维e饭前吃还是饭后吃

维生素e，想必大家都不陌生，我们可以常常看到保健品市场或者药品打着维生素e的名号。那么维生素e到底是什么呢?它对我们的身体健康有什么帮助呢!在食用维生素e的时候是应该选择饭前还是饭后呢?今天就让我们一起来看看。

1用维e涂脸能去斑吗

维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视眼发生和发展。维生素E苯环上的酚羟基被乙酰化， 酯水解为酚羟基后为生育酚。人们常误认为维生素E就是生育酚。

使用维e涂脸是可以去斑的，其原理为：

1、有是有用的，但是我个人觉得这样涂挺油腻的，如果皮肤不适用还有可能长痘痘。建议用来做面膜，用一般的颗粒面膜纸就可以了。喝时留一点就可以了(纯哦),加入维E，再将面膜纸放入浸泡开敷在脸上20分钟左右就行了，既美白又去斑，我用了有效的，建议试试!

2、维生素E能抑制脂质过氧化物在血管壁上集聚，防止血管内凝学，改善血液循环，让机体年青有活力。此外，还能消除又紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，起到延缓光老化、防范晒伤和抑制日晒红斑天生等作用。还可祛斑、防皱、锁水的作用。不过不能频繁使用，否则会堵塞毛孔。你可以用维生素E+些珍珠粉+水调和后，当面膜使用，不仅美白，还可使肌肤细腻滋润。还可用维生素E+新奇，用一张面膜纸泡好后来做面膜，此法能美白祛斑。

3、维护青春维护美，通过补充适宜的维生素来达到养颜护肤、延缓衰老的目的，是近年来美容潮流中一股清新、自然的时尚风气。保护肌肤，令肌肤有弹性，维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力;维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。

用维e涂脸有很多功效，去斑只是其中之一，患者使用到皮肤上时以利于皮肤的吸收，同时也可以与其它的产品一起使用，其美容的效果会更好。但是要注意维e的使用量，不宜过多使用不然会出现药物中毒，身体也会出现诸多不适，患者要按照药量食用，当身体有不适症状出现时也要及时采取措施，并停止药物的服用。

2维e饭前吃还是饭后吃

维生素E有合成和纯天然两种,药准字VE和保健品VE两种.差别很大. 很多保健品的VE说白了根本就是食品，吃再多也不会有明显效果的，各种夸大效果的虚假广告让你眼花缭乱。价格还老贵了去了。药准字号纯天然维生素E属于OTC药品，符合国家药品GMP管理标准，拥有一整套严格的产品生产工艺流程，更安全、可靠。

维生素E胶囊的效果好坏取决于胶囊里的VE的含量。你只要看它标的胶囊里每颗含VE的量，也就是d-α-生育酚的含量，如果很低的话，这个VE胶囊就不好的。

虽然名字都叫维生素E胶囊，但是差别很大的，因为很多VE胶囊里不都是VE成分的，很多保健品胶囊里还加了很多杂质东西的，保健品VE其生育酚纯度一般都远远小于40%，

如果一个维生素E胶囊标明每颗含d-α-生育酚97.5 mg，每颗重量为250mg的话，两者相除实际VE纯度就只有39%。

我们国家法规对纯天然维生素E有很明确的定义：

中国药典规定纯天然型维生素E：d-α-生育酚纯度不得底于90%，美国药典规定纯度不得底于96%。

严格来说目前国内只有三家是纯天然VE，来益、双鲸、全方。来益天然维生素E其d-α-生育酚纯度大于96%的。是达到美国标准的。

今天的介绍不知道大家是否满意。一般来说，维生素e等天然成分是可以成经常服用的。但是，维生素如果食用过量，也会对身体造成一定的副作用。我们建议大家如果不是身体需要，不要轻易地服用维生素药物。

3怎样选择好的又适合的维生素E

与VC等的区别

维生素C、维生素E和β-胡萝卜素都有阻抑自由基活动、保护人体细胞的作用，但是它们的功效各有不同：

维生素C是水溶性维生素，能在细胞内部的血液里和液体里循环流动

维生素E是脂溶性的，能保护人体内不饱和脂肪酸免受自由基的破坏，而不饱和脂肪酸具有保护内脏的功能

β-胡萝卜素则监管低氧部位，例如肌肉里的微细血管，因此对于眼球、肺等微细血管较多的部位最具保护功效。每一种抗氧化剂发挥最佳功效的部位不同，三种一起补充，才能达到全面保护身体的作用。

与小麦胚芽油的区别

小麦胚芽油是小麦成长过程中，经过胚胎发育出芽，再生长成苗，在小麦胚胎到出芽一周内，用高科技低温方法提炼出来的。小麦胚芽油不仅含有高纯度的维生素E，还含有B族维生素、矿物质及多种微量元素，是一种纯天然营养食品。

而普通维生素E主要是化学原料分离合成的，不仅含有多种添加剂，而且成分单一。

怎样选择好的维生素E

一定要选择天然的维生素E。目前市场上主要有天然VE和合成VE两大类。天然VE一般从天然植物中提取，而合成VE一般以三甲基氢醌等石油化工副产物为原料制成。两者的价格差别大，功效差别就更大了。从安全性、生物活性、吸收率等来说，天然VE都要比合成VE好。自己用来保养的VE，还是天然的好。

如何选择维生素E

是否合适。要根据明确的服用目的来决定。如果只是基础补充，仅用于预防维生素E缺乏症，你可以选择保健功能为“补充维生素E”的产品，一般是10～14毫克/天，但目前通过正常日常饮食或补充复合维生素片，就能摄取到这个量。如果要有特定美容保养目的，你应选择服用经过国家认可的功能实验测试证明，保健功能为“美容祛斑、延缓衰老”的产品，一般是100毫克/天左右。适合长期服用，如养生堂天然维生素E。如果是针对衰退性疾病、免疫性疾病治疗，则需要在医生的指导下服用，一般是200—800毫克/天或以上。

鉴别维生素E美容功效

⑴ 功效有没有，看保健功能标识。您只要选择产品包装上保健功能为“美容(祛黄褐斑)、延缓衰老”的产品即可(如红酒多酚原液)。此类产品经过国家认可的功能实验测试证明，并适合长期服用。那些保健功能为“补充维生素E”的产品仅用于预防维生素E缺乏，因其含量未达到功效剂量，并不具备特定的美容保健功效。

⑵ 功效好不好，看α-生育酚含量，而不是整粒胶囊的净含量。一般每天补充α-生育酚100毫克左右，才有确切的“美容(祛黄褐斑)、延缓衰老”功能。如养生堂天然维生素E每粒含α— 生育酚97.5毫克。

4维生素E不为人知的妙用

评估血管“年龄”的一个重要指标就是，它的内壁是不是光滑，有没有发生动脉硬化。然而在我们的身边，威胁血 管健康的因素可真是不少，从空气污染到不良饮食习惯、从吸烟酗酒到运动太少，无不是血管老化的“催化剂”。因此，对那些生活习惯不好的人而言，可适量补充些维生素E。

在生活中，哪些人需要补充维E呢?

1、慢性病老人

冠心病、帕金森病、老年痴呆症等都和血管老化有关系，适量补充维E能改善血管的健康状况。

2、爱吃肉的人。

大家都知道，肥肉吃多了会导致胆固醇含量超标，引起动脉硬化性疾病。其实一些看似并不油腻的食物，如动物内脏、蛋黄等，也含有大量 的胆固醇，因此又被称为“隐形肥肉”。总的来说，爱吃肉的人更容易出现血脂异常、动脉硬化等问题，适量补充维E有预防动脉硬化的作用。

3、零食族。

薯片、炸米果等用油炸过的零食是维E的强敌。这些食物含有大量过氧化脂肪，会消耗掉体内的维E。

维生素E的另类保健用法

1、治疗痛经

用维生素E防治痛经，效果极好。用法：口服维生素E，每天300毫克。

2、治疗口腔溃疡

据报道，用维生素E治疗口腔溃疡患者67例，其中40例系复发性口腔溃疡。用药后，22例溃疡疼痛消失，2～3天后创面愈合。19例疱疹性口炎，用药3～4天后，疼痛消失，溃疡面上皮开始修复。

用法：维生素E3克，糖精0.1克，香草香精0.15毫升，乳糖100克，研粉混合均匀后，涂布于溃疡面上，每天3次。

3、治疗小腿肚抽筋(腓肠肌痉挛)

用法：①维生素E10毫克，口服，每天3次，7天为1个疗程;②维生素E5毫克，在患侧委中穴及足三里作穴位注射，每穴位2.5毫克，每天1次，5天为1个疗程。

4、护肤

用5%维生素E醋酸脂乳剂涂皮肤，每天2次，4天后透皮水分损耗分别减少19%和24%。

因维生素E能渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，故是理想的润肤剂，同时，维生素E对于防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的老化进程均有作用。

3、防治痔疮

内服维生素E治疗痔疮，可达到良好效果。除多年顽固性痔疮外，一般不需手术治疗。用法：口服维生素E，每次50毫克，每天3次，温开水送服。

需要提醒的是，维E会影响某些药物的疗效，如可能增强洋地黄的强心作用，同时服用雌激素有诱发血栓性静脉炎的风险等，因此正在服药的人选择维E 前，一定要先去问问医生。从保健的角度讲，每天摄入100毫克维E即可。另外，为了预防维E摄入过量，每使用2—3个月，最好停用1个月。

5服VE每天最多200毫克

众多抗氧化剂中，真正具有抗衰老作用的药品不多，其中首推维生素E。维生素E可延缓衰老、提高免疫力、保护皮肤，很受老人和女性的喜爱。

维生素E胶丸：100粒/瓶，3.00元/瓶。

成分：每粒含主要成分维生素E100毫克，辅料为植物油。

用量：常用口服剂量为每次100毫克，每日1—2次。

解放军302医院药学部副主任药师魏振满点评：众多抗氧化剂中，真正具有抗衰老作用的药品不多，其中首推维生素E。维生素E可延缓衰老、提高免疫力、保护皮肤，很受老人和女性的喜爱。

在临床中，维生素E多用在一些老年性疾病的辅助治疗上，如高脂血症、脑动脉硬化、自主性神经紊乱综合征、更年期障碍等。维生素E还能增强卵巢功能，对习惯性流产的女性尤为适宜。此外，足量维生素E能减轻关节局部炎症。研究结果还显示，作为自由基清除剂的维生素E可能还有预防白内障形成的作用。

但需要提醒的是，服用维生素E要避免超量。这是因为，饮食正常的人一般体内不缺乏维生素E，维生素E缺乏症属于罕见的病症;其次，大剂量服用可导致维生素E中毒，表现为恶心、呕吐、胃肠功能紊乱、唇炎、口角炎、眩晕、视力模糊、性腺功能紊乱、低血糖等;长时间大剂量服用，即每日400毫克以上，时间超过6个月，甚至还会带来血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、高脂血症等严重问题。因此，长期服用维生素E，每日最好不超过200毫克。