脾胃虚寒腹泻的食疗方法

脾胃虚寒是日常生活当中常见的一种疾病，一般通过食疗的方式则可得到治愈的作用，不过现在人们总是忙碌的工作，几乎没有时间把自己的身心投入到治疗病情当中，久而久之，自己的身体出现了很多的问题，往往自己去忽视，今天我们就来了解一些关于脾胃虚寒腹泻该怎么办呢!

1脾胃虚寒如何调理

1、注意保暖，起居规律

注意保暖：尤其是对肩颈部、脚部等容易受凉的部位要更加呵护。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。

起居规律：冬季起居要遵循早卧晚起的原则，睡眠时间要适当延长。切记，不要熬夜，也不要思虑过度，否则会损伤脾。

2、忌食生冷，避免饱食

尽量避免生冷饮食、海产品，这些食物会损伤脾胃的阳气。尽量避免饱食、暴饮暴食;不能因为虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物，比如煎炸烧烤、人参等，因为长期服用会引起“上火”，正所谓虚不受补。建议在健脾气的基础上，适当加用一些温补的药物。补脾气的药物、食物有：党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米(不宜长期食用，性寒，需要炒用)、栗子(气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用)。

2脾胃虚寒吃什么食物能调理

1、莲藕

莲藕是生活中常见的食物，中医认为莲藕具有健脾养胃的效果，经常吃莲藕可以起到调理脾胃的作用，不过需要注意的是，脾胃不好的人要吃煮熟的莲藕，推荐大家喝莲藕炖排骨汤，因为生莲藕是比较不好消化的。

2、猪肚

容易出现脾脏不适以及胃部不舒服的人可以吃点猪肚，猪肚性温味甘，是非常好的健脾胃食物，而且中医讲究“以形补形”，猪肚即猪的胃部，对于脾胃虚寒有不错的调理功效。

3、糯米

生活中我们经常吃到用糯米制成的食物，虽然糯米并不是特别好消化，但是适当的吃点糯米能养胃护脾，而且糯米还有治疗腹泻的作用哦。

4、苹果

苹果对于人体有很多好处，专家认为脾胃虚寒的人可以吃点苹果来缓解不适，另外，苹果比较好消化，脾胃虚寒的人吃苹果也可以更好的吸收掉苹果里的营养物质。

3脾胃虚寒腹泻的食疗方法

脾虚你可以试试红豆薏米粥

红豆健脾，薏米除湿，而且薏米性寒凉，不会产生热气。其余注意：

1 吃饭7-8成饱

2 有氧运动,一定要运动 适量

3 黄色食品健脾： 玉米 小米(尤其是小米粥上面的一层粥油 如果能坚持喝 就不用吃别的药) 香蕉(性寒少吃) 土豆 花生 牛奶

最好每天热水泡脚

还有吃酸奶 蜂蜜润肠通便.白菜：治疗大便秘结

最重要的是运动 适量运动!热水泡脚!多按摩小腹 左右各36次

其实我觉得脾虚这是一个长期性的症状，所以不是一时就可以改善的，建议你可以以食疗和调养为主，比如在没有食欲的时候吃点米汤，平时注意脾胃的保护，不要吃刺激性的食物。你指的营养配搭似乎是西医而言，其实我建议你用食疗，具体食谱建议你买一本《饮膳正要》试试根据你自己的身体去选择食疗方法。少吃那些滋腻的补品，你的脾胃运化功能不好，再吃那些会雪上加霜。还有，适量的运动可以帮助你恢复身体，不过不要剧烈的，你不妨试一下打太极拳。饮茶上我建议你可以试试楂~脾cha~，现在茶疗不是也很风行的吗。特别加入了人参、白术、茯苓、甘草、生姜、砂仁等天然草本，对脾虚虚弱虚寒，腹胀纳少，食后胀甚，食欲不振 肢体倦怠都是有很好的调理作用的。事实证明安全健康的。

下面推荐一些比较简单的食疗的做饭

药点、药饭是将谷物与某些食物和药物一起制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或点心，用以防治疾病的一种方法。

方1、橘红糕：鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。

方2、豆蔻馒头：白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振。

方3、红枣益脾糕：红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。

方4、山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。

很多人脾胃虚寒腹泻还会引起食欲不振，肠胃发胀，甚至是连吃饭都懒得吃了，其实这就是由于肠胃当中的食物没有消化掉存，在于食物积攒所造成主要因素，那么对于以上介绍的这些食疗方法，相信大家也学习的差不多了。

4中医按摩调理脾胃最有效

穴位按摩法：点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

穴位按摩法：揉按心窝

心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

穴位按摩法：推按两肋

用两个手掌放在身体两侧，然后从乳房的下缘向下推按到侧腰部，一直到局部发热为止，这样可以起到疏通肝胆经，调畅气机的作用。

经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

5调理脾胃虚寒的食疗方法

(1)姜汁牛乳饮

鲜生姜30克，鲜牛乳250毫升。将鲜生姜洗净、去皮，切成细丝，放入容器加水捣烂取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。有温补脾胃的功效。

(2)生姜粥

鲜生姜5-10克切片，大枣2-5枚，粳米100-150克，同煮粥，用适量油盐调味食用。有暖脾养胃，祛风散寒功效，适用于病后或老年人脾胃虚寒，反胃食少，呕吐清水，腹痛泄泻，头痛鼻塞，以及慢性支气管炎肺寒喘咳。若用于风寒感冒则去大枣，加入葱白3根。

(3)茴香菜包子

取100克的茴香菜，以及50克的鸡肉并切碎、去骨皮。之后将两者放在一起进行搅拌后加入适量的鲜姜汁以及花椒粉和味精、盐、香油等，之后在用小麦粉做成的包子皮进行包成包子，最后包好后蒸20分钟即可。好了之后既可以食用。

(4)干姜蜂蜜糯米饮

干姜30克，糯米20克，蜂蜜20克。将干姜、糯米洗净，研磨成细粉，入锅，加适量水，煎煮30分钟，取稠汁，待温后调入蜂蜜即成。上下午分服。有温胃补虚、止吐散寒的功效。

(5)肚丝汤

牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。

(6)胡椒猪肚汤

胡椒，猪肚，蜜枣5枚。猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味后，饮汤吃猪肚、蜜枣。温中健脾、散寒止痛。用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者，症见胃脘冷痛、喜温喜按、腹胀欲呕、四肢不温、形寒怕冷者。