分娩时如何抓住机会进食

尽管目前很多孕妇在选择分娩方式时都选择了剖腹产，但自然分娩仍然还是最健康安全的分娩方式，自然分娩过程中孕妇比较痛苦，要适当减轻痛苦就要准妈妈全力配合医生，但配合的同时也要保持自己的体力，那么分娩时如何抓住机会进食?来看看吧。

1分娩时该做的事情别犹豫

1.打催产素

很多人认为，生孩子应该是一个顺其自然的过程，不应该用任何药物去干涉，但如果就是生不下来的话，就不应该再固执己见了，孩子的健康和安全才是最重要的。

孕妇要明确一个观点，产程越长，就意味着风险越多、危险越大。所以，在生孩子的时候如果生不下来的话，该点催产素就点催产素，重要的是肚子里胎儿的安全，其他的都应该退居二线。

2.无痛分娩的选择

每个人对疼痛的感受能力不同，有的人天生就不怕疼，而有的人被针刺了一下都会大叫一声，所以，每个人都应该找准自己的位置，不要去试图欺骗自己。能忍受分娩的疼痛就忍着，不能的话，就选择无痛分娩。

无痛分娩虽然会有一点副作用，但总比生不下来好。在欧美等发达国家，无痛分娩的普及率达百分之八十，能够让自己减少痛苦的生产，为什么不选择呢?

3.要好好地吃饭

多数孕妇进医院待产时，会因为分娩的恐惧和担忧而茶不思饭不想。但其实担心什么的都是多余的，因为有医生和护士把关，产妇最重要的是要补充好体力来打这一场仗，所以，产妇需要做的事情就是好好地吃饭。

在待产的第一个阶段，为了有充沛的精力完成分娩，可以吃一些半流质、软烂的食物。第二个阶段中，孕妇可能会因为宫缩而吃不下饭，因此，可以喝一些果汁、藕粉等流质食品，以做补充。在最后的分娩阶段，可以吃些可以被快速消化吸收的食物，以快速补充体力。

分娩是每个妈妈最痛苦的时刻，但等分娩结束以后，也是每个妈妈最幸福的一刻。在这个悲喜交加的几个小时里，妈妈们要根据自己的实际情况做最适合自己的选择，不管是催产素还是无痛分娩还是合理进食，该选择时就要选择，不要过分地犹豫。

2分娩时如何抓住机会进食

第一产程、第二产程能量消耗都很大，应该抓住机会进食。在第一产程的前半段，宫缩间隙比较长、阵痛也比较轻，这时可正常进食;第一产程后半段，宫缩时间间隔变短，宫缩强度已经难以忍受，只能在两次宫缩之间进食;进入第二产程后，只可在阵痛的间隙一口两口地吃;第三产程时间较短，能量消耗小，准妈妈通常不需要再吃东西。有的准妈妈想在可以正常进食的时候多吃一些，储存能量，这样做其实反而容易增加消化负担，影响产力。

香葱鸡肉粥材料：鸡肉300克，大米50克，橄榄油、盐各适量，香葱2根，盐少许。做法：将鸡肉300克洗净，切小粒，加白糖、橄榄油、盐拌匀腌20分钟。用大米熬粥，将腌好的鸡肉放入粥中，中火煮开。香葱洗净，将葱叶切碎，也放入锅中，转小火略焖至熟即可。推荐理由：大米粥中加入鸡肉，丰富了营养，可以作为临产美食为准妈妈补充营养和体力。

排骨番茄汤材料：排骨200克，豆腐100克，番茄1个，盐少许。做法：豆腐洗净切块;番茄洗净去皮，切块。排骨洗净，切小段，入沸水锅中汆烫，去浮沫后大火烧开，转小火煮30分钟。锅中放入豆腐、番茄，煮至熟，加盐调味即可。推荐理由：排骨中含有一定量的钙，但不会很多，适合准妈妈在孕晚期补钙用。

3分娩时会加重疼痛的5种情况

过于疲劳

过于疲劳也会加重疼痛感，临近预产期时应该注意休息，借以应付宫缩时的疼痛。

心情紧张、急躁

过度的紧张、焦虑及分娩过程中剧烈疼痛，会使妈妈产生一系列神经内分泌反应，致使准妈妈的耗氧量增加、心脏负荷加重、子宫血管收缩、血流量减少、胎儿宫内窘迫及宫缩乏力。

在宫缩间歇期间要注意精神放松，在宫缩时注意吸气，注意是深吸气。

怕痛

英国学者Read曾提出“害怕—紧张—疼痛综合征”，临近分娩时准妈妈的不良情绪直接影响分娩的疼痛，使准妈妈对疼痛更加敏感。反过来，分娩过程中剧烈的疼痛又增加准妈妈们的恐惧、紧张、焦虑、形成恶性循环。

分娩时应尽量使注意力分散，不要总是想着宫缩会如何疼痛，而要多想想即将出生的小宝宝。

对分娩无知

如果准爸爸准妈妈对分娩知识完全没有准备，对整个分娩过程没有了解，那么准妈妈也会因为对分娩的无知而产生各种不良情绪。同时，在分娩中不会运用相应的办法去缓解疼痛，面对各种特发情况，过度紧张与彷徨。

分娩前应多阅读一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，另外，也可以参加医院组织的分娩学习班等。

4呼吸减痛分娩法是怎样的

1.什么是拉玛泽呼吸法

拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

2.胸部呼吸法

此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。

准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，每当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。

3.其他

拉玛泽生产呼吸法，是一种帮助产妇在分娩过程中，尤其是第一产程中减轻生产痛楚的一种呼吸减痛法。不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，可以减缓生产时的疼痛，帮助产妇克服心中的恐惧，轻松顺利地生产，非常实用。拉玛泽生产呼吸法包括5个动作，胸腹呼吸法、轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛运动和用力推，产妇可以多加练习。

5哪些情况会容易增加分娩大出血的风险

1、胎盘滞留。胎盘滞留是造成大出血的原因之一，包括胎盘剥落不全、胎盘粘连等，都可造成大出血。

2、宫缩乏力。若胎儿娩出后宫缩乏力使子宫不能正常收缩和缩复，胎盘若未剥离、血窦未开放时尚不致发生出血，若胎盘有部分剥离或剥离排出后，宫缩乏力不能有效关闭胎盘附着部子宫壁血窦而致流血过多，是产后出血的主要原因。

3、凝血障碍。如果产妇患有血液病、宫内死胎滞留过久、胎盘早剥、重度妊高征和羊水栓塞等，皆可影响凝血或致弥漫性血管内凝血，引起血凝障碍、产后流血血不凝，不易止血，所以孕期一旦发现此病，必须引起高度重视。

4、宫颈裂伤。宫颈裂伤多在两侧，也可能呈花瓣样。若裂伤较重，波及宫颈血管时，则会产生多量出血。宫颈裂伤个别可裂至子宫下段。阴道裂伤多在阴道侧壁、后壁和会阴部，多呈不规则裂伤。若阴道裂伤波及深层组织，由于血运丰富，可引起严重出血。

5、精神紧张。面对分娩，大多数产妇都会有紧张焦虑的情绪，但是一定要注意调节，因为如果分娩时精神过于紧张，将会导致子宫收缩力不好，血管不得闭合，从而造成产后出血。另外产程过长，使用过长，使用镇静药过多，麻醉过深，也可造成胎盘收缩无力，出现大出血。所以准妈妈们一定要学会调节紧张的情绪。

因为大出血是非常紧急和危险的情况，所以专家提醒准妈妈们在选择分娩医院时，除了技术、环境、服务之外，还要了解医院是否有独立血库，以防发生意外能够抢救及时。