生理周期减肥的方法

在这个以美为主题的时代，很多美女都觉得自己的身材不够火辣，自己身上的赘肉太多了，穿衣服不好看，因此，减肥掀起了一阵狂潮，很多商人抓住这个机会设计了很多减肥方式来赚钱，什么减肥药，拔罐，运动减肥等等等等，不过具体哪个好用都不了了之了。

1女人生理周期好伴侣

人的身体精密细致，生理周期更是女性成长过程特有的表现，令女人喜悦，却也带来一些烦恼。生理周期在女性的一生中占了二分之一的岁月，少说也有二三千个日日夜夜，根据中医的说法，经期是女性最虚弱的时候，若没有周全的保护措施，很可能使女性元气大伤，影响健康的身体。

因此，很多女性同胞在这样的日子里异常痛苦，其实大可不必。因为我们在不平常的日子里也有生理周期不规则的贴身应对，而且热衷瘦甚的MM还可以通过这样的日子得到意外的惊喜哦，利用生理周期狂瘦。

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生理用品要靠自己摸索

我们常用“好朋友”来代替难以启齿的“月经”。顾名思义，月经乃“女子月月有”而称之。平均每间隔28天来潮的月经，是女性排卵的征兆，因为每月约有一颗成熟卵子离开卵巢进入输卵管即“排卵”，排卵后黄体素分泌促使子宫内膜增厚，使受精卵易于着床，如果卵子没碰上精子的话，子宫内膜便因此剥落，而成为经血排出体外，这就是所谓的“月经”了。

“月经”对于鉴别女性同胞自身的身体状况，有意想不到的效果。月经透露你身体状况,生理用品即是针对女性的经期来设计的。从日常保护阴道壁的分泌物，到排卵时所产生如蛋清状的白带，还有生理期的月经，都不一样。加上校园族、上班族、孕妇等种种不同阶段，生理用品的功能也不同，以满足不同时期的需求。

因为涉及女人最隐密的生理状况，生理期的保健之道大多由母姊一代传一代教授下来，生理用品的使用也多靠自己摸索。尤其现在的女性初经来潮提前和生理常识教育的滞后，你可能已经用遍所有生理用品，但对这些贴身用品又懂多少呢?哪些是女性必知的生理用品呢?

卫生巾 诉说女人的周期

贴身侍术面面观

26岁的白领方小姐还记得那次因她个人用生理用品而发生脸红的事。高中时她是骑自行车上学的，随手塞了一块卫生棉在口袋便上学去了，结果到了校门口，一位西装笔挺的男士叫住她：小姐，有东西掉了。这好意的提醒，即成了她终身难忘的尴尬事情，那块卫生棉竟掉在人来人往的大马路上。

身为现代忙碌的女性，讲求的是“最好忘了她的存在”，加上现代女性运动量大，生理用品的卫生方便薄巧，都是女性所追求的。

某医院护士长陈女士说，生理期女性应该穿着透气性佳的棉质内裤，以保持通风，避免闷热造成对皮肤的伤害。甚至引起病菌感染阴部。多用清水冲洗外阴部，擦干后可于大腿内侧抹上一些爽身粉，这不但可以减轻经血异味，也能保持干爽。当然，选择弹性好的生理裤，让生理用品发挥最大的功能，最重要的还是勤于更换。

现有的单片包卫生棉已十分便于携带，加上香味处理，又有侧翼防侧漏设计，且超薄，仅0.2cm，这大概是我们母亲辈女性做梦也想不到的吧!在我们老祖母那一辈，用的还是“月腰带”，就像包尿布似的来吸收经血;后来使用卫生纸，厚厚一叠垫在底裤中，虽然行动十分不便，但已经可以“用完即丢”了。直到国内第一片卫生棉出现，女性再也不必频频跑洗手间，因为它不但可以粘贴在底裤上，方便活动，也减少了经血或卫生纸外露的尴尬。

卫生棉果然是划时代的发明，一项调查资料显示：目前国内城市中约有99.3%女性使用卫生棉和护垫，足见女性在生理期间绝对不能没有它。

虽然如此，但是大多女孩在使用卫生巾时的确存在很多问题哦。

贴心提醒：卫生巾八大忌 女人别碰

让“好朋友”完全隐形

“我希望卫生棉的透气性能提高，尤其在夏天时，闷热的感觉让我觉得很不舒服。”一位女性朋友说。也有女性私下透露，因为长时间坐办公桌，常使卫生棉尾端的表层蹭破，棉絮跑出来，对皮肤造成伤害。因此，最符合女性卫生棉的要求是，第一不外漏，其次是感受干爽，再者是高吸收力，另外要携带方便和感受舒畅。

卫生棉对喜好运动的女性尚不能满足要求，于是卫生棉条问世了。它是用一块与卫生棉大小相当的纯白棉绒，经消毒处理压缩制成，尺寸如食指般大小，在吸收经血之后，会变得柔软且呈圆柱型横向膨胀，与阴道壁完全密合，让“好朋友”完全隐形。

由于棉条是一种内置式吸收的生理用品，在经血流出体外时就已被棉条吸收，只要按时更换就能做到点滴不漏。棉条在体内吸收经血，也不会有因经血接触空气后所产生不快的气味。棉条携带方便，它被女性接受的程度从两年前的0.4%提高到0.7%了。

有人担心棉条会不会损伤处女膜，由于处女膜是覆盖在阴道口周缘的一层较薄的黏膜组织，中央约有1.8—2.5厘米的开口，而一般棉条的直径只有1.3厘米，吸收经血后的棉条不但湿润柔软，就算膨胀也很有限，处女膜是不会因此而受伤的。但对于未婚少女最好慎用。

内裤的新穿法

卫生护垫是近年来开始流行起来的生理用品，因为女性在正常排卵的时候，会有较多的分泌物产生，卫生护垫就可以避免潮湿感;另外在做爱之后，如果不方便冲澡，卫生护垫可以承接自体内流出的精液，而不会弄湿内裤。在经期前，为避免月经突然来临，可以用卫生护垫来预防;经期后二天，经量变得很少，使用卫生护垫也方便得多。

目前市售卫生护垫已有针对不同族群的设计，像加长型适合怀孕期间内分泌较多时使用;超薄卫生护垫对经期尚不稳定的少女来讲是最合适不过的了。其它如微香设计也颇受爱讲究的女性青睐。

干净告别生理期

一般生理用品只有处理经血的功能，现在另一种讲求体面干净的生理灌洗液，也为干净告别生理期而开始风行。女性阴道分泌物一般呈酸性(pH3.5—4.2)，具有保护作用，以抵抗细菌孳长，形成一种天然抗菌环境，预防感染。但在月经期间。这种保护的本能被破坏，加上短期若没有好好保持干净，再加上湿热气候等种种不良因素。容易使女性的阴道受到细菌感染。

生理灌洗液是在经期末，用以清除残留经血和增加抗菌能力的生理用品。如果她曾经有过阴道炎，或性生活较频繁，不妨可以使用阴道灌洗液作为保护措施。使用时必须注意成份;另外因为生理灌洗液在使用的时候必须将喷头插入阴道内，若无性经验女性最好不要尝试去用。

现阶段的生理用品已经使你无论走到哪里都安心和方便。更贴身更轻薄的用品，将愈来愈受到女性欢迎，愿它让女同胞永无后顾之忧。

2生理周期减肥的方法

而且现在还有的报道提出可以利用生理期来减肥，而且是不反弹的，没个人提出的方案都是不一样的，有的生理期减肥，有的生理期吃药物等等，可是，到底怎样利用生理期减肥呢?

期开始，就会进入卵泡期。3-4天后，也就是经期结束，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑!从这一天开始1周期以7天为基准，掌握身体变得苗条的节奏。

步骤/方法

第1天以调整主食开始进行瘦身。

经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。

第2天正式开始变得苗条的日子。

饭前进行时机体操。调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。

第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。

第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少。

做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到"身材变苗条的日子"的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。

第6天-第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。

如果第6天-第7天体重开始减少，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。

希望大家看了以上的生理期减肥方法，美女们就不要再盲目的来减肥，来伤害自己的身体了，美丽虽重要，健康价更高，所以好好的利用生理期来健康的减肥吧!不要再让减肥药来伤害我们年轻的身体了。有了好的身体，才能有更美好的未来。

3生理周期的要如何养颜

女性往往觉得自己的皮肤时好时坏。奥妙何在?原来与女性特有的月经周期有关。你要想天天美丽动人，就得遵循生理周期的规律来养颜护肤。

月经期月经来潮的2～3天，你可能感觉心情不好，皮肤趋于干燥，毛孔也变得粗大，这一切都是荷尔蒙分泌减少惹的祸。宜选择保湿度高且具有收敛皮肤功能的护肤品，同时进食高铁高蛋白食物，并辅以适度运动。

排卵前一周此时荷尔蒙分泌量增多，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性，颇富光泽，气色好，皮肤状况稳定，这段时间不必有什么大的举动，只须采用敷脸或做其它简单清理即可。应该告诉你的是，如果你需要减肥，此时当属良机，不可错过。

排卵结束期排卵结束后的1周，卵细胞荷尔蒙作用转强，但黄体素荷尔蒙也增多，故肌肤状况不稳定。虽然面色不错，但皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，故此时要注意进行美白护理，宜换用清爽型化妆水，护肤品不要过于滋润。

4月经周期不规则的阴道出血是不是功血

阴道出血是女性生殖器疾病最常见的症状之一。阴道出血是许多女性经常遇到的问题。有一部分属生理性阴道出血，如正常月经、产后恶露的排出等，属正常生理范畴，不会危害身体健康。病理性阴道出血就不同了，它不仅是身体疾病的一种表现，而且出血本身也会损害身体健康。

对于阴道不规则出血的具体原因，专家进行了全面分析。

1、月经量增多，经期延长但周期正常。多可能是子宫肌瘤、子宫肌腺症、功血，此外上避孕环者也有可能经量增多。

2、月经周期不规则的阴道出血。常为功血，但应先排除子宫内膜癌。

3、长期持续阴道出血。多为生殖器官恶性肿瘤，如子宫颈癌、子宫内膜癌等。

4、停经后不规则出血。育龄妇女多育龄妇女则多考虑与妊娠有关的疾病，如流产、宫外孕、葡萄胎等;绝经后妇女则多有恶性肿瘤的可能。

5、性交后出血。多为宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈癌或粘膜下肌瘤。

6、阴道出血伴白带。多考虑为晚期宫颈癌、子宫内膜癌伴感染。

7、经前经后点滴出血。月经来潮前或后数日少量血性分泌物，一般为卵巢功能异常，亦可能是子宫内膜异位症。

8、经间出血。发生在两次月经之间，历时3-4天，血量极少时，大多为排卵期出血。

9、阵发性阴道血水。有原发性输卵管癌的可能。

由于阴道不规则出血可以由许多原因引起，因此患者一旦发生这种情况，一定要到医院检查，必要时行宫颈刮片、阴道镜、诊断性刮宫、宫腔镜等检查，以明确诊断，及早治疗。

5聪明女人善用生理周期调理内分泌

首先来了解一下生理期的4个周期，善于利用之后就能利用这特殊时期把自己变美!

每个生理周期大概持续一周时间左右，总共有4个周期。有周期性变化的是因为雌激素和孕酮在影响着女性荷尔蒙的变化。

生理周期的4类型

1、生理期开始后一个星期内是“复位阶段”。这时你会感到小腹微微不适，没什么特别的缘由就觉得郁闷，也会开始变得焦躁不安。前几天还油光光的皮肤可能变得干燥粗糙，早上起来可能发现自己眼睑浮肿，脸色发白没有光泽。此时的你虽然感觉不爽，但是想着很快就有可以让自己变美的机会，忍忍就过去了。

2、生理期结束后的一个星期内是“活跃阶段”。一看活跃就知道此时的身体状况和心情都处于绝佳时期，也是女性最容易感到幸福的时期。体内各类激素分泌和运作都比较平衡，皮肤机能达到顶峰状态。此时皮肤有光泽，富有弹性，状况也相当稳定，因此时适合比较完整的保养疗程。

3、之后就迎来排卵期，进入“轻松阶段”，此时的身体处于精力旺盛时期，做什么都很有干劲，神采飞扬。据说这个时期的女性特别有魅力，能够吸引到比较多异性的目光。同时皮肤的新陈代谢活跃，营养也容易被吸收，身心都处于一个上升的阶段。

4、最后到访的是“敏感阶段”，也是就生理期前，身体方面和心情的变化都值得注意。此时的肌肤容易出现问题，由于皮质分泌比较旺盛，易堵塞毛孔形成暗疮;同时黑色素也比较活跃，如果防晒工作做得不好，色斑就会赖上你。此外，心情也会变得烦躁不安，情绪不佳和压力大到最高峰，所以要注意保持心情开朗和保证充足的睡眠。

生理周期的注意事项

1、复位阶段和敏感阶段要注意保养肌肤

处于复位阶段和敏感阶段时，皮肤里的油脂和水分的平衡会被打破，皮肤会处于一种容易“崩溃”的状态，皮肤容易干燥或者出油，毛孔变得粗大，熬夜还会有黑眼圈来凑热闹，肤色暗沉还可能出现浮肿。此时千万不能焦虑，否则你的肌肤会出现更多的问题。

更值得注意的是，敏感型肌肤的人更不宜给皮肤做多余的护理，只需平时的保养工作就够了，否则会给肌肤带来很大的负担。此时应该要在饮食上下功夫，多吃清淡的食物，禁辛辣等重口味的饮食。

2、活跃时期才要做特别的皮肤护理

在活跃阶段皮肤处于绝佳状态。此时应该毫不犹豫地给肌肤来个特别的照顾。生理期过后的10天是关键时期，体内的雌激素分泌旺盛，皮肤变得光泽有弹性，皮肤状况相对稳定，此时就算采取平时不太敢用的保养策略，比如使用美白产品和高品质的保养品和难度较大的彩妆，肌肤也承受得住。而且在活跃阶段，不仅肌肤的状况良好，头发的状况也很好，因此爱美的女性朋友最好在此时去染发和烫发。