肠胃不好吸收不了营养怎么办呢？

很多朋友为了强壮身体，或者提升身体的健康，都会经常吃很多非常有营养的食品或者药品，但是到后来，补来补去，身体没有一点长胖，甚至瘦了许多，这让大家苦恼。然后又想各种办法，找更多的补品来补身体。小编告诉大家，这样是很不好的。说不定会补坏身体。不过，身体一直不吸收营养是怎么回事呢?

1肠胃不好饮食谨守这些原则

1、饮食要卫生：各种病原体和致癌物质几乎都是随着食物进入体内，因此保护消化道的首要措施是讲究饮食卫生。

2、少吃油炸食物：油炸食物不易消化，会加重消化道负担，引起消化不良，还会导致血脂升高。

3、少食生冷刺激性食物：这些食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4、常吃蔬菜和粗粮：便秘会危害健康，严重时甚至诱发结肠癌。纤维丰富的蔬菜和粗粮可增强肠蠕动，以防便秘。

5、规律饮食：有规律的进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，有助于防止消化道疾病。

6、定时定量：要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间。不管是否有饥饿感，都应当主动进食，避免过饥或过饱。

7、温度适宜：饮食的温度应以不烫不凉为度，过热、过冷饮食，进入胃部之后可刺激胃黏膜引起胃病。

8、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃粘膜具有保护作用。

9、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也影响食物的消化。

2肠胃不好该如何健康饮食

1、饮食要有规律，不能暴饮暴食。胃肠不好跟饮食习惯有很大的关系，很多人遇到喜欢吃的就大吃一通，遇到不喜欢吃的就只吃一点点，虽然胃是有着一定的弹性和伸缩性的，但是这样经常扩张、减缩，就会导致胃的弹性下降，也很容易引起胃下垂。尤其是已经感觉自己的胃肠不适很健康，更要注意不要暴饮暴食。

2、坚持少量多餐的原则。对于胃肠较弱的人可采取少量多餐的方法，就是每天的三顿饭分为5—6顿，每一顿都定量，不可超量，这样可以减轻胃肠的负担，也有利于胃肠功能的恢复。每天多餐，让胃中经常存有少量食物，这样可以中和胃内过多的胃酸。缓解胃部不适的症状，饮食也最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，还可多吃点蜂蜜，蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

3、吃饭要细嚼慢咽，切不可风卷残云。胃肠不好的人吃饭时一定要养成细嚼慢咽的习惯，切不可吃的太快，导致胃肠的负担加重。会出现胃胀和消化不良的情况。

4、胃肠不好的人最好戒烟酒。尤其是酒精对胃的刺激很大，造成胃粘膜的损伤，也会加重胃部疾病。

胃肠不好的人不仅要在饮食上加以注意，还要保持积极乐观的心态，因为精神因素和胃的健康有着非常密切的联系，精神好胃才能更好!

3肠胃不好吸收不了营养怎么办呢

营养跟上了，但是还是很瘦的原因无外乎就是你的肠胃不是很好。也许你感觉不出来，但是对营养的吸收方面你的肠胃做的还不是很好。其实有一些人天生的就是很瘦，也许是遗传的原因吧，用他们的话说，吃什么就是胖不起来。就是整天的泡在油缸里，也是胖不起来。

像这样的我建议还是应该从你的肠胃入手，好好的促进一下你的肠胃的吸收方面的功能。像平常的什么健胃消食片之类的效果不是很好，瘦，不要怕锻炼，不要以为锻炼会让你的体重下降。这是一种错误的认识。长期锻炼会让你的胃口变得很好，慢慢的你的胃口就会打开，食量就会增加。摄入的食物多了，自然吸收的也就多了。

再一个就是在医院或者是药店有卖增胖的药物，这也会对的你体重有所增加。但是药物建议还是不要多吃，一般的药物里会有激素，长期食用会对人体造成伤害。我个人还是建议你考虑前者。

运动可以代替药品，但是药品不能代替运动。所以：1.要每天散步7000步，每周5天。2.每天吃5种以上蔬菜。3.尽量吃粗粮，杂粮。4.可以炖羊肉汤，加当归，人参等。5.每天可以吃安利的各种植物维生素。6.保持心情愉快!7.给自己多找点事情做，别闲着。

如此看来，并不是大家的营养不够，而是身体某些方面出了问题。一旦发现有这种问题，大家应该尽快去医院进行检查，不要因为一时的疏忽，而造成了很严重的后果。当然，对于这方面，小编也给搜集了一些资料，给出了一些方法，这下，大家都知道了吧。

4想要胃健康必须改掉这些坏习惯

睡前进食

睡前吃任何东西都会损伤胃，包括喝牛奶、果汁等。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌，它们很快被胃排出，空荡荡的胃里只剩下胃酸，无用武之地的胃酸去腐蚀胃黏膜就很顺理成章了。长期如此，有可能对胃造成损伤。

进食时间混乱

当工作繁忙的时候我们都会选择不吃饭，特别是那些工作狂，以工作起来总是废寝忘食，殊不知，这样不规律的饮食方式会严重伤害到我们的肠胃健康。对我们的消化系统非常的不利。

胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸。如果这时没有 供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。

滥用止痛药

男人好像更恐惧医院，如果疼痛不太剧烈，都会自己找药吃。大多数止痛药的作用机制是，通过抑制合成前列腺素来止痛。

其实这种物质会使得疼痛的感觉进一步的放大，经常会让我们感到疼痛不正常，如果抑制了它，那么就等于减弱或消除了痛感。

但同时也放弃了前列腺素另一种作用——保护胃黏膜，当止痛药减少前列腺素时，胃中的酸性消化液可能正在破坏胃壁，造成溃疡、穿孔。

吸烟过多

烟草除了伤害肺，对胃的损伤也不小。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜：收缩血管，使胃黏膜的血液供应减少，其完整性受到破坏。

在尼古丁的攻势下胃的进口变得松弛，有腐蚀性的胆囊的危害。

5肠胃不好的症状

1.时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。肠胃不好有哪些症状?这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。

2.饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕，因为有可能是胃癌。

3.经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。肠胃不好有哪些症状?这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。

4.饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。

5.饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状，以过敏性肠炎的可能性较大。

6.饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。