办公族屁股大的原因 如何瘦下去

在生活中我们胡看到很多人的屁股会很大，这的打屁股会让我们觉得很影响美观，所以很多人都不希望自己也是一个打屁股，打屁股一突出就感觉整个人不协调，看起来还比较肥胖，这样的现象很多人其实都比较好奇，也比较有疑问，不知道在生活中到底是是源于导致我们出现的这个大屁股现象，那么办公族屁股大的原因如何瘦下去?下面一起来看看吧!

1屁股大是怎么回事呢

屁股大主要是存在的肥胖的问题的，因为的身体内的内分泌不协调导致的屁股上面的脂肪的聚集引起的现象的，主要是可以通过减肥的方式缓解的。一般是因为吃饭之后不进行的运动消化，就是立马的坐下来休息，引起的脂肪的聚集的症状的。平时需要多进行的腿部的运动的，比如高抬腿，适当的对于皮肤进行的按摩的，加快屁股的脂肪的燃烧等方式的，注意饮食的健康，不要吃高热量的食物的。

一般是父亲屁股比较大，遗传导致。

造成屁股太大最主要的原因就是坐的时间太久了，长时间的坐着是最容易长屁股的。所以要想减掉屁股上面的肉首先就要改掉久坐的习惯，不管是在工作还是休息，一定要多活动，特别是坐了一个小时差不多就要起来活动活动，平时的话能站就不要坐着，还可以多做运动，比如转呼啦圈，跳操等帮助减肥。当然还要控制饮食，同时还可以按摩屁股的肌肉，可以加快减肥。

2办公族屁股大的原因 如何瘦下去

1.拍打腰臀

站立，双手握拳，用适当力度敲打腰臀，可坚持两三分钟。

这个动作适合产后妈妈恢复体形。

2.拿捏双臀

俯卧，用双手拇指、食指和中指三根手指拿捏两侧臀部脂肪多的地方，各捏两三分钟。

这个动作能加速化解皮下组织的脂肪。

3.按揉腰部

俯卧，双手握成拳，利用指关节按揉腰椎两侧，坚持几分钟。

这个动作能分散皮下脂肪。

4.搓摩双臀

俯卧，双手掌心用力搓摩两侧臀部两分钟。

这个动作能分散脂肪，收紧臀部皮肤，注意做的时候不要隔着衣服，直接贴身搓摩。

3屁股越来越大怎么办

能站着就尽量不要坐着，尤其吃饱饭后。上班族的通病是—因为坐太久，屁股显的很大!有时站起来，做点和缓的小运动，不但解放紧绷的筋骨，也能瘦身。 每天少吃500卡 轻松瘦让体重少个几公斤 不吃或只吃苹果餐，这类短时间内狂瘦、激烈的瘦身法都是医师不赞同的，把身体弄糟了、代谢反而会变慢，很快又复胖回来。早、午餐都得吃，份量上晚餐吃最少，维持睡前4小时不进食。饮食选择有个小秘诀，持续每天少吃500大卡，一个礼拜就能甩掉半公斤喔!

中午专门吃外食的OL族，像现在便利商店的餐点都有标示热量，一天摄取1200~1500大卡最佳!喜欢吃生菜沙拉餐、摄取高纤维也不错，但多加个三明治，营养才够均衡。把炒菜先用热水烫过，也是减少过多油份摄取的小撇步。 能站着就尽量不要坐着，尤其吃饱饭后。

上班族的通病是—因为坐太久，屁股显的很大!有时站起来，做点和缓的小运动，不但解放紧绷的筋骨，也能瘦身。像是扶着办公桌，将脚往后轻抬，稍加停留后放下，重复数次，就能达到提臀、瘦腿的效果。

有些人身体循环代谢不良，到了下午腿部容易出现浮肿、小萝卜乍现的困扰，放瓶可消除浮肿的美体产品在公司，随时涂抹按摩救急一下。回到家躺在床上、把脚举高靠墙，也能改善浮肿状况。仰卧地上，右脚屈曲，脚掌地，右膝屈曲成九十度角，左脚向上直伸，脚板向天。右脚贯力，慢慢把臀部和下背尽量提离地面。

4屁股大怎么调理

1.科学安排三餐

对于美食饮食我们不能少，哪怕是在减肥的时候，三顿正餐一顿都不能少，按照人体正常的生理需求，一般的三餐都不能少。而代谢最为快的就是上午，而中午这一餐也很关键，这不仅需要满足营养需求，这也是提供一天营养的必备品。

对于夜间这一餐，可适当的减少，因为很多食物不能够直接被消耗，这些物质都会被储存起来，这就容易形成肥胖，所以在睡觉前的3个小时内千万不能吃任何食物，特别是注意不能喝酒，而肉类食物也尽量少吃。

2.控制甜食的摄入

也许甜食是很多女生的喜欢，如果你本身属于食量大的女生，那么你可以选择采用递减的方式来吃饭，一餐一餐的减少适量。对于富含淀粉的食物和糖分比较高的食物应该适量减少摄入，副食一定要减少摄入。

3.少食多餐

这是减肥人士的必备生活方式，在减肥的过程中，最好是遵循少食多餐原则，把平常一日三餐的量分配到一日五餐之中，这样能够大大的减轻体重。

5美臀的饮食技巧

多喝水

水师最好的食物，水可以清除代谢废物，排出毒素。专家建议一天至少要喝八杯水，而且只能喝纯水哦!那些果汁虽然也是水分，但是对减肥没有什么益处哦!

蔬菜

在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，有效治疗便秘，从而帮你解决下半身肥胖。

许多女性都有上半身纤瘦但下半身肥胖臃肿的困扰，此事就得像想自己的日常饮食，是否有含钾量不足的情况。医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物的能力就会越来越弱。

加上地心引力影响，囤积的水份与废物会积累在下半身，自然就会形成下半身肥胖。