老人更适合吃西红柿酱

西红柿酱具有促进食欲，营养价值高的特点，在秋天的时候，正是西红柿上市的季节，价格也比较便宜，口感吃起来酸甜美味，有很好的美容养颜的作用，西红柿酱的做法也比较简单。做好的西红柿酱可以在冬天用来炒鸡蛋，也可以用来炖牛肉，那么老人更适合吃西红柿酱?下面一起来看看吧!

1西红柿酱的常用吃法

1、一种做法就是西红柿酱炒鸡蛋。这种方法炒的鸡蛋，不仅颜色黄中透红，而且略带酸甜的口感，味道十分的鲜美，样子也十分的好看。做法很简单，那就是首先要嫩炒鸡蛋，不要发糊或变硬，在鸡蛋出锅前放上3-4条羹番茄酱，翻两下后马上出锅。

2、第二种做法就是面条中加西红柿酱。喜欢吃面的人多喜欢在面中加点醋。其实，如果你加2-3条羹番茄酱，面条的味道会更好，取决于你加的量的多少，你会觉得有点中式意大利面的味道，加番茄酱的面的颜色比加酱油要好看。

3、第三种做法是西红柿酱炒米饭。

2老人适合吃西红柿酱好处

西红柿是公认的健康食品，如果把西红柿做成酱，会更适合老年人食用。

西红柿中的抗氧化成分茄红素，已被证实能减少动脉阻塞，降低罹患心血管疾病的机会，而经过加热煮熟成西红柿酱的过程，更能提高茄红素的抗氧化效果。而且纤维质可以被软化，让老年人摄入膳食纤维的同时，又使肠胃更容易接受。

同时，做成酱的西红柿，还保留着大量的维生素A、C和纤维素、B族维生素、多种矿物质、蛋白质及天然果胶，对于乳癌、肺癌、子宫内膜癌、结肠癌有预防效果。

还有就是，西红柿酱味道酸甜可口，可增进食欲，且番茄酱比新鲜番茄更容易被消化吸收。而且吃起来很方便，如果老人不方便起火做饭，平时吃早点、正餐里的米饭、馒头时就多抹点，炒菜花、豆腐等菜时也可以加点番茄酱。

3西红柿酱的营养价值有哪些

1. 西红柿酱中除了番茄红素外还有维生素B群、膳食纤维、矿物质、蛋白质及天然果胶等，和新鲜番茄相比较，番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收;

2. 西红柿酱有利尿及抑制细菌生长的功效，是优良的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，抗癌效果是β-胡萝卜素的2倍;

3. 医学研究发现，西红柿酱对于一些类型的癌有预防效果，对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌;

4. 西红柿酱味道酸甜可口，可增进食欲，番茄红素在含有脂肪的状态下更易被人体吸收。

4西红柿酱的做法自制

方法一

主料：小番茄，白酒。

步骤

1、 小番茄冲洗干净，用淡盐水浸泡片刻后，再次冲洗干净，去蒂。

2、 小番茄切成小块。

3、 用料理机把小番茄研磨成番茄汁。

4、 番茄汁倒进搪瓷锅或者不锈钢锅中。

5、 大火加热，煮沸后转小火。

6、 消毒玻璃瓶。玻璃瓶清洗干净。

7、 玻璃瓶放入烤箱，100度烘烤10分钟左右，烘干水分。

8、 熬煮40至60分钟，直到番茄汁变稠，呈现鲜艳的红色，散发浓郁的番茄香气即可。

用的小番茄多，煮了一大锅，所以时间久点，用了差不多一个小时。

9、灌装番茄酱。锅不离火，将番茄酱灌入消毒好的玻璃瓶，装置8分满。

10、 倒入一汤匙白酒，立刻盖上盖子，密封好。

方法二

主料：西红柿500克。

调料：麦芽糖120克，白砂糖80克，柠檬1个，水适量。

步骤

1.准备好所用食材，柠檬洗干净榨出果汁备用，蕃茄洗干净后用水果刀在顶部划十字。

2.用搪瓷锅煮一锅开水，将蕃茄放入锅中略煮至蕃茄皮松开即可。

捞出放入冷水中冷却，放凉的蕃茄去掉果皮，然后对半切成四瓣，挤去籽。

3.所有的蕃茄全部切丁，将蕃茄丁放入搪瓷锅中，先加入柠檬汁用中火煮开。

加入麦芽糖转成小火继续熬煮，熬煮的过程中必须用木勺不停地搅拌。

4.煮的过程中会产生一些泡沫，用汤勺舀掉，等麦芽糖完全溶化后再加入白砂糖，煮至果酱呈浓稠状即可。

5西红柿老人不宜生吃

老人，尤其是肠胃不太好的人，并不适合生吃西红柿。因为它尽管维生素C含量很高，但还是偏生、冷，且略带酸性，可能令本就体质较弱的老人，胃里寒气加重，或导致消化不良。

范志红说，西红柿里含有对人体有益的抗氧化成分番茄红素，它对减少动脉阻塞、预防癌症有一定帮助。但番茄红素是脂溶性物质，需经过油脂烹调才能自然释放出来。因此，做熟的西红柿，尤其是经过植物油烹炒加热后的，能溶出更多番茄红素，同时也更有利于人体的吸收。

所以，老年人最好把西红柿做熟了吃：与鸡蛋同炒，或与紫菜、油菜等做成汤。在做汤的过程中，最好加入适量的植物油，以利于番茄红素的溶出。