偏头痛不可怕治疗可选6法

偏头痛，曾几何时，变成了一个比较普遍的问题。据调查，偏头痛在现代职业女性中更为普遍。这可让女白领们着了慌。别担心，中医养生专家为你支招，让你6招远离偏头痛。快来看看吧!

1偏头痛竟会引发心脏病

1有先兆的偏头痛

美国布莱根女子医院和法国国家卫生研究所的学者，在2013年对2.8万名女性的资料进行分析后发现，有先兆偏头痛的中老年女性，心脏病发作的风险较高。实际上，有先兆的偏头痛仅次于高血压，是心脏病发作和中风风险的第二大影响因素。虽然这并不意味着每一名偏头痛患者都会出现心脏病或中风，但这类人应当设法降低其他心脑相关风险，如戒烟、控制血压和锻炼身体等。

2不注射流感疫苗

流感疫苗不仅能预防流感，近期的研究显示，与未接受注射的人相比，注射流感疫苗的的人在随后一年里，心脏病发作的几率还会降低50%。塞尔维亚贝尔格莱德大学细胞核研究所的学者最近发表在《疫苗杂志》上的研究解释了这一现象的原因，接种疫苗后，生成的抗体会激活对心血管系统形成保护和增强作用的分子进程。

3发怒

2014年发表在《欧洲心脏病学杂志》上的一项研究显示，将自己的情绪描述为“狂怒”或“暴怒”的病人，在接下来的两个小时内，心脏病发作的风险上升近5倍。研究者认为，即使无法完全防止愤怒发作，也要减少发怒的频率或降低其强度。

4创伤性事件

美国心脏病学会2015年科学会议上宣读的一项研究显示，创伤性生活事件(如亲人死亡或危及生命的疾病)会让中老年女性心脏病发作的风险上升近7成。该研究作者之一，美国加州大学旧金山分校医学教授米歇尔艾伯特认为，负面的生活体验会扰乱身体对压力的反应，增加炎症和应激激素的分泌量，易导致心脏病发作。

5哮喘

美国威斯康星大学医学和公共卫生学院发表的一项研究表明，持续性哮喘(需要每天用药控制)可能让心脏病发作、发生中风或死于心血管疾病的风险上升60%。此外，由于哮喘和心脏病都有胸部紧迫感等症状，哮喘患者易忽视这些迹象，延误治疗。

6长期服某些胃药

美国斯坦福大学的研究者对近300万名患者的数据分析后发现，长期服奥美拉唑等“拉唑”类胃药，可能让心脏病发作的风险上升16%~21%。而其他治疗烧心的胃药未发现有此风险。这可能与“拉唑”类胃药降低体内一氧化氮的量，不利于血管健康有关。建议心脏病患者服这类药前咨询医生。

此外，长期用布洛芬和萘普生等止痛药，可能增大心脏病、中风的风险。美国食品和药品管理局(FDA)建议心脏病患者服这类药前咨询医生，服用时间不宜过长，并尽量用最低剂量。

2偏头痛不可怕治疗可选6法

1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

2、躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

3、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

4、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

5、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

6、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

3揭秘诱发偏头痛的根源

有时，我们的身体出现反应，却没有意识到情绪的变化，疼痛就是典型的例子。很多患者的偏头痛、慢性紧张性头痛、不明原因的腹痛、颈背痛等慢性疼痛是由一系列令人精神紧张的生活事件引发—他们都是“有故事的人”，例如有着痛苦的感情经历，却不愿意面对。

原来，大脑控制我们的身体，定期发出指令调整呼吸、心率、大小便等，而大脑也可以产生各种疼痛，当身体或者情感受到伤害之后，大脑的杏仁核等处就会产生痛的感觉，提示自己有危险。

早在儿童时期，不良遭遇就令患者的大脑过敏，容易觉得“有危险”。舒宾纳建议用开明的心态对待偏头痛的症状，便可能找到慢性疼痛的原因。偏头痛与抑郁症存在关系。美国的研究发现，偏头痛患者出现重性抑郁的机会比没有偏头痛者多5倍，而有抑郁症的患者患偏头痛的机会也比别人高3倍。

4偏头痛吃什么好

偏头痛吃什么好?头痛是临床上最为常见的临床症状之一，是人体对各种致痛因素所产生的主观感觉，属于疼痛的范畴。致痛因素可以是物理的、化学的、生物化学的或机械性的，等等。这些因素刺激了位于颅内外组织结构中的感觉神经末梢，通过相应的传导通路传到大脑而感知。

土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

咖啡

酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

辛辣食品

对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛

5患有偏头痛影响寿命吗

偏头痛是最常见的功能性神经疾病之一，会严重损害患者的生活质量。很多人担心偏头痛会影响寿命，害怕自己活不久。虽然目前尚无根治的方法，但是，采取规范化的预防措施，如合理用药，不仅能够减少偏头痛发作次数，还能够减轻偏头痛发作程度，不致影响寿命，还能改善生活质量。

1.β-受体阻滞剂

代表药物：普奈洛尔(心得安)、美托洛尔(倍他乐克)、比索洛尔

适应人群：普奈洛尔适合伴发高血压、心动过速、焦虑的偏头痛患者。伴有糖尿病、雷诺现象、抑郁的偏头痛患者一般不宜选用;哮喘、低血压、房室传导阻滞及充血性心力衰竭者禁用。

2.抗癫痫药

代表药物：丙戊酸钠(德巴金)、托吡酯(妥泰)

适应人群：丙戊酸钠可能影响卵巢功能，生育期妇女慎用，肝病患者及妊娠期妇女禁用;托吡酯可能导致注意力不集中以及认知功能异常，17岁以下儿童慎用。

3.钙通道阻滞剂

代表药物：氟桂利嗪、洛美利嗪、尼莫的平

适应人群：氟桂利嗪可能导致抑郁和锥体外系副作用，老年患者慎用，疗程最好不超过3个月;已经有抑郁和锥体外系疾病的偏头痛患者禁用。

4.抗抑郁药

代表药物：阿米替林、氟西汀、文拉法辛

适应人群：偏头痛经常发作伴抑郁症状者可选用阿米替林。肝肾功能不全、前列腺肥大、老年或心血管疾患者慎用阿米替林;严重心脏病、近期有心肌梗死发作史、癫痫、青光眼、尿潴留、甲亢患者禁用。

5.降压药

代表药物：赖诺普利、坎地沙坦

适应人群：高血压患者偏头痛发作，可以选用赖诺普利、坎地沙坦。

6.中成药

代表药物：正天丸、复方羊角胶囊、七叶神安片、养血清脑颗粒、川芎茶调颗粒

适应人群：使用预防偏头痛西药出现副作用，可以选择正天丸、复方羊角胶囊、七叶神安片等中成药。

总之，偏头痛患者预防性用药应从小剂量开始，然后逐渐加量。这样可以使患者具有很好的耐受性。预防治疗成功的标准是在3个月内，偏头痛每月发作频率降低至少50%以上。若预防性用药几周后，效果不明显或出现不能耐受的副作用，需要考虑换药或停药。必要时，患者可咨询医生。