痔疮的提肛运动怎么做

运动大家都知道，要说起提肛运动估计就很少有人知道了。那么什么是提肛运动呢?什么又是缩肛运动呢?提肛运动对人的身体健康有什么好处呢?提肛运动具体该怎么做呢?下面就为大家细致讲解提肛运动。

1痔疮出血怎么办

1、痔疮出血一般治疗：一般久站久坐久蹲，长时间熬夜，劳累，饮食辛辣刺激、热气上火，大便硬结等诱发痔疮、肛裂，所以尽量避免这些因素。平时注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜，香蕉，雪梨等，不要吃辣椒和饮白酒，少吃牛羊肉和海鲜，保持大便软化，通畅，这样就会大大减少痔疮发作的。

2、痔疮出血保守治疗：主要用于无症状静止期的痔、早期阶段的痔和Ⅰ、Ⅱ度的内痔。患者只要调整饮食结构，增加纤维性食物，养成良好的排便习惯，保持大便通畅和肛门部清洁则可。一般无需特殊治疗。

3、痔疮出血药物治疗：如要用药，可内服药物或外用药物等来改善;内用药物可减轻局部瘙痒和不适症状。对于血栓性外痔、炎性外痔，有时经局部热敷、外敷药物后，疼痛可缓解而不需手术。

4、痔疮出血手术治疗：痔疮出血手术治疗，主要适用于有症状的Ⅱ度内痔和无论是病理解剖还是生理功能已不再具有可逆性的第Ⅲ、第Ⅳ期内痔，以及急性痔病，如嵌顿性痔、坏死性痔、内痔急性出血、急性广泛性血栓、混合痔和症状体征明显的外痔。

2痔疮的提肛运动怎么做

提肛运动怎么做

1提肛运动，主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得局部之静脉血液循环得到改善，减轻静脉淤积、曲张。

2 提肛运动虽然可以帮助治疗一些肛门疾病，如痔疮、肛裂等，也可以帮助男性治疗前列腺疾病，女性缩紧阴道，提高性生活质量，但是，一定要掌握提纲运动怎么做，否则，做法不正确，反而适得其反。提肛运动的做法如下。

3 提肛运动其实没有什么具体的要求，无论你是站着还是坐着亦或是躺着都可以进行提肛运动，而且做提肛运动没有时间环境的要求。大概的做法就是向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，每天做三次，每次大概做15次。当然也不能做的过于频繁，防止训练过度无法排尿。

肛门锻炼的常见方法

肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。具体方法介绍如下。

1、括约肌收缩法

采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2-3 遍。

2、排尿止尿法

在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。

3、床上训练法

仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。

4、放松呼吸

采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20 次，每日2-3遍。

5、夹腿提肛

仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次，每日2-3遍。

3如何预防痔疮复发

首先，痔疮患者我建议在生活中应该从以下这几块来预防。首先，从饮食方面，保持一个良好的饮食习惯，饮食尽量清淡一点，不要吃辛辣刺激的食物，然后少饮酒，不要过量饮酒，这是饮食。然后是生活规律，保持一个良好的生活规律，饮食起居都要保持一个合理的节奏，从饮食和平常的生活习惯着手;再一个建议大家保持良好的肛门卫生，就是肛门局部的一个清洁卫生，也可以减少痔疮的发病;还有就是养成定期排便良好的排便的习惯。有的人喜欢蹲厕所，在厕所里面看报纸看电视看手机，这个是一个很不好的习惯，容易诱发痔疮;再一个在大家平常空闲的时候，可以做一做肛门锻炼，做一做肛门的提肛运动。以上等等这些，对于痔疮的预防都是有很大的好处的。

从情志方面来讲，我们中医讲情志，内伤七情它也是痔疮的一个致病因素，所以我建议我们的患者保持一个良好的心态，保持一个放松的心态，这样也可以缓解痔疮的症状，可以预防痔疮的复发。

4为什么会有那么多人患痔疮

便秘是导致痔疮的主要原因。便秘时，由于干燥的粪便压迫直肠，使直肠黏膜下层的静脉直接受压迫，直肠肛门静脉血液回流障碍;如果排便时间过长，并用力屏气，可使腹压增高，更使直肠肛门静脉回流受阻，久而久之就容易形成痔。由于痔会引起排便疼痛，有些病人惧怕疼痛不敢排便或强忍不便，粪便在肠内停留过久，会进一步加重便秘。

肛肠疾病有很多种，如果发生了便血等症状，如何进行简单的自我判断?

如果便血量小，每次10~20毫升，颜色鲜红，多是痔疮出血;颜色暗红，说明出血的位置较高;便血夹杂黏液，溃疡性结肠炎的可能性大，要及时明确诊断;便血有黏液呈鱼冻状或有腥臭味，伴全身疲乏、消瘦，应怀疑结肠息肉、结肠肿瘤，最好立即就医。

如果大便时疼痛，3个小时内能自行缓解，一般为肛裂;肛周突然出现颜色黑的肿块，一般是血栓形成;肛周肿块伴有疼痛、发烧，一般是脓肿。另外，大便性状经常发生异常，如干稀交替、大便有槽印并且带血，也要怀疑结肠息肉、肿瘤的可能。

5痔疮患者的饮食禁忌有哪些

一、痔疮患者可以多吃以下食物：

1、菠菜

性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。据《本草求真》记载："菠菜，何书皆言能利肠胃，盖历滑则通窍，菠菜质滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。"《随息居饮食谱》中也说："菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。

2、韭菜

有行气、散血的作用，现代认为韭菜里含粗纤维较多，而且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠里动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

3、猪大肠

适宜痔疮出血脱肛者食用。古代治疗痔疮的效方，也常用到猪大肠。如《奇效良方》中的猪脏丸，"治痔瘘下血"，就是用猪大肠同槐花煮烂捣和后为丸。《本草蒙筌》中的连壳丸，"治内痔"，也是用猪大肠同黄连、枳壳、糯米做成丸药内服。

二、痔疮患者不可以吃以下食物：

痔疮患者最好别吃辛辣食物，包括辣椒、咖喱、胡椒、生姜、大茴、香、白酒等。因为辛辣食物对直肠黏膜有直接刺激作用，会使它明显充血，造成排便时肛门口灼痛。壮阳火的水果，如芒果、榴莲、荔枝、龙眼不宜多吃。忌食难于消化、坚硬的食物，食物难消化会导致便秘，从而使直肠血管曲张。忌食味浓及香料多的食物，容易令肠道不适，同时令肝脏充血、下腹腔压力加大，可导致痔疮发生或使痔疮加重。