母乳喂养，让不适走开

众所周知对于宝宝来说母乳是最好的食物，这让很多妈妈毫不犹豫选择给宝宝母乳喂养，母乳能有效的提高宝宝的抵抗力，因为母乳看不到奶量所以总是让很多妈妈不知道怎么给宝宝吃，吃多少，多久吃一次，总是怕掌握不好母乳喂养量饿到宝宝或者撑到了宝宝，下面一起了解下最佳母乳喂养的有关知识。

1母乳喂养量是多少

哺乳妈妈总是关心自己的新生儿母乳喂养量是多少，乳汁是否够吃。这样的顾虑是可以理解的，因为她们不像用配方奶喂养的妈妈那样可以根据奶瓶上的刻度来计算婴儿所吃的乳汁量。要消除此顾虑，首先要明白下奶前和下奶后的喂养是不同的，需要区别对待。在下奶前的几天里，在自己不感到厌烦和疼痛的前提下，要尽可能多地给宝宝喂奶，这样可以防止宝宝脱水。

通常情况下，我们建议你白天多喂几次，至少每2～3小时喂一次(如果你的宝宝愿意并且吃得下的话，可以增加喂奶次数);晚上的喂奶次数可以减少一些，大概每4～5小时喂一次(如果你的宝宝能睡这么久的话)。如果你的宝宝出现黄疸症状或者脱水迹象时，一定要带他去医院检查，并向医生咨询特定的喂养建议。

一旦开始下奶，就预示着哺乳进入了一个新的阶段——哺乳更加频繁，婴儿的大小便也随之增多。在这个阶段，不要指望宝宝能严格按照你提前设定的哺乳时间表规律地进食。即使在出生2周以后，宝宝的吃奶次数和频率也会很不规律，有时隔1～2小时就要吃奶，有时又会睡上4个小时或更长的时间而没有吃奶的意思。这使得有些育儿书籍中所吹捧的严格定义的喂养模式显得不切实际。正常情况下，每2～3个小时喂一次奶是比较合理的，在接下来的一段时间里可以逐渐将喂养时间延长至4个小时或者更长时间(更适合在晚间)。

通过了解母乳喂养量是多少让很多妈妈放下了顾虑，虽然母乳喂养避免不了许多麻烦，但是为了宝宝的健康成长我们还是要坚给宝宝进行最好的母乳喂养，每个孩子都是一个小天使，他来到世界上就有权利享受这个世界上最好的东西，母乳喂养同时妈妈也要注意饮食营养。

2母乳期注意事项

1、母乳喂养便秘怎么办

母乳喂养的宝宝发生便秘的情况应该先改变母亲的饮食结构，多吃一些富含纤维素的食物。观察宝宝的精神情况很好的话，不需要太过担心，母亲可以多吃一些水果、蔬菜、五谷杂粮等食物，通过乳汁让宝宝吸收，这样可以帮助宝宝排便。另外可以帮宝宝在腹部进行按摩，刺激胃肠道的蠕动，加速排便，另外建议妈妈们给孩子多补充一些水分。

2、母乳期间怀孕怎么办

母乳期间怀孕之后建议要给宝宝停止哺乳，因为这个时候由于母体的内分泌情况出现改变，所分泌出来的乳汁营养也会有所变化，还让宝宝吃的话已经不能补充孩子的营养，还会影响到肚子里面宝宝的发育。建议母亲要么给孩子断奶，要么做流产手术，这样才是保证孩子健康的最好办法。不过在这个时间段内宝宝和母亲的营养一定要补充的更加充分，避免出现营养不良的情况。

3、母乳不通怎么办

母乳不通畅的话应该先用吸奶器将乳汁排除，再尽量让宝宝吮吸，可以选择一些有消肿止痛效果的中药进行调理。在这个时间内不要补充太多的营养，像鸡、鸭、鱼、排骨等肉汤这段时间内就最好是不要吃了。这里还提醒妈妈一定要注意保持心情的顺畅，并且可以适当的采取热敷按摩的方式帮助乳腺尽快通畅。家属在这段时间内也应该注意帮产妇多带孩子，让产妇得到休息。

4、母乳喂养胸部会下垂吗

母乳喂养对于母亲的胸部挺拔有一定的影响，由于女性在没有怀孕的时候荷尔蒙的分泌水平是恒定的，所以乳房会出现相对固定的状态。随着生产之后身体当中的荷尔蒙激素分泌情况出现改变，乳房也会出现下垂、干瘪的情况。对于这种情况产妇可以自己对于乳房进行一些相应的按摩，并且建议补充一些含有维生素B、维生素E 的食物，比如说瘦肉、蛋、奶、豆类等等。

5、母乳喂养有什么好处

母乳可以帮助孩子吸收营养提高孩子的免疫力，母乳当中含有非常容易吸收的蛋白质、脂肪和糖类，对于一个人比较娇嫩的胃肠道系统来说是最合适最温和的营养补充，而且母乳当中含有的铁是可以有效的补充孩子补铁补血需求的，利用率高，而且清洁无菌，不会导致孩子腹泻腹痛的情况出现。用母乳喂养还不用担心奶水的温度，及时方便。

3母乳喂养，让不适走开

在母乳喂养时，妈妈不仅是在为宝宝喂食，而且还进行着感情的交流，如果此时肩部、背部或腰部的疼痛一阵阵袭向妈妈，无疑会促使妈妈早点结束这段“身心”交流，对宝宝来说，也很不公平。

这些不合时宜的疼痛从何而来?专家表示：疼痛是由于母亲哺乳姿势不当造成的，例如：一侧抱孩子时间过长而造成单侧肩下垂、背部弯曲，含胸，重心后移，半坐在软床上等，最容易是酸痛刺激妈妈的肌肉。

专家介绍哺乳的正确姿势

1、坐在较高的椅子上，与哺乳乳房同侧的脚踩在一张矮凳上，使一侧膝部抬高，背部挺直，双侧交替;

2、平躺在床上，背部和头部用枕头和靠垫垫高，肘部也应有靠垫支撑;

3、如要必需坐在床上哺乳，应将两脚垂在地上，建议不要经常坐在床上哺乳。

专家推荐五种运动防治法

适当运动可以改变妊娠期及分娩时的生理变化，防止体内脂肪堆积(肥胖症)和乳房松垂，同时增加肺活量，提高心脏的储备力，加强新陈代谢。锻炼时应全身放松，心平气和，呼吸自然，环境应干净舒适。运动从产后第二天就开始，即可做一些较轻微的运动，如抬头、深呼吸、缩肛、简单的屈腿屈肘。

这几种运动可在8—10天后开始做，每天1—2次。

1、仰卧起坐运动仰卧位，膝关节屈曲，上肢环抱在胸前或两侧，用腹肌坐起一直向前，然后缓慢回到原位，做8—10次。

2、抬臀运动仰卧，上肢放胸前，膝关节屈曲，收紧腹部和臀部，使背部紧贴地板，向前倾斜耻骨，同时呼吸，放松再重复，做10次。

3、仰卧胸膝运动仰卧位上肢放于两侧，膝关节屈曲，抱膝使其与胸壁靠紧几次，放松后再重复，也可以用一条腿重复锻炼一次。

4、双手上托运动双手十指交叉，举过头顶，用力上托，保持数分钟，放松还原，做10—12遍。

5、攀脚顶腰运动直立位，双手缓缓上举，掌心向前，弯腰，双手尽量攀脚尖，直腰，双手握空拳顶住腰眼，腰后伸，还原，反复10—12遍。

4母乳喂养多久最好

妈妈在整个哺乳期分泌的乳汁成分是不断发生变化的。根据乳汁成分特点可分为初乳、过渡乳、成熟乳、晚乳4个阶段。我们来看看4个阶段的特点吧!

1)初乳

初乳即产后7天内所分泌的乳汁，这些乳汁对宝宝的生长发育具有重要意义。初乳中含有丰富的蛋白质及宝宝所需要的各种酶类、碳水化合物等大量营养物质，相对而言含乳糖、脂肪、水溶性维生素则相对较少。

此外，初乳也为宝宝提供最好的免疫物质，这些免疫物质可以覆盖在新生儿未成熟的肠道表面，阻止细菌、病毒的粘附。

2)过渡乳

产后7-14天间所分泌的乳汁称过渡乳。其中所含蛋白质量逐渐减少，而脂肪和乳糖含量逐渐增加。

5母乳喂养的好处

婴儿方面

1.有利于婴儿消化和健康发育

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其它食品不具有或不完全具有的优点。因此，采用母乳喂养法，它有利于婴儿的消化，有利于促进婴儿健康发育，健康成长。

2.少SIDS(婴儿猝死症)的机会

母乳喂养一半左右降低婴儿猝死综合症的风险。

3.降低新生儿感染问题

肺炎发生，感冒和病毒在减少母乳喂养的婴儿，胃肠道感染，如腹泻，这可能是毁灭性的，特别是在发展中国家也不太常见。

4.有利于增进母子情感

俗话说，母子连心。新妈妈们通过婴儿吮吸母亲乳头的刺激，能增进母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情，婴儿通过吮吸母乳，与母亲有切肤之温暖，切肤之亲近，既感到安全，又感到高兴。因此，母子之间的情感就在这微妙之中不断沟通与递进，不断增进和升华。

5.可降低减少婴儿过敏现象

由于母乳干净、安全、无毒，无任何副作用，且拥有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳喂养，可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其它替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。

妈妈方面

1.产妇恢复身体健康

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

2..提升妈妈的自信心

没有什么比看到你的孩没有什么作为一个新妈妈比看到你的宝宝成长，独自茁壮成长的母乳。

3.避孕效果

想要将母乳喂养作为避孕方法，最关键的是要频繁喂奶，不管是白天还是晚上都要喂，这样做才能保持高泌乳素水平，做到有效避孕。

4.产后脂肪消耗

你可能听说母乳喂养每天燃烧400到500卡路里。这几乎是正确的。母乳喂养不会燃烧卡路里，但它确实使用它们，母乳中含有20卡路里每盎司，所以如果你每天喂你的宝宝20盎司，全力扫出你身体的400卡路里。

5.减少患癌

可减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。已有科学家经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进得比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。