男人适量运动能够增强性事协调性

生命在于运动，性爱也是一场完美的运动。性爱运动需要的是某一方在主动权上的积极参与。在我国最近的夫妻生活大调查中，从调研数字可以显示，性爱中“男人占主动全”仍然占有主导地位。既然男性在性爱运动中仍然占有主导地位，这就要求男性必须有充沛的体力和良好的协调性。但是具体实施应该是什么呢?男人适量运动能够增强性事协调性，我们一起来了解一下吧。

1为什么男人喜欢女人裸睡

女人裸睡有哪些好处?

【护私处】：裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

【能祛痛】：裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

【能减肥】：由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

【能美容】：没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉，同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

【治失眠】：裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。

【温馨提示】：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

为什么男人喜欢女人裸睡?

女人在男人面前裸睡，很是坦然面对，不遮遮掩掩，也是完全信任这个男人。这样会使男人感到满足，证明自己在女人心里的存在感。另一方面男人抱着女人睡觉也是很舒服的，换作那个男人，都愿意抱着裸睡的女人，睡得也踏实。最后小编提醒各位，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

男人裸睡有什么好处?

【有利于保护男性生殖机能】：阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。

【有利于增强男性性自信】：中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。

2男人适量运动能够增强性事协调性

专家团队

专家团队经过研究发现，已婚男子必须要有适量的运动才能在性爱生活中体验到极大的欢愉，具体可以通过“每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间”的运动尺度来把控就行。

性医学家

权威的美国性医学专家通过多年的跟踪调查得到确证。说合理的体育运动能够在很大程度上改善性生活的质量和乐趣，而且合理的运动能够减少阳痿的发生，同时能够增强男性的性欲。

体育专家

适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来帮助，是因为它可调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。

普通人

通过调查一些喜欢参加运动的已婚男性和平时不喜欢运动的已婚男性得到，哪些每周进行两次健身、跑步、羽毛球或者打网球的男性，他们性福感比平时不运动的男性要高很多，其中，百分之八十的运动型男表示，在投身每周两次的运动锻炼之后，在性生活这方面，他们的自信心也得到了很大的提高，在性爱的时候会更加的积极。

运动增强了他们的腹部、臀部的肌肉，这使得他们的女人在性爱的时候更容易达到性高潮。通过运动之后，他们在力度和速度的均衡保持上也增强的自控力，性快感的时间明显的延长了很多，这都使得他们的性生活更加的完美了。

3男人接吻时为什么会摸胸

男人接吻为什么要摸胸?

乳房一直对男性有些很强的吸引力，不管是看还是摸都有一种舒服的感觉。丰满而又具有弹性的胸部展露了女性的完美曲线，高挺的乳房更给人以强烈的视觉冲击和美感，给人强烈的性爱欲望。

所以接吻的时候，他们不自觉地就把魔爪伸向了女人的胸部……特别是对于成年男性来说，其实他内心深处接吻不是主要目的，啪啪啪才是目标。他们这样做既可以享受这种快感，也是一种试探，代表你可以接受这样，那么他就可以进行下一步了。

男人接吻时为什么要伸舌头?

接吻伸舌头是想舌吻，是更深度的一种亲吻，而且大多数的女性也都接受，甚至乐此不疲。因为舌吻时，两个人的舌头能够交融在一起，让彼此都能感受到愉悦的感觉，男友对你舌吻可能是想和你有进一步的发展，如果你对此有反感可以和男友说一下，不要勉强，勉强的亲吻不会有幸福感，还可能会有讨厌的感觉。

男人接吻时的动作暴露小心思!

1. 抱你很紧：把你抱得很紧，紧得让你喘不过气来，这样的男人比较缺乏安全感，但因为你能给他安全和安心，他才会像抱住救命稻草一样抱紧你!

2. 抚摸你的头发和下巴：吻你时，会通过摸你的头发、脸颊或者下巴给你安慰，其实男人只是在暗示你：我会给你一份“一生只爱一人”的乐维斯式爱情，你只要安心跟我在一起就好

3. 和你十指紧扣：十指紧扣，是恋人最自然也最深情的流露，在吻你的时候，还会跟你十指紧扣，而不是到处乱摸，这样绅士又真心的男人，你还怀疑他的百分百真心吗?

4. 闭眼：这样的男人，注定纯情忠心，因为他太在意你，生怕自己吻你会让你唐突，才会紧张得不敢看着你的眼睛。

5. 揽着你的腰：或许只是个简单的拦腰一抱，却也是在意你的一种表现，能让你感受到满满的安全感，自然地靠在他身上。

4什么样的性生活才是女性想要的

所有的女性都希望自己有一个非常满意的性生活，但是性爱这种事情是两个人共同来完成的，需要两个人心理上的想法是一致的，这样才能达到很好的效果。夫妻在一起的时候一定要互相体谅，互相关爱，无论发生什么，都需要珍惜这段感情。

研究发现，幸福夫妻不会动辄相互批评指责，相反他们会相互鼓励，并不断做出自我改变。新的一年，多发掘对方的优点，说些称赞的话，夫妻双方都应该对自己的行为、行动和言语负起责任。

拥抱对方

人的皮肤是有感应的，它能区别“好的接触”(被爱的)、“不好的接触”(被虐待的)、“无接触”(被忽视了的)。与爱人相见时给对方一个拥抱，能让双方更加亲密，还能增加性爱几率。

同时就寝

尽量保持同时上床休息的习惯，坚持1个月就能改善夫妻关系和性生活。两人一起上床不仅能增加性爱几率，还可以聊聊天或者相拥甜蜜入眠。床是一个温馨的港湾，能铸就美好婚姻。

走路肩并肩或牵着手

调查显示，与那些一前一后走路的夫妻相比，走路时牵手的夫妻幸福感更强。并排走能够增加身体上的接触，还会增加分享和交流的时光，让你们感觉是在浪漫地“白头偕老”。

培养共同爱好

别小看夫妻一起参加活动的重要性。激情褪去，共同爱好让你更愿意和对方在一起。同时，还要培养自己的爱好，这样会增加伴侣对你的兴趣。

坚持说“晚安”

不管情绪如何，坚持跟对方说“晚安”，这是在向对方传达，无论发生什么，你都很珍惜这份感情。

秀恩爱

幸福的夫妻总是很乐意在公共场合表达他们的亲密，有时还会有些亲昵动作，这不是作秀，而是在宣布互相属于对方。

5旅途中的6种经典又缠绵的性爱方式

在酒店偷情

想要给性爱更多快感，制造宾馆偷情的情景是个好方法。居家空间或许因为隔音不佳而备受压抑，甚至顾及家庭其他成员而缩手缩脚，无法施展身手。与他到某处宾馆，体会偷得闲情的快感，可以一起结伴check-in，也可以要他先行进场，来个引狼入室。在宾馆里尽情解放!

陌生影院里的色情电影

一起去国外某个成人影院看一场午夜电影吧。那里灯影暗暗，情调和气氛暧昧，周围都是陌生的面孔，他们同样躁动而心存渴望。午夜电影的缠绵镜头，仿佛让你们也坐立不安。于是，不妨抓紧机会，在黑暗的影院里偷袭他。在异乡，谁能认识你?为何不放下平时的一本正经和淑女风范，让自己彻底恢复动物性?

交通工具上的随“性”所至

选择长途火车卧铺会有不少惊喜，也许你们已经按捺不住激动心情，忍不住悄悄爬上对方的床铺，在温馨的被单里预热一番。微微摇晃的车厢会带来别样的效果，呢喃声和火车的“哐当哐当”交织在一起，也许一声悠扬的汽笛声后，你们达到了高潮。

海滩——性爱的经典之境

买一张飞机票，可以让你们在一个小时之内，就从最严寒的北方，到达温暖如春的南方。告别特别熟悉的亲朋好友，拉着自己最心爱的人，是不是颇有些私奔的刺激和浪漫感?这天晚上，不妨选择一处临海的五星级饭店房间，头枕着他，仰望大海，倾听涛声。或者情难自已时，去海滩上尝试一次云雨之欢。

岩石上的冰与火的缠绵

最温软的肉体碰到最坚硬的钢铁，那种冷冽感让性爱具有一种刻骨铭心的奇妙体验。没有错，岩石很硬，会让你的肉体有硌痛感，那么不妨采取后进式。最光滑的身体和最坚硬宽敞的岩石水乳交融，是不是颇有些盘古开天之感?

无人公共露天古堡

你们旅行到了某一处古堡，里面空无一人，只有无尽的风和旷野。看似危险，但越是最危险的地方，往往越安全。躺在空旷无人的操场上，天当被，地当床，那种开阔裸露感，一定让你们的激情无所顾忌地宣泄。