脖子神经疼怎么办呢

相信大部分的人都尝过脖子疼痛是什么滋味，因为生活中不经意的动作都会损伤脖子颈椎，引起脖子的疼痛。随着目前人们生活的多样化，身体出现的症状也越来越多，脖子疼是很常见的，那么脖子神经疼怎么办呢，虽然脖子疼不是什么大病，但是疼起来让整个人的情绪都会变差，而且会连带着头部也不舒服。

1脖子神经疼怎么办呢

第一、很多时候维持某一个姿势时间长了，脖子会感到神经疼，比如坐在电脑面前时间长了，脖子会感到难受，这时候只要起来舒展一下身子，运动一下头部，很快就能得到舒缓，同时要减少坐在电脑前的时间。

第二、还有一种情况比较常见，就是睡觉姿势不正确引起落枕，脖子就会非常疼，特别严重的需要到医院诊疗，一般情况轻微的只需要多动一下脖子，轻轻地对脖子部位进行一下按摩，正常情况大概一天左右就会恢复。

第三、如果脖子受到外力撞击引起的脖子神经疼，又或者是不小心扭到了脖子，从而引发脖子神经疼，前者的话可能需要进行冷敷受伤部位，有创伤的可能还要进行包扎，而后者则必须要在脖子上安装一个固定架，用来矫正脖子处的骨骼。

第四、还有一种情况会引起脖子神经疼，也可能颈椎压迫神经引发了脖子疼，这个比较严重，需要经过比较长期疗程的治疗，建议先去医院拍片，看看颈椎问题再做合适的治疗。

需要注意的就是你的脖子的疼痛的时间，因为引起脖子疼的原因不是一个，有生活中的损伤性动作引起的，另外也有颈椎疾病引起的脖子疼痛，所以不仅要知道脖子神经疼怎么办呢，还要找对自己的疼痛因素，这样才能从根本根除脖子疼痛这一不适症状。

2脖子痛怎么办

有时候，会发觉到，自己没有做过什么过重的体力活动，但是脖子那里却非常痛，而且每天都感觉脖子那里酸胀不舒服。也不是落枕的原因，那到底是怎么回事呢?脖子痛怎么办呢?有没有方法可以缓解一下的?平时要注意些什么?

一、上网时间长了，尤其是坐在电脑边，长期保持一个动作，最容易脖子痛，还有就是会计人员，长时间在桌子旁保持一样的姿势，也非常容易脖子痛，所以记得不能坐久了，过一个小时就要活动一下，起身走走。

二、如果需要电脑边工作学习时间比较久的话，请一定注意一个细节哦，那就是要把坐的椅子换成一个有高的靠背的，不要坐那种旋转的，靠背比较矮的电脑椅。小编试过，换成了高靠背的木头椅子，会感觉舒服一些。还有就是坐在椅子的视野与电脑平齐。不要让脖子太吃力的长期低头或者仰着。

三、脖子痛的话，自己可以经常转动一下脖子，比喻超左边或者右边努力伸长脖子，在收回来，每次做个上十次，然后持续8分钟的时间。要长期的坚持，特别是对于电脑工作者来说。但是不要用力过猛以免造成损伤。

四、如果脖子痛的比较厉害的话，时间也比较久的话，可以试试中医推拿按摩，找那种盲人按摩的地方也可以，小编有个朋友就是脖子痛，也是这样每天去按摩下，感觉就会好一些的。

五、脖子痛还可以用热水敷一下。另外还有针灸之类的。这里所说的都是理疗的方方法。如果是情况比较严重的话就最好到医院进行一下理疗，以免发生更严重的劲椎疾病哦。

六、其实脖子痛的主要原因还是习惯问题，长时间的低头看书啊，玩手机电脑啊。导致脖子那里的血液不流通有了障碍造成的，所以养成好的习惯比较重要，不要因为玩电脑玩游戏，快乐了几小时，却留下了疼痛。记得用会电脑一定要休息一下活动一下。平时多蹦多跳多跑多活动。

3如何应对脖子落枕

落枕是一种常见的疾病，指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚。落枕往往是入睡之前并没有任何的症状，但是早上起床之后却感觉到项背部明显的酸痛感觉，颈部的活动受到了限制，情况严重的患者脖子转动都成为问题。造成落枕的原因主要有以下的两个方面：

第一个是肌肉扭伤，例如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度的偏转的位置。或者是因为睡眠时候枕头不合适，过高、高低或者过硬的枕头都会导致头颈处于过伸或过屈的状态，这样的姿势都会导致颈部一侧肌肉的紧张，让颈椎小关节扭错，时间较长还会发生静力性损伤，让伤处肌肉筋强硬不和，气血运行不畅通，局部疼痛不适，动作明显的受到了限制。

第二个原因是感染风寒，例如睡眠的时候受寒，盛夏贪凉，导致颈背部气血凝滞，筋络麻痹阻塞，导致僵硬疼痛，动作不利。另外颈部外伤也会导致落枕。

4防治颈椎病有哪些动作

颈部前屈后伸：先深呼吸，吸气时颈部尽量前屈，呼气时使颈部后仰伸至最大限度，反复7～8次。

颈部侧屈：在深呼吸下进行，吸气时头部尽量向左偏歪，呼气时头部还原位;再吸气时头向右偏歪，呼气时头部还原位，反复7次～8次。

颈部伸展：深吸气时使头颈部尽量伸向左前方，呼气时使头颈部还原位;然后再深吸气，使头颈部尽量伸向右前方，呼气时使头颈部还原位，反复7次～8次。

颈部旋转：先深呼吸，吸气时使头颈部尽量向左侧旋转，然后再如此向右侧旋转，反复2次～3次。

预防“手机脖”主要是控制手机等电子设备的使用时间，避免增加颈椎的负担。

5落枕了怎样治疗

1、立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

2、采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

3、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

4、伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。