五项运动刺激女人欲望

很多时候在夫妻的性生活中没有做好准备，当男方到达兴奋点时，女性还来得及准备。不要担心，欲动来帮你刺激欲望。让夫妻生活更完美，五项运动刺激女人欲望，一起来试试吧!

1使用避孕套的6种错误方法

1、避孕套在性交破裂。在性交中避孕套意外破裂，比如性交幅度过大;指甲或戒指无意中划破超薄型保险套等。

2、避孕套型号不合适。过大或过小的避孕套在性交时，容易脱落在阴道内或造成破裂，使精液流入阴道。

3、避孕套有漏孔。使用避孕套前没有仔细检查避孕套，结果使用了有漏孔的避孕套。

4、忘将避孕套前端小囊内的空气挤掉。戴避孕套前没有将避孕套前端小囊内的空气挤掉，因此在射精后造成囊内压力增加，使保险套破裂，精液流出。

5、没及时将避孕套抽出。射精后在阴茎软缩之前，没有及时将避孕套和阴茎一起从阴道内抽出，阴茎软缩后精液从阴茎和避孕套之间溢入阴道。

6、错误用避孕套。有些人怕避孕套影响性感，性交开始时没有戴避孕套，待性兴奋达到高潮前快要射精时再抽出阴茎戴避孕套，这样就起不到避孕效果。因为男性在射精前已有少量精子随尿道粘液流入阴道。有时即使在阴茎抽出阴道前主观上不想射精，但会不知不觉地有少许精液射出，导致避孕失败。

2五项运动刺激女人欲望

第一：自行车

这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

第二：慢跑/散步

对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。

第三：游泳

不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

第四：排球

对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。

第五：舍宾(一种塑身运动)

如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减退，影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍，例如：由于形体丑陋造成自信心不强，或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另一方面，过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素，天长日久，导致性兴趣下降乃至消失。舍宾专家很诱人的，大多数参加舍宾训练的女性，在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高，使女人在性生活方面更幸福。

3男人可以打孕激素避孕

人们采用的各种避孕手段主要通过阻止两性生殖细胞的“相逢”以起到避孕效果，目前正在研制中的男性激素避孕药和女性口服避孕药一样，其基本原理在于在一定时间段内抑制生殖细胞的产生。然而从技术上看，抑制男性精子远比抑制女性卵子要困难。和成年女性基本上每月按照固定周期只能排一个卵子相比，成年男性每天都能产生上亿个精子且没有周期性，难以控制。因此，目前广泛使用的男性避孕方法仅有安全套、输精管节育术、体外排精、在女性生理周期禁欲四种，而后两种还因较难控制、保险系数不高，被专家认为不宜推广使用。男性避孕之难由此可见一斑。

“十一酸睾酮(TU)”为实可重复的避孕提供了可能。十一酸睾酮是一种长效雄性激素制剂，这种从体外补充的雄性激素原本用于临床治疗男子性腺功能低下症，但研究人员随后发现了它能够抑制精子生成。据介绍，我国对男性激素避孕药的研究始于1995年，当时，在世界卫生组织和国家计生委的支持下，国家计生委科研所启动了十一酸睾酮的Ⅰ期临床试验。随后，课题组筛选出308位志愿者进行Ⅱ期试验，每月接受一次药物注射。绝大多数人的精液检查出现了无精症或严重少精症，在性能力没有受到影响的情况下，达到了有效避孕的目的。停药后，所有受试者的正常生精能力都得到恢复。

其实男女避孕的方法有很多种，最常见的男性避孕方法就是使用安全套，这也是有效避孕和防止一些疾病感染的最好方法，所以性生活中男人就需要掌握正确的避孕方式，以免错误方式给男性健康带来影响。

49个常见动作带你找回激情

>>>> 拥抱

拥抱是世界通用的给予安慰的方式。拥抱让彼此有团结一致的感觉，对增强关系重拾信心。因此，当注意到你的伴侣情绪低落或心事重重时，给他(她)一个情绪平稳的拥抱吧。

>>>> 背后抱

从背后拥抱伴侣是一种既传递温暖又不提要求的肢体语言。当你的爱人在做一些日常家庭琐事时，比如洗碗或者对邮件进行分类时，可以从身后抱住他(她)，给对方一个惊喜。

>>>> 接吻

不管是轻轻的一个吻，还是令人窒息的长吻，都能令人热血沸腾。没什么比接吻更让人感到亲密，甚至连爱爱都比不上接吻。 记得每天出门时、入睡前，或者你想到的任何时候，给伴侣一个吻。

>>>> 牵手

牵手是一个不太费事的展现团结和睦的方式，是在向外界宣布你们互相属于对方。和你的配偶牵手或许能把你们带回到最初约会的日子，正是当时两手相牵擦出了爱的火花。

>>>> 挽手

挽手传统且令人着迷，能表现出伴侣之间相互依靠。在一起散步时，挽住他的手臂，你能瞬间体会到在一起的感觉。如果一对伴侣不喜欢牵手，那么挽手是最佳替代。

>>>> 在沙发上依偎

可以在沙发上相互依偎看电视，而不是分开坐着，或者中间隔着一个水果餐盘。这样会使一个普通的夜晚变成一次热烈的共享经历，甚至还会发生更多。

>>>> 面对背贴身睡眠

入睡前，将你的背贴上他的胸膛，慢慢以相互取暖的方式进入梦乡。当你感受到伴侣整个身体贴在自己身上时，简直无法抗拒，很可能还会来一番云雨之欢。

>>>> 抚摸

抚摸伴侣的背部或者肩部，这样能缓解他的紧张情绪。这是一种无私的行为，尤其当女性主动时，他会欣赏有加。不要忘记脚部按摩，这一招尤其能够激发情欲。

>>>> 爱爱

当你度过了糟糕的一天，或者和伴侣刚吵完架，那可以尝试爱爱。这有助于把困难时期或者关系紧张时刻挺过去。 克服掉抵触情绪，记住，许多困难和问题都能够在卧室的床上解决。

5值得尝试的11种新式性爱

1.“一时兴起”式性爱。性爱不是非要在特定的时间、专门的地点、重要的日子才能发生。性咨询师塔米?纳尔逊博士表示，夫妻应该多多尝试“一时兴起”的性爱，就在现在，放下手中的家务，不要有过多担心，来一场“想做就做的爱”，既能帮你们祛除紧张、消散压力，还会让性生活变得越来越多。

2.“大声欢笑”式性爱。将幽默感带进卧室是保持性生活健康的关键。建议尝试一些看上去有点“大条”的性爱举动，比如给对方跳会钢管舞或脱衣舞。并不专业和完美的动作，有点“犯傻”的可爱，会让你们的性爱充满乐趣，彼此内心更为接近。

3.“感官抑制”式性爱。蒙上双眼、戴上屏蔽杂音的耳机、尝试抑制自己的声音……做爱中试着抑制一种感官，可以让其他感官更好发挥作用，从而给两人带来无与伦比的美妙感受。夫妻不妨一试，然后交换角色，都体验尝试一下。

4.“只做前戏”式性爱。还记得当年热恋时，你们热吻、爱抚几个小时，就是不敢闯进禁区的感觉吗?研究发现，进入婚姻生活后，夫妻间的亲吻和爱抚强度与频度都会下降，有些人常常会直奔主题。因此，建议夫妻性爱前不妨立下规矩：只做前戏、禁止实质性性爱。你就会发现，虽然只有爱抚和亲吻，也能让你的欲望、激情和感觉变得如此强烈。这样的前戏之后，等待你们的将是充满激情和乐趣的欢愉性爱。

5.“偷偷享受”式性爱。性爱安全感有利也有弊，适当做出调整，能够给性生活带来更多刺激。偶尔拉开窗帘，或者把灯开亮，新奇感会令夫妻的肾上腺素加速分泌，带来更强烈的性爱感受。不过，在公共场所的洗手间里过于冒险，被人发现可能对健康的性心态造成影响，专家不建议尝试。

6.“走出卧室”式性爱。尽管卧室足够舒适惬意，但是在卧室之外做爱会增添一种无法挥去的紧张感，有利于性爱激情。当家里只有夫妻两人时，可以尝试在卧室之外其他地方做爱，如沙发、厨房甚至洗衣机上。

7.“全天期待”式性爱。短信调情并不仅限于恋人之间，夫妻也可以借此发送些热辣话语。建议从早晨分别后就开始酝酿性爱情绪，比如发条短信让丈夫知道他早晨冲完淋浴后身体是多么健硕迷人，或者想到晚上二人世界你是多么兴奋期待等。美国波士顿性治疗师艾琳博士说：“发调情短信的首要原则是，不要过于露骨，即使被旁人看到，只会羡慕你们的亲密，不会觉得让人肉麻。”这种做法能让你们晚上的情欲高涨。

8.“品尝甜蜜”式性爱。最好的性爱应该能激发起人的各种感官，因此可以在性爱中加入甜蜜的成分。比如互相喂食巧克力，或者在皮肤上滴一滴蜂蜜让丈夫亲吻那里。要记住，甜蜜物品无需太多，否则可能影响健康，结果适得其反。

9.“共同沐浴”式性爱。淋浴时做爱非常热辣刺激，但是要注意方法得当。性专家艾米丽?莫尔斯建议，开始前先把润滑剂放进淋浴房，因为冲淋浴会令下体部位变干。双方可以互用沐浴液，再使用润滑剂，就可以享受温润畅滑的美妙性爱了。

10.“情色小说”式性爱。夫妻不妨在上床后彼此朗读情色小说，这样不仅会令双方情欲大增，而且会开启双方想尝试新式性爱的热辣对话。

11.“重温过去”式性爱。长期婚姻的一大好处是，夫妻双方有着大量有关情爱生活的秘密。这些都是可资利用的宝贵资源，两人不妨共同回忆最令人面红耳赤的性爱经历，然后彼此讲述出来。你们会发现尝试重温过去的美好经历，会令性爱情趣大增。