肠胃不好胀气怎么办

胃是人体里面十分重要的器官之一，肠也是人体里面重要的器官之一，它们都有很多的有助于我们的功能，有一些善于发现的人就会问了，肠胃总是胀气要怎么办呢?接下来就让我们一起来进入肠胃的世界，在肠胃的世界里让我们一起揭晓这一个答案，请看以下的相关性的资料。

1改善胃胀气的几种方法

检查食品中的糖醇

糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。

当心易“生气”食品

豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品—— 气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。

适量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

吃盐太多也胀气

一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

乳糖不耐易胀气

如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。

2远离胃胀气的十大妙方

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

3、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

4、涂抹薄荷油

胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。

5、远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

6、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

7、药物的选择

胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。

8、服用嗜酸菌

消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。

9、使用胰脏醇康

如果你曾经作过腹腔手术(例如，切除一段肠子)，使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕，若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等，也可服用胰脏酵素。

10、服木炭片

活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。

3肠胃不好胀气怎么办

胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感。

长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。消化不良只是临床上的表现，需与早期胃癌、胰、胆、肝脏疾病相鉴别，所以消化不良患者应及早就医。1.大量吞入空气：吞气症可吞入大量气体;精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体;大

量饮水或饮进饮料时，也易吞入空气。

2.肠道排空障碍：肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。

3.消化不良：含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀;长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。

现在的人们肠胃总是不是非常的好，但是却还是肆无忌惮的挥霍着自己的肠胃，以为自己的肠胃是不会坏掉的。但是我们一定要注意自己的肠胃的保养，不要总是吃那些非常辛辣的食物，不要总是吃那些对身体不好的食物，这样对身体的影响非常的大。

4如何治疗胃肠胀气

1、胃肠减压

胃肠减压是一种很有效的缓解胃肠胀气的方法。

将一条胃管经鼻腔或口腔送入胃肠，再在管外边接上一个抽吸降压的装置，通过这个装置能把胃肠道里的气体和液体抽吸出来。

减轻胃肠道的压力，使胃肠肌肉得以休息，等待恢复功能。

2、经常通便

经常通便也是一种很有效的方法，它可以缓解胃肠胀气。

如果大便秘结，可将开塞露或甘油栓等药液挤入直肠内，这样可以排出大便和气体，降低结肠内压力。

如果通便不成功，可将一肛管插入肛门达乙状结肠，使肠内的气体排出体外。

3、腹胀消失

可服用多酶用产气食品

如豆类、薯类等多种食物会产生气体，腹胀更要远离这些食品，不受这些食品的毒害。

5、药物

如果用以上两种方法都不奏效，且无肠梗阻证据，可选用新斯的明或酚妥拉明等药物。

新斯的明，可抑制胆碱酯酶，增强肠管蠕动，可促进排气，用量为每次0.045～0.06毫克/公斤体重，皮下注射。

酚妥拉明，可提高肺通气量，兴奋肠道平滑肌，促进肠管蠕动，减轻腹胀，用量每次0.2～0.5毫克/公斤体重，皮下注射。

5胃肠胀气的护理知识

1、调整心态

许多患者由于情绪不稳定引起的，患者有时长期处于紧张、焦虑、担忧、伤心的状态， 从而造成胃肠疾病。

因此，患者应该调理好自己的心情，心平气和的处理问题，远离胃肠疾病。

2、避免易产生气体的食物

大部分胃胀患者是由于不良的饮食习惯导致的，胃肠不好的患者应尽量避免进食易产生气体的食物，如豆类、甘蓝菜、洋葱、白萝卜等。

3、喝醋

胃胀由于消化不良造成的，可以喝一些醋，比如苹果醋，或者喝一些柠檬汁，这些对消化都有效。

4、适量进食高纤维食品

高纤维的食品对健康有益，但是这类食品以产生胀气，因此，患者应根据自己的问题，适量进食。