非常重要，不过它也是一把双刃剑，吃过多的叶酸合成剂(非食物中的天然叶酸)可能会增加直肠癌、肺癌以及前列腺癌的风险。对于暂时不考虑要宝宝的女性，一般每天补充400毫克的叶酸补充剂即可。

研究发现，连续4年补充钙质(每天1200毫克)能使患癌前结肠息肉的比例下降36%。

15、选择干净的食物

远离那些含有抗生素和添加激素的肉类，因为它们可能导致内分泌失调，甚至癌症。尽量选择不含农药的蔬菜水果，因为农药中含有已知的40种致癌物，并采用浸泡、刷洗的方法彻底清洗。

含农药最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、苹果及蓝莓。