更新时间:2023-05-23
盛夏太阳炽热,美眉们每天都要涂抹防晒霜,可细心的你一定会发现还是有很多地方被晒黑了,原来是这些防晒盲区被你忽略了,怎么能不被晒黑呢?美眉们要知道,除了小脸蛋儿,还有很多部位都需要防晒,一起来看一看吧!
1初夏的六种防晒食物
西兰花
防晒指数:☀☀☀☀☀
西兰花具有防晒功能,科学家指出,化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线,而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物,不仅具有抗癌功效,而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力,从而抵御紫外线伤害。
绿茶
防晒指数:☀☀☀☀☀
美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2-4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
黑巧克力
防晒指数:☀☀☀☀☀
黑巧克力有很强的抗氧化作用,适当吃一些,能有效延缓肌肤衰老速度,对身体健康也很有好处。据了解,加拿大拉瓦尔大学的研究小组实验证实,黑巧克力中含有的丰富抗氧化多酚成分还能有效加速肌肤血液循环,抵抗一部分的紫外线伤害,起到防晒效果。如果大家日常在涂抹防晒霜、防晒乳等防晒产品的基础上,适当食用黑巧克力,防晒护肤效果将更全面。
苹果
防晒指数:☀☀☀☀☀
苹果皮中不仅含有丰富的维生素C成分,还含有能抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂——槲皮素成分,对美白肌肤、淡化色斑有一定功效。因此,如果能在保证苹果皮干净无污染的情况下,大家吃苹果最好连皮带肉吃,不要浪费这天然的“防晒霜”。
番茄
防晒指数:☀☀☀☀☀
番茄可以说是介于蔬菜和水果之间的食物种类,酸酸甜甜、味道鲜美,而且富含营养成分。据英国曼彻斯特大学研究发现,成熟的番茄富含番茄红素,能有效阻隔肌肤自由基的形成,减少紫外线对肌肤的伤害。实验还发现,经常吃番茄的人皮肤抗晒能力比不吃番茄人群的抗晒能力高三分一。
枸杞
防晒指数:☀☀☀☀
枸杞营养丰富,富含枸杞多糖,枸杞多糖是一种水溶性多糖,是枸杞中最主要的活性成分。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究最多。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。不仅如此,多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
大枣
防晒指数:☀☀☀☀
民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。
2这些防晒盲区
1、头皮
说到头皮也要防晒,很多美眉会感到非常疑问,觉得不可思议,甚至是听都没有听说过,也更觉得没有必要。实际上,头皮也是需要防晒的。尤其是头部最顶端以及头发较为稀少的部位,很容易受到紫外线的直接侵害,为头皮防晒也是非常有必要的。建议美眉们出门之前别忘了戴帽子,配戴遮阳帽可以有效保护头皮。
2、双唇
美眉们在做防晒护理的时候,有没有漏掉双唇皮肤呢?做好唇部肌肤的护理与保养,会让双唇免于粗糙干燥、避免黑色素沉积在唇部皮肤上。美眉们可以选购具有防晒系数的护唇膏来使用,做好唇部皮肤的防晒护理。
3、耳后皮肤
耳部肌肤十分薄弱,也很容易受到晒伤,尤其是短发和扎头发的美眉们,就更要注意耳部肌肤的防晒了,耳后皮肤也不能漏掉哦!由于耳朵是经常会暴露在外的部位,很容易接触到紫外线辐射,不仅会晒黑不好看,而且很容易会被晒伤,因此,美眉们在涂抹防晒霜的时候,耳朵皮肤和耳后的皮肤都要照顾到哦!
4、颈后皮肤
颈后的皮肤是美眉们很容易忽略的防晒部位,尤其是短发以及经常扎马尾的美眉们,在涂抹防晒霜的时候,不仅要涂抹前颈皮肤,而且还要涂抹颈后的皮肤,否则晒黑了自己是看不到,可是在外人看来可是黑得明显哦!
5、手部皮肤
手背可是最容易出卖你年龄的部位了,而且也是美眉们平时保养防护很容易忽略的部位,夏季更要重视双手皮肤的防晒,否则手背很容易被晒黑,因而呈现老化、滋生斑点、发黑暗黄等状态,因此,美眉们洗手之后要记得涂抹护手霜,外出前一定要记得涂抹防晒霜,也可选择随身携带方便、质地清爽不油腻的防晒产品随时补涂使用。
6、眼周皮肤
如果你的眼部皮肤非常脆弱,那么,在炎热的夏季,你一定要注重眼部皮肤的防晒护理,避免眼周皮肤出现细纹、老化等问题。若经常过度暴晒眼部皮肤,由于眼周肌肤特别脆弱,很容易诱发白内障风险,甚至诱发皮肤癌,因此,美眉们不仅要在眼周皮肤涂抹防晒霜,而且出门要配戴太阳镜,保护好眼周皮肤。
7、头发
头发经过过度的紫外线暴晒会严重受损,如果你打算外出游玩,建议你先在头发处喷上具有防晒系数的防护喷雾,在秀发和紫外线之间做好防护措施,以免发质受损、秀发干枯毛躁、无光泽等问题。另外,出门要遮打遮阳伞,阻挡秀发被晒。
3紫外线过敏用什么防晒
紫外线过敏又称日光性皮炎,常在受到日晒后发病。使用具有温和防晒效果的防晒产品和使用防晒用具,遮挡阳光直接接触皮肤。中医药重在治本,不是所有中药治疗都能达到满意的效果,关键在于药效成分、药力及临床实践检验。治疗病的关键是要能治疗彻底,不复发才算是可以的。建议用针对性的中成药调理内分泌排毒素增加免疫力,这样可以达到彻底根治。
西医西药对紫外线过敏,一般给予抗过敏药,缓解过敏症状,常规疗法治标不治本,所以需要用中医绿源霜治疗。中医中药则着重辨证论治,在清热解毒,除湿止痒的基础上,分型治疗。朴安堂参肤霜以苦参、白鲜皮和地肤子等强劲的药力深入病源,祛风止痒,清除体内湿热之气,消退炎症,灭杀致病细菌,从根源上治愈皮炎。由于紫外线过敏为免疫性反应,因而需要长时间的养护,皮肤症状严重者,可中西医结合治疗。
对紫外线敏感的人,应该做好防护工作,如平时要多锻炼身体,要多参加户外活动,让肌肤充分享受到阳光的抚摸,以增加皮肤对紫外线的抵抗能力,同时在出门的时候要注意防晒工作,可以使用一些防晒伞、防晒霜等等。防晒霜不是防晒指数越高防晒功能越好的,要选择一些适合自己就可以了。
4宝宝防晒的注意事项有哪些
1、夏天外出活动的时间应选择在上午10点之前和下午4点之后
尽量避免在上午10点以后至下午4点之前让宝宝外出活动。这时候的紫外线最为强烈,宝宝的皮肤尚未发育完全,非常薄,约为成人皮肤的1/3,耐受能力差。另外,宝宝皮肤黑色素生成较少,色素层较薄,容易被紫外线灼伤。所以应选择在上午10点以前和下午4点以后进行户外活动。
2、每天晒太阳2-3次,每次10分钟就可满足全天对维生素D的需要
通过适当的晒太阳可以获取维生素D,但对于宝宝来说,每天晒太阳的时间不宜过长。在夏天选择在适合的时间段,每天晒2——3次,每次10分钟左右,就可以达到一天对维生素D的需要量,还不会让宝宝的嫩肤受到日晒的损伤。另外,可以让宝宝通过食物摄取足量的维生素D,以替代在夏天的强烈日晒。
3、使用宝宝专用防晒品
宝宝专用防晒产品,专对皮肤特点设计,能有效防御紫外线晒伤、晒黑皮肤。一般以防晒系数15为最佳。因为防晒值越高,给皮肤的负担越重。物理型或无刺激性不含有机化学防晒剂的高品质婴儿防晒产品是最佳选择。成人的肤质与宝宝有很大不同,很多成人的防晒品内含有机化学防晒剂,给宝宝使用容易引起皮肤过敏。使用防晒品时,要在干爽的皮肤上使用。如果在湿润或有汗的皮肤上使用,防晒品会很快随水、汗脱落或失效,不能起到有效防晒的作用。
4、准备好防晒用品
外出时除涂抹防晒品外,还要给宝宝戴上宽边浅色遮阳帽,使用太阳镜或撑遮阳伞。这样的防晒方式,可以直接有效地减少日晒对宝宝皮肤的伤害,也不会加重宝宝皮肤的负担。
5、选择合适的外出服装
外出活动的服装要轻薄、吸汗、透气性好。棉、麻、纱布等质地的服装吸汗、透气性好、轻薄舒适,便于活动。另外,穿着长款服装可以更多地为皮肤遮挡阳光,有效防止皮肤被晒伤。
6、游泳也要防晒
带宝宝游泳时要穿合体的游泳衣,可遮挡大部分身体,起到防晒作用。同时,泳衣也可以阻挡水中的一些不洁物进入宝宝体内引起感染或其他疾病。还需要护目镜,因为眼睛也需要防晒哦。在游泳时最好选择防晒系数SPF30及以上的防水型防晒品。
7、阴天外出时也要使用防晒品
阴天,紫外线的强度也不会减弱很多,对宝宝的皮肤伤害仍然是很大的。
8、选择有遮挡或有树阴的阴凉处做活动场所
在室外应给宝宝选择有树阴或遮挡的阴凉处活动。每次1小时左右即可。这样并不妨碍宝宝身体对紫外线的吸收,同时还不会晒伤皮肤。
9、及时给宝宝补充水分
多给宝宝补水,可以防晒也可以补充体内流失水分,防止中暑,也是夏天对皮肤有效的保护。
10、婴儿车内也要防晒
很多妈妈都认为,小宝宝呆在婴儿车内是不可能被晒伤的,其实不然。这些长时间没晒太阳的宝宝,不能一下暴露在阳光下,应该逐渐暴露。刚开始几分钟,下一次增加一点时间,慢慢加长时间,以提高皮肤耐受性。
5适合婴幼儿的防晒食物有哪些
1、胶原蛋白
德国学者Domsch等人的研究表明,用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液,每隔一定时间揉搓皮肤一次,经48小时后可以使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。燕窝、猪皮冻、猪蹄,凤爪,鱼皮都是富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性,减少黑色素的生成。
2、蔬菜类
某些蔬菜,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用,因为它们不会被水洗掉。比如番茄就是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。此外,要注意少摄入一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,吃了容易使皮肤出现色素沉淀。
3、水果类
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄或是柑橘类都可以。
4、坚果类
缺乏维生素B能引起色素沉着,夏季多吃一些含维生素B的食物,花生等。在维生素B族中,维生素B2也叫核黄素,能保持皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点,它的主要食物来源包括大豆及其制品。
以上就是医药人才网小编为大家整理的《这些防晒盲区》相关信息,希望大家喜欢。
内容版权声明:本网站部分内容由网上整理转发,如有侵权请联系管理员进行删除.