让胸部变大的运动有哪些

对于女人来说，丰满的胸部是女人自信的根源，但不是所有的女性都会天生有一个丰满的胸部的，对于胸部较小的女性，我们应该怎么办呢?其实有很多丰胸的方法，最为常见的健康丰胸方式就是食物与运动丰胸了，今天就让我们一起来了解下让胸部变大的运动是怎样的吧。

1隆胸手术3大常见问题解答

1、什么样的人适合做隆胸手术?

作为一个经典的美容手术，隆胸术面对的大部分是健康的人群，因此没有什么明显的禁忌症。首先要保证成年后(一般为18岁周岁)，身体发育已经完成，再就是不能有心理方面的障碍或严重的身体疾病，如果你没有以上的问题，就可以放心的接受隆胸手术了。

隆胸手术适用的情况有：先天的乳腺组织发育不良;哺乳后乳腺萎缩或伴有轻度乳房下垂者;再就是乳腺手术后乳房缺如者;或者先天性胸部畸形的人也可以通过隆胸手术予以矫正和治疗。

2、隆胸手术是怎么做的?

手术一般是是在腋窝、乳晕或乳房下皱襞处做一小切口，然后将术前选择好的假体埋在胸大肌下面，待乳房形态和位置满意后，缝合切口加压包扎。目前普遍认可的是腋窝下切口，不仅是因为切口的隐蔽性非常好，假体通过腋窝直接进入到胸大肌下的间隙，不会接触到乳腺组织，于是对今后的哺乳不会有丝毫的影响。

3、隆胸手术很痛苦吗?

隆胸手术可以采用静脉复合麻醉，避免了局麻下受术者恐惧的心理。联合应用硬膜外麻醉进行镇痛，即大家熟知的剖腹产时采用的麻醉的方法，手术过程平稳安全。即使是对痛觉较为敏感的人，术后加以强效止痛药后，也不会有明显的痛苦。

2让胸部变大的运动有哪些

1、 双手各握一个哑铃，慢慢将哑铃向上举起。运动的路线呈弧形，就好像你要拥抱一颗大树一样。在顶部将哑铃碰到一起，然后慢慢沿着原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中，背部不能弯曲。运动的速度要控制好，不宜过快。每套动作重复15次，每次完成3套动作，这样就能有效使胸部变大。

2、 平躺在长凳上，小腿自然下垂，脚掌触地。两手各握一个5-8磅重的哑铃，向着身体两侧伸展手臂。在运动的过程中，肘关节要保持一定的弯曲。开始的时候抓紧哑铃，同时上臂与长凳保持平行，这样也能让胸部变大。

3、 除了运动之外，吃对水果和蔬菜也能让胸部变大哦。番薯丁泡水，苹果切丁加入柠檬汁，葡萄干用水泡开。就番薯丁用水煮开后，加入脱脂奶粉和汤，然后再加入以上材料，煮开收汁即可。将生姜、薄荷叶、菠萝、奇异果、菠菜一同榨汁饮用。

3自脂隆胸需要注意四大事项

自体脂肪移植隆胸一定要移植纯化颗粒脂肪，抽脂后不可以马上打入油脂的。萃取纯化方法和普通的少量脂肪移植整形方法是不一样的，要求专门知识及经验。这是手术过程中，医生一定要注意问题。

抽脂位置最好是在受术者的大腿外侧，因为这个位置的脂肪细胞活性脂蛋白是最高的，移植可以提高存活率，而且易肥大。如果使用的是腹部脂肪，因为纤维组织多，所有还要进行清除。

胸部微血管不可能一次供应太多的脂肪细胞营养的，所以我们每一次的总移植量及单点移植量不可以太多了。建议大家每边可以控制在150CC内，单点量也不可以超过了0.5CC。

过于扁平的胸部，因为微血管循环发育不良，会影响到脂肪细胞的存活，还会增加脂肪坏死发炎的几率。所以，自脂隆胸比较适合那些有B或小C罩杯的女性朋友。这一点大家也需要注意。

4女人的胸部太小应该怎么办

一、怀孕生产后胸部退化、乳腺萎缩都，适合采用自体脂肪手术来丰胸。因为在生育宝宝以及停止哺乳之后，部分的乳房组织就会慢慢地退化，特别是乳房的上半部出现扁下去的情况的女性，就更适合做隆乳手术。

二、有些女孩在青春发育期的时候，饮食、运动等方面不太注意，导致胸部发育不良的，也可采用自体脂肪丰胸。还有一些是因为胸部对荷尔蒙剌激不良或遗传等方面的原因而平胸，也能自体脂肪丰胸。

三、中年或更年期后的中年女性，会现乳房轻度下垂或松弛的情况，也可用自体脂肪丰胸手术。会出现下垂，主要是因为支持乳房的弹性组织开始变松了，有些还会下垂到正常位置的3至4英寸以下，这时就可以考虑选择隆乳或乳房悬吊术。

四、有些女性的乳房会出现大小或者是位置不对称的情况，若是两侧的乳房大小悬殊过多的话，可考虑将脂肪注入较小的一侧乳房。

五、保健过度也会导致胸部缩水，这主要是因为过度保健，导致胸部的脂肪组织也一并地消失，从而引起胸部变小堪至是出现松弛的现象，这时就可以考虑进行丰胸术了。

5最完美胸部标准是什么样的

乳房位于第2-6肋之间，乳头应突出，略向外偏，位于4-5肋间水平。两乳头与胸骨上切迹构成等边三角形，两乳头的距离为22-26cm，乳头直径8-12mm，高度7-9mm，乳头在上手臂的黄金中心线是最佳位置。乳晕直径为3.5-4.5cm。乳房基底面直径10-12CM，乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6cm。正常乳房体积250-350ml。

R线：乳房基底面的半径长度，和乳房大小有密切关系;

H线：是乳头至乳房基底面的高度，决定乳房的高度;

L线：是胸骨上凹至乳头的距离，决定乳头的位置;

QQ线：是两乳头间的距离，决定乳头的形态;

N线：是乳房球面侧的弧形，决定乳房的饱满度。

傲人形态

乳房的形态：圆盘形、半球形、圆锥形，最完美的乳房形态当属“米洛的维纳斯”的半球型水滴状双胸。通常乳轴高度为5cm，与胸壁几乎呈90度，约为乳房基底直径的1/2。

青春动感

美丽性感的乳房应该具有良好的充盈度，一举一动都能轻微自然颤动，动感媚人。站立或静卧时则显“水滴”般的三维形态之美。

诱惑乳沟

性感美胸不能没有诱人乳沟。从时尚美学视角来讲，乳沟既是乳房丰满、健康、完美的表现，也是视觉聚焦和自我展现的标志。在娱乐圈乳沟被称为女明星们的“事业线”，可见诱人的乳沟在事业上也会助人一臂之力哦。

细腻手感

“天生美乳触之若羊脂，温婉细滑”，张力大，弹性好，软硬度适中，皮肤有光泽，正常挺立，丰满、匀称、柔韧、大小适中。