宝宝睡眠不好怎么办

在我们人的一生当中，大都数的时间都是在睡眠中度过的，因此拥有一个良好的睡眠质量是非常重要的。因为健康的睡眠质量保证了我们白天的精力充沛。而且对于宝宝来说，睡眠显得格外的重要。但是有的小朋友睡眠却不是那么的好。那么儿童睡眠不好怎么办?请看下面介绍。

1宝宝睡眠不好怎么办

1掌握宝宝的睡眠时间。

出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时;一个月到半岁的婴儿 每日睡眠需达到14~16小时;半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。

2了解婴幼儿睡眠时间

婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。

3宝宝充足睡眠的重要性

夜宝宝睡眠会影响生长发育：晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期;宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力;宝宝睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。

4合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助。

选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促进神经系统的发育;可选择带有结构脂OPO的奶粉，可促进宝宝对钙质的吸收;同时注意补充鱼肝油，带孩子带到户外活动，让宝宝自身合成维生素D。

2宝宝睡眠不好影响身体发育

为了不让宝宝在生长发育高峰期生长落后，妈妈们一定要重视婴儿睡眠不好。

妈妈的错误护理可能是婴儿睡眠不好的重要原因：

1、让宝宝跟自己一起晚睡

2、宝宝吃不够

3、用吓唬的方法让宝宝睡觉

4、让熟睡的宝宝起来排尿

5、宝宝肚子不舒服

6、可能遭到惊吓、虐待或白天太兴奋

宝宝偶尔或短期的夜里睡不安稳，一般不太会影响他的成长发育，但是当这个情形是长时间发生，例如持续数星期或一个月以上，则会相当程度的影响宝宝的生长，毕竟夜里是宝宝生长激素分泌、让宝宝好好生长的时间，若宝宝不得安眠，势必影响身高、体重的发育，甚而影响日间的活动及发展。

为了宝宝的健康成长，妈妈要让宝宝养成好习惯，即宝宝睡觉最迟不超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。

想要让宝宝有良好的夜间睡眠，父母亲或照顾者要让宝宝建立良好规律的作息，作了本身以身作则，还可藉提供轻松安适的睡眠环境帮忙，像是柔和的灯光、轻柔的音乐，若是遇到婴儿睡眠不好，则可试着将上述的原因逐一排除，相信大部分的情况在对症处理后，会让宝宝重获一夜好眠。

3宝宝睡眠不好要如何调理

01清心平肝凉茶：取六一散20克，茅根30克，混在一起煎煮后当凉茶喝，可以清属气，也可以用勾藤10克，加上淡竹叶10克，一起煎煮后当凉茶喝，可以清心平肝，脾胃不好的宝宝不适合后者，适用于一岁以上的宝宝

02荸荠白萝卜粥：取荸荠两个，白萝卜一根，大米100克，白萝卜去皮，切丁，大米煮成粥后，放入荸荠和白萝卜丁，同煮5分钟后即可食用，适用于8个月以上的宝宝

03百合绿豆汤：取新鲜百合和绿豆各适量，一起煮汤后服用，可以清热解毒

4宝宝睡眠不好是缺钙吗

一、常表现为多汗、即使气温不高，也会出汗，尤其是入睡后头部出汗，并伴有夜间啼哭、惊叫，哭后出汗更明显。部分小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。机体缺钙时可以引起系列神经，精神症状，如夜间多汗都与植物神经调节能力失调有关。首先应该考虑是体内缺钙引起的精神状况、要及早补钙。

二、厌食偏食。钙控制着各种营养素穿透细胞膜的能力，因此也控制着吸收营养素的能力。人体消化液中含有大量钙，如果人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降等。

三、易发湿疹。2岁前的婴儿比较多见，有的到儿童或成人期发展成恶急性、慢性湿疹，或表现为异位性皮炎。婴儿湿疹多发于头顶、额面、耳后，严重的可遍及全身。婴儿患病时，哭闹不安，患病部位出现红斑、丘疹，然后变成水疤、糜烂、结痂，同时在哭闹时枕后及背部多流汗。

四、出牙晚或出牙不齐，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。并且儿童在牙齿发育过程缺钙，牙齿排列参差不齐或上下牙不对缝，咬后不正、牙齿松动，容易崩折，过早脱落。牙齿受损就不能再修复丁。

五、前额高突，形成方颅。

六、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压追肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

缺钙的表现各种各样，家长应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙，以便在缺钙时及时结孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮等，同时多吃含维生素D丰富的食物，动物肝脏来促进钙的吸收n一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。

上面所讲的内容就是关于“ 宝宝睡眠不好是缺钙吗?”的知道的介绍，宝宝睡眠不好和缺钙是有关系的，

，如果缺钙的话建议医生指导下适量的补钙的，只有提高了宝宝的睡眠质量，宝宝的骨骼才会发育好，才会长高，由此当我们遇到这种情况时一定要及时治疗。让宝宝健康成长。

5多动症宝宝睡眠不好

1 有些是因为行为纠正过度， 很多家长，对孩子的多动症，很担心。所以，采用了纠正行为的方法。这种方法，其实本来是没有错的。可是如果行为纠正过度，方法又过于粗暴。很多多动症患者，就会因为惊吓从而导致睡眠不良。

2有些是因为药品使用过度，有很多多动症患者，白天因为服药的关系，神经受到了抑制，虽然看起来多动症症状，有了一些缓解。但是因为药物的副作用，经常会在夜晚，出现例如夜惊，失眠，焦虑，躁动，恐惧等等不良反应。

3还有些是因为多动症本身导致，有一些小儿多动症，不但是在白天，行为有一些“不安分”。即使是在夜晚，睡觉的时候，也会出现不好好睡觉啊，频繁翻身啊、梦游啊、梦拳啊、梦呓等。