什么食物吃了容易拉肚子呢

拉肚子是一件非常令人难受的事情，如果腹泻不止的话，不仅容易让人脱水，而且非常的痛苦。在日常生活中，若是我们不注意饮食的洁净卫生，则也是很容易导致拉肚子的情况出现的。那么，您知道吃哪些食物容易拉肚子吗?下面不妨一起来探讨一下。

1拉肚子的时候不能吃的食物

1.高蛋白食物

不管是什么原因所导致的拉肚子症状，在这段期间应该注意饮食方面的调整，对各种饮食禁忌必须要了解。其中就是高蛋白食物，这类食物很容易导致腹泻情况加重，甚至还会严重的影响到肠胃的正常消化功能。尤其是一些慢性腹泻患者病程长，并且还有经常反复发作的特点，因此很容易影响到食物消化吸收，并造成体内贮存的热能消耗。

因此对于这部分患者而言，在平时生活中应该给予高蛋白高热能饮食，并且还要注意采用逐渐加量的方法。如果一次性增加过快的话营养素不能完全吸收，反而会加重肠胃负担。

2.少渣饮食

腹泻期间的患者饮食应该尽量以低脂以及少渣为主，这样才可以有效的治疗以及缓解腹泻等症状。与此同时还要注意控制脂肪类食物的摄取量，一般情况下患者每天对脂肪的摄入量应该控制在40g左右，如果摄入过多的话很有可能会加重肠胃负担，同时还有可能会刺激肠胃从而导致腹泻加重。因此除了动物类食物之外，对于植物油也要限制摄入。

而对于一些粗纤维食物同样要注意尽量好吃，比如像芹菜、菠菜、燕麦等，这些食物中所含有的粗纤维会加快肠胃蠕动，从而导致拉肚子的情况更加严重。

3.禁忌食物

拉肚子患者在患病期间有很多食物都是需要禁忌食用的，以免加重肠胃负担，甚至导致腹泻的情况更加严重。常见的禁忌食物有粗粮、生冷瓜果、冷拌莱等，除此之外还有就是一些富含有粗纤维的食物，比如像韭菜、芹菜、榨菜等。还有一些不容易消化的食物，在腹泻期间同样要禁忌食用，如火腿、香肠、腌肉等。

不管是什么原因所导致的腹泻，患者在平时生活中都因该避免食用各种辛辣刺激性食物，比如像辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉等。

4.忌酒

腹泻期间的患者还要注意养成良好的饮食习惯，对于一切可能会导致腹泻加重的食物都应该尽量避免食用。比如像酒精饮品，不管是红酒还是白酒，拉肚子患者都要坚决禁止。同时还要注意饮食最好是以清淡为主，各种肥甘厚味食物同样要少吃或者是不吃。

2什么食物吃了容易拉肚子呢

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好吃凉的食物。

有的喜欢吃凉的食物，尤其是到了夏季，更是爱吃冰冻的、冷藏的食物，或者喜欢喝冷饮，这样很有可能会出现肠胃功能紊乱，最终导致拉肚子的情况发生。

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未煮熟的食物。

未煮熟的食物其实也不适合吃，一些食物有可能里面含有的细菌还没有经过高温杀毒，这样就直接进入人的肚子，最终若是人的抵抗力不强的话，肠胃无法抵抗这些细菌的侵蚀，最终引起腹泻。

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吃了变质食物。

有的食物放久了，就可能会变质，此时如若不舍得丢弃，最终害人害己。毕竟变质食物细菌多，比如有的食物放过夜变馊了，此时就不建议再吃了，可有的老人家硬是舍不得，最终却挨闹肚子了。

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吃不干净食物。

这个很容易理解，我们去到一些不干净的快餐店，或者一些食材原料不好的餐馆，吃了一顿回来后立马发现自己的肠胃实在太脆弱了，很容易就拉肚子了。其实，这可能跟我们吃了不干净食物有关。

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喝不干净的水。

人们每日都需要喝一定量的水，这样才能够补充缺失的水分。可是有的人却不注意喝的水是不是已经烧开了，或者也不注意放置很久的桶装水是不是过期了，毕竟长时间不喝的话也是会滋生细菌的。

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吃大量的海鲜。

虽然海鲜人人都爱，可是有的海产品是热的，而有的则是凉的，若是我们混杂着吃，而且吃凉的海鲜不少的话，这个时候出现拉肚子的情况也不是不可能。因此，小编建议吃东西一定要适可而止哟。

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吃错混搭食物。

有些混搭的食物放在一块吃的话，也是会导致腹泻的情形出现，比如说兔肉和鸡蛋一起吃，或者黄瓜和花生一起吃，或者蜂蜜跟豆腐一块吃等，都是容易引起拉肚子的。因此，大伙在吃食上可一定要上心哟。

08

吃了涮菜火锅。

如果你的肠胃比较弱的话，建议还是不要轻易去吃火锅了。因为我们的肠道菌群若是不处在平衡的、正常的状态，则吃了火锅就像是烈火烹油，最后让你腹痛闹肚子可是很常见的。尤其是当你去的是不够干净卫生的地方吃火锅的话，这种腹泻只能用惨烈来形容。

3经常拉肚子怎么回事

有的人认为拉肚子是一件好事情，可以减肥。其实不然，拉肚子不仅不能减肥，还会影响我们的健康，让我们很难受的。那么男性经常拉肚子是怎么回事呢?其实这是一种很常见的疾病，也就是排大便的次数要比往常的多，长此下去就会让人很虚脱的，所以及时了解原因是关键。

对于拉肚子俗称腹泻，常常的会表现为粪便质稀，含未消化食物，脓血，粘液。那么经常拉肚子是怎么回事?一般来说，腹泻的原因是有很多的，最为常见的有：

1、过敏性的，主要就是因为吃了一些过敏性的食物而导致的。

2、不良的刺激反应，常常的是由于过热、受凉，或者是精神的问题造成的，也可能是由于过分紧张或受惊吓，也会引起腹泻。

3、最常见的原因就是饮食了。你知道经常拉肚子是怎么回事吗?其实这是跟自己吃的食物是有关系的。如吃得太多、太油、太冷，频繁地调换新食品，或吃了腐败变质有细菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹泻。

4、其他因素的影响。也就是一些疾病的因素，最常见的就是非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻病等。

对于腹泻是很难受的，想必在通过上文对于经常拉肚子是怎么回事的介绍之后，大家也知道了其原因，对于拉肚子的情况是不容忽视的，如果情况不是很严重的话，那么可以吃一些药物来进行保健，当然也可以热敷，这些都是很好的方法，如果病情很严重的话，那么必要的时候需要去医院进行检查和治疗了。

4如何预防拉肚子

1、急性期禁食:急性水泻期需暂时禁食,使肠道完全休息。必要时由静脉输液,以防失水过多而脱水。

2、清淡流质饮食:不需禁食者,发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等,以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应,服牛奶后常加重腹泻。

3、根据病情调整饮食:排便次数减少,症状缓解后改为低脂流质饮食,或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食,如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。

4、饮食选择:腹泻基本停止后,可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐,以利于消化;如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等,以后逐渐过渡到普食。

5、补充维生素:注意复合维生素B和维生素C补充,如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。

6、饮食禁忌:禁酒,忌肥肉,坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果,油脂多的点心及冷饮等。

5拉肚子注意事项

1、腹泻如果迁延不愈，最好到医院进行肠镜检查以排除癌肿的可能。

2、黄连素是许多人发生腹泻后的第一选择，但黄连素只适用于轻度感染性腹泻。如果在发病前吃过不洁食物，或受到条件限制无法及时就医，可以先自行服用黄连素。但黄连素的剂量如果过大，会对胃黏膜产生一定的刺激，造成胃酸过多，反而伤脾胃，同时也有可能引起便秘。

3、有些患者一腹泻就习惯吃抗生素，其实只有根据检查结果，确定为细菌感染性腹泻时，才需要使用抗生素。

4、如果出现轻微的腹泻症状，并不需要立刻选择药物来帮助止泻，只要保持饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及时补充水分保证体内的水电解质平衡即可。

5、拉肚子会让我们的体重暂时下降，但这多是因为生理性水分流失，过后体重还是会慢慢恢复。所以拉肚子对于减肥是没有多大好处的。

6、拉肚子之后，应该慢慢恢复、调整肠胃——拥有健康的肠胃，我们才能为减肥奠定良好的基础，然后合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯，这样，我们才能健康有效的瘦下来，并一直保持完美的体型。

7、夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快，要注意警惕变质的食品、污染的水源、不洁的餐具。

8、夏季天气炎热，如果长时间待在空调房间内，尤其是开着空调睡觉，腹部很容易受凉，这也会导致肠蠕动增加从而引起腹泻，所以大家要注意保暖。

9、夏天不要吃太多冷饮，因为吃得太多、太急，肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。