孕妈妈外出旅游必读小手册

五月春暖花开，不少孕妈妈们蠢蠢欲动，不再甘于待在屋里，想带着胎宝宝出去旅游。为了保证孕期安全，那么关于旅游，孕妈妈要注意哪些重要事项呢?孕妈妈外出旅游必读小手册有什么那么下面就跟着小编一起来看看吧!希望小编的这篇文章可以帮助到你们哦!

1孕妇出门旅游要注意什么

孕妇出门旅游应该注意哪些事情呢?孕妇如果要出门旅游一定要注意以下5点：

1.怀孕18-24周之间是孕妇出游比较安全的时段。因为这时候不太有流产的危险，孕妇也不像之前会害喜而恶心、呕吐不舒服，同时也比较没有早产的顾虑。

2.在外饮食要注意卫生，以免造成腹泻等疾病的发生;多吃营养丰富的食品，避免刺激的食物，以及应该戒除烟酒等。

3.衣着以舒适宽松为宜，穿平底防滑的鞋子，以免造成意外伤害。

4.若是长途飞行，至少每隔1~2小时要站起来在飞机上走动一下，以降低发生静脉血栓的风险。搭车时要系上安全带，因为安全带并不会增加胎儿伤害的机会，反而能保护孕妇的安全。此外最好不骑乘机车、脚踏车或自行长途开车。

5.若旅游中发生腹痛、阴道出血等现象时，应该立即就医，甚至中止旅游。

2准妈妈出游物品清单

1.孕妇体健资料。准妈妈应带上孕期检查手册和保健卡，还要带上做产前检查的医院、医生的联系方式，以备需要随时联系。

2.平底防滑的鞋子、宽松的衣物。最好带件外套，早晚增添衣物，防止着凉。

3.常用药品，例如一些常用的肠胃药、止泻药、止吐药、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。

4.孕妇奶粉、健康小零食等。根据自己的喜好，准备一些坚果、小点心之类的小零食，如核桃仁、开心果，在旅行的过程中帮助准妈妈随时补充营养。

5.准妈妈还可以准备弹性袜、托腹带以及一些清洁用的消毒喷剂等。

专家建议：

孕期旅游的确有利于愉悦身心，但是务必要注意安全和健康!最好不要作长途的、劳累的旅游，可以根据自己的身体状况、时间和兴趣爱好有选择地安排短途的、轻松的旅游。另外，旅途中一定要注意休息和饮食卫生、关注身体反应!

3孕妈妈外出旅游必读小手册

怀孕期间，孕妇可以完全不厌其烦地“打扰”妇产科医生，并借此来减轻自己心中的不安。所谓“打扰”就是毫不犹豫的咨询自己想知道的东西。出门旅行之前也最好先咨询一下医生的建议。一般情况下如果孕妇身体状态正常，即使出国旅行也不会有什么问题。这就是说，在不给自己身体带来过大负担的前提下，孕妇没有必要刻意限制旅行的次数。

旅行前后所有事项应该由丈夫包办

旅行的目的是为了解除孕妇的压力，并培养胎儿的情操。但筹备一次旅行并不是件容易的事情，稍有疏漏就会导致整个旅行计划在出发前一刻彻底泡汤，对此一定要多加注意。

存在以下情况下不宜旅行

孕妇有过流产，早产史，或者严重的并发症(如心脏病，高血压，糖尿病等)不宜旅行，孕期如果出现腹痛或阴道出血的症状也不宜旅行，同时，早孕反应依然比较严重，也不 应旅行。总之，应多听医生的建议，并密切的关注你自己的身体状况。

打算旅行时需要考虑的事情肯定不会这一两件，要乘巴士或者汽车就得预先订车票，接着还要备齐所有的旅行用品，此外，必须事先计划好去哪些地方以及具体的日程安排。

怀孕时参加旅行就必须做好比平时更多的准备。这个时候丈夫应该承担起做好准备工作的任务。看着丈夫为了自己而积极地进行旅行准备的样子，孕妇在感激之余也一定觉得自己的负担减轻了许多吧。

4孕妇出游有什么讲究

孕妇能不能出游呢?

回答是：能。而且准妈妈们若能适当地投入到大自然，呼吸新鲜空气，对自身以及胎儿都有很多益处。但由于特殊的身体状态，准妈妈出游时要特别注意安全。

孕妇旅游穿着、住宿要注意什么?

衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。

行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

5孕妇春节旅游注意事项有哪些

1.选景点

要避免选择三高景点─高温、高湿度、高海拔。高温及高湿度会让孕妇的新陈代谢加快，而高海拔地区的空气含氧量低，这些都会对孕妇身体造成不良影响。另外被列为疫区的景点也不要去，如：疟疾容易造成孕妇高烧流产，而麻疹、黄热病的疫苗孕妇也不适合注射。

2.轻松游

行程安排不宜太过紧凑，以免孕妇容易疲累或体力消耗过大。理想的行程规划是室内静态跟户外活动交错安排，让孕妇的身心都能得到适度的放松。

3.保平安

孕妇旅游可额外加保旅游意外健康保险，如果不幸遇到紧急状况时，能够启动急难救助机制。

4.随身带

产检摘要、个人血型及药物史等资料要随身携带，如遇到紧急状况可提供给当地医生了解过往病史。同时建议孕妇将产检医师的联络方式带著，必要时可以让当地医师跟原产检医师联繁沟通。

5.补充包

随身携带小包，里面准备一些饼干等充饥果腹的食物、清洁用品及随身药品如防止孕吐的药或是防晒、止痒的软膏等。

6.健康吃

在吃的方面，孕妇以少量多餐为佳，避免生食，食物一定要全熟，尽量喝瓶装水，食用如香蕉、橘子等剥皮水果。

7.常洗手

保持手部清洁是正确预防感染的第一步。

8.排便顺

水份补充一定要充足，另外也要摄取适量的高纤维食品，如蔬菜水果等。

建议孕妇可使用托腹带、著用弹性裤，来帮助支撑胎儿的重量，避免引起腰背酸痛等不适。