产前产后腹痛的自我按摩方法

生孩子是女人的天性，但是十月怀胎本身都很累，产后发生肚子疼更是让女人身心受折磨，加上日常生活中还要伺候孩子吃喝拉撒，女人不管是剖宫产还有顺产多少都会产后一个月发生肚子疾病，那么产前产后腹痛的自我按摩方法是什么?下面一起来看看吧!

1女性产后一个月肚子疼是什么原因？

1、产后子宫的恢复

产后子宫的恢复主要是子宫的肌纤维慢慢恢复到怀孕前。

2、其次是宫颈的恢复，分娩时宫口会开到直到小孩分娩出来。变大的宫颈口在产后也需要慢慢的恢复。

这个恢复的过程大概是6周—8周，而且这个过程大家肯定会有感受：有的时候会感觉到肚子疼，我们叫子宫收缩，如果产后喂奶，这个感觉会更明显，小孩一吸奶会刺激子宫收缩，但是两三天以后慢慢适应了，疼就不觉得这么明显了。

3、阴道有分泌物，开始大家知道都是血性的，然后慢慢慢慢变成酱颜色的，然后慢慢慢慢变成白的，大约4周恢复干净。如果40几天还没有恢复干净，就要看有没有异常情况。

4、产后一般两三天出来的是初乳，这个初乳是很宝贵的。到2周以后就形成了成熟的乳，成熟的乳和初乳含的东西有些变化，开始蛋白质多一点，后来慢慢慢慢蛋白质少了脂肪和乳糖就多了。

总是女性产后一个月肚子疼，是由于子宫正在收缩恢复的时期，所以发生肚子疼是正常现象，不必过于担心，因为子宫需要恢复到原来的大小，尤其是孩子吃奶水刺激奶头的时候更为明显，多吃些有营养的食物能有效的改善的。

2产前产后腹痛的自我按摩方法

 下面的一套自我按摩的方法，或许能减轻母亲们产前或产后的一些痛苦。

  1.仰卧后，沉稳的呼吸，思想放松，先以双掌叠放于脐上，向下做逆时针摩腹36次，然后随呼吸向下轻轻按压。再以双掌分开以脐旁两侧斜向下推擦36次。

  2.仰卧，双手捏拿两侧腰部肌肉，双手推擦腹股沟处，反复操作。

  上法可行于产前腹痛，产后腹痛还可加：

  1.坐位，按揉足三里、三阴交穴，搓擦涌泉穴。空拳叩击腰眼肾俞穴部，反复操作。

  2.仰卧位，屈曲两大腿，足掌平贴于床面，然后单腿依次放下，再屈曲。反复操作，量体力而行。

3产后腹痛的调理食谱

八宝鸡

材料：公鸡1只，猪肉500克，党参、白术、茯苓、炙甘草、熟地黄、白芍各适量，当归15克，川芎6克，盐少许，葱姜各适量，鸡精少许。

做法：1、鸡处理好后，洗净，切成小块。

2、猪肉洗干净，切成小块。

3、八味中药用干净的纱布包起来。

4、将鸡肉、猪肉放入锅中，加适量的水，并把药包放入锅中，放在火炉上煎煮，先用大火烧开，撇去浮沫，加入葱姜盐，改用小火炖至鸡肉及猪肉烂熟，去药包，加入鸡精，分几次食肉喝汤。

营养功效：此菜益气养血、生精、补养五脏，适用于产后气血虚弱所致的腹痛。

桂皮红糖汤

材料：桂皮6克，红糖适量。

做法：锅中加水烧开，放入桂皮和红糖，煮大概20分钟，取汁饮用。

营养功效：此汤温经散寒、化瘀止痛、养血活血，适用于产后经脉不畅所导致的产后腹痛者。

归七山楂饮

材料：当归、山楂各适量，三七粉适量，红糖少许。

做法：将当归、三七粉及山楂放入锅中，加水适量，煎约半个小时左右，取汁，放入红糖搅拌即可。

营养功效：此饮活血化瘀、通络止痛，可用于治疗产后气闭不行所致的产后昏厥，也可治疗恶露不下或不尽、产后腹痛等疾病。

4产后腹痛的辩证论治

1、气血两虚证

主要证候

产后小腹隐隐作痛数日不止，喜按喜揉，恶露量少，色淡红，质稀无块;面色苍白，头晕眼花，心悸怔仲，大便干结;舌质淡，苔薄白，脉细弱。

治法

补血益气，缓急止痛。

代表方

肠宁汤或当归生姜羊肉汤。

方药

当归、熟地黄、阿胶、人参、山药、续断、麦冬、肉桂、甘草。

2、瘀滞子宫证

主要证候

产后小腹疼痛，拒按，得热痛缓;恶露量少，涩滞不畅，色紫黯有块，块下痛减;面色青白，四肢不温，或伴胸胁胀痛;舌质紫黯，脉沉紧或弦涩。

治法

活血化瘀，温经止痛。

代表方

生化汤。

方药

当归、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草。

转归预后

产后腹痛为产后常见病，经积极治疗后大多能痊愈。若失治误治，瘀血日久而成瘀热;或瘀血不去，新血不生，血不归经致产后恶露淋沥不尽，应引起重视。

5艾灸消除产后腹痛的方法

取穴：关元，气海，子宫，三阴交，足三里

操作方法：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

灸法注意事项：

饭前半小时和饭后半小时都不适合艾灸

一疗程10天感觉效果很好，就在间隔3-5天后，继续下一个疗程

要注意灸料的质量：艾条、艾绒的杂质多少好坏，与施灸关系极大，务必考究。艾条由艾绒卷制而成，所以一般选择手工的好些!建议使用烟台爱心的艾条、艾绒。

要耐心长期施灸，勿急于求成：使用灸法要有耐心。灸从久，必须长期坚持;灸的时间可以短些，宁可多灸几次，以免苦楚不堪，使人畏惧。必须耐心长期灸下去才能收效。