如何知道自己要生了 了解产兆

大概每个妈妈说起自己的生产经验，都是一个特别的故事，而且每个故事都不相同;这表现出生产的多样性以及不确定性。然而，虽然对准妈妈来说确切的生产流程是不可预知的，但仍有一些通则可供准爸妈参考。那么如何知道自己要生了？下面一起来了解下吧。

1顺产需要做好什么准备

1、孕晚期控制体重增长

很多的准妈妈孕期都是大吃特吃，生怕胎宝宝的营养摄取不够，其实，这是非常错误的。准妈妈们尤其到了孕晚期，要注意控制体重的增长，避免胎儿过大，这是为顺产在做准备。当然，控制体重增长的同时，也要保证营养的全面摄取，可以每天选择吃五六餐，每餐吃得量少又精细，并确保每天都能摄入鱼、蛋、肉、奶、蔬菜、水果即可。

2、适当的运动

在生产前的一两个月，准妈妈们最好要适当运动锻炼，分娩可是个体力活，如果没有良好的体力支撑，会加大分娩的疼痛和难度。想要轻松顺产的准妈妈们，产前更要充分运动，来增强自己的体力和耐力，让自然分娩的疼痛和难度都大大降低。这里所说的适当运动，要根据准妈妈自身的情况而定，如果以前运动量较少的准妈妈，一下子走个几公里来做锻炼，想要一下子提升体质也是不太可能的，所以，运动适当就好，每天清晨傍晚各散步半个小时，是比较理想的产前运动状态。

3、减轻压力放松心态

为顺产做好准备，准妈妈从心态上就要有所调整，千万别把顺产想得太复杂太痛苦，这样只会给自己增添烦恼和压力。建议准妈妈产前可以多查找一些有关顺产的资料、观看一些有关分娩的视频，对顺产做一个正确的理解和认识，放松自己的心态，在分娩时医生会指导你该如何用力来帮助顺利分娩，而消极紧张的情绪则会延长产程、增加痛苦。

4、学会拉玛泽呼吸法

医学上有助于促进顺利分娩的最广泛使用方法就是拉玛泽呼吸法，这是在第一产程开始时通过呼吸来放松和缓解疼痛的好方法，当然，拉玛泽呼吸法对顺产非常有帮助，但一定要正确运用，不能乱呼吸。正确的拉玛泽呼吸法应该是，当感觉到宫缩时，先张嘴呼气吸气，再用鼻子缓缓吸气，然后再用嘴来换换呼气，当宫缩停止时，则可以恢复正常呼吸，过程中要让自己全身放松，在分娩时，也可以利用此呼吸法，一吸一呼，来减少分娩时的疼痛，最好在医生的指导下用力和呼吸，可以很好地帮助顺产。

2如何知道自己要生了 了解产兆

1.轻松感—可以自在的呼吸了

怀孕晚期由于子宫内的胎儿较大，向上顶住横膈膜，呼吸会较为困难;但是当胎儿的头部往骨盆腔移动时，横隔膜的压力变的较小，妈妈就会觉得比较不喘。但此时膀胱所承受的压力变大，妈妈会比较频尿。

2.落红—子宫颈黏液塞掉落

怀孕期间，子宫颈黏液塞可以保护子宫避免细菌进入造成感染;然而当子宫颈变薄开始扩张时，黏液塞就会脱落。此时妈妈就会在内裤上发现点状出血、或是咖啡色的分泌物。

3.破水—羊水流出

如果羊膜破裂，羊水就会从阴道流出;但若羊水流出的量不是很多，则有时妈妈会误认为是”漏尿”或是”分泌物较多”。所以准妈妈们如果有破水的疑虑但又无法自己确定，应找产检医师检查。

4.阵痛—子宫持续收缩，这是最强也是最直接的产兆

当妈妈觉得子宫在收缩时，应纪录发生的频率及持续时间。它有点像月经来时的下腹闷痛，也可能伴随腰酸及下背酸痛。阵痛一开始可能20到30分钟一次，但若进入产程，妈妈会发现子宫收缩的频率越来越密，几个小时后可能10到15分钟就会收缩一次，等到5分钟左右收缩一次的时候,妈妈就可以去医院准备生产了。

一开始至产房报到时，医护人员将会为您做环境介绍及填写入院资料及相关之同意书。接着会为您做生产前的例行准备工作，如：皮肤准备、抽血、验尿、注射点滴等。产房内有监测系统，会随时监测您与宝宝的情况。医护人员会视当时情况与您会谈及作检查，评估您的产程进展并告知你应注意事项及接下来可能的处置。

妈妈应注意：放松身体，保存体力。有子宫收缩时做腹式呼吸运动。子宫收缩时练习全身放松。子宫颈口开6~10公分时，若有便意或不自主想用力时，请张口做呼气运动。记得解小便，约4小时解一次，尤其是有打无痛分娩的妈妈，若无尿液感则需要导尿。吃易消化的食物及水份以维持体力。有任何不舒服或疑问皆应主动告知医护人员.

3产前的时候应该要做什么样子的准备呢

产前准备是很重要的，如果在产前没有做好充分的准备的话，会导致阿紫生产的时候手忙脚乱的或者是过度的紧张造成产前抑郁症，所以产前的准备是十分要注意的。

1、定期产检

产检是能够检查出腹中宝宝的健康自身的身体状况，这样才能够更好的为生产做出准备，如果在产检当中出现问题应该依据情况而放弃生产，主要还是要听从医嘱，这是最重要的一点。

2、保证充足的睡眠

因为在生产的时候要消耗很大的体力和能量，所以在产前保证睡眠是相当重要的，这也是充分的准备，避免在生产的时候出现体力透支的状况。

3、保持身体卫生

在产后是不能够马上洗澡的，所以在产前是应该保持身体的干净，但是要注意的就是在快要生产的时候一定要能够有人陪同，一面发生因为湿热的空间使得产妇昏厥。

4、做好心理准备

心理准备也是相当的重要的，毕竟生产是也是一件比较危险的事情，首孕的妈妈是会很害怕的，但是如果能够阿紫产前能够了解一些相关的知识也是非常重要的，必要的时候可以去早教中心做一些训练。

以上就是关于产前的征兆，还有事产前的一些准备，如果能够了解生产的一些事项还有在之前做一些充分的产前准备，这样一定能够避免心中的恐惧的。以上就是小编整理的关于产前的相关知识，希望能够对你有所帮助。

4分娩正确用力的准备工作

产前功课要做好

一般来说，正常的产程需要12～16小时。也就是说，除非是急产，否则每位产妇都要保持足够的体力才能顺利分娩。很多准妈妈都以为产痛很痛，自己可能无法忍受，但是更多时候，是因为分娩过程很耗费体力，并且总感觉距离生产结束“遥遥无期”，才对分娩有了更多的恐惧。

准妈妈应在产前多了解实际待产的状况，才不会慌乱、害怕，甚至手足无措。建议准妈妈有时间时，可多参加妈妈教室，除了能有效消除生产恐惧，还能多多学习正确的呼吸方式，避免出现分娩“白费力气”的情况。

平日要培养运动习惯

分娩过程既耗时又耗力，如果准妈妈平日就有运动的习惯，除了可以避免体重上升速度过快，还能让生产过程较为顺利。的确，身体健康的准妈妈会比体质柔弱者更能适应生产过程，而且生下的宝宝体力也比较好。准妈妈可在产前做一些孕妇瑜伽、散步等轻缓的运动，都能让自己拥有好体力。

亲友的支持很重要

子宫收缩带来的疼痛，除了生理性的因素，心理性的因素也占了很大一部分。这时，身旁亲人的关怀和鼓励就相当重要了。除了可以在语言上给予安慰，协助准妈妈共同实施拉玛泽呼吸法外，身旁的准爸爸还可以转移准妈妈的注意力，通过按摩紧绷的肌肉等让产妇的身心保持放松。

5如何辨别真假分娩

宫缩时间

假分娩：无规律，时间间隔不会越来越小

真分娩：有固定的时间间隔，随着时间的推移，间隔越来越小，每次宫缩约持续30~70秒

宫缩强度

假分娩：通常比较弱，不会越来越强。有时会增强，但然后又会转弱。

真分娩：宫缩强度稳定增加。

宫缩疼痛部位

假分娩：通常只在前方疼痛

真分娩：先从后背开始疼痛，而后转移至前方。

运动后的反应

假分娩：产妇行走或休息片刻后，有时甚至换一下体位后都会停止宫缩。

真分娩：不管如何运动，宫缩照常进行。

若出现下列情况，请马上去医院或请医生：

1)即便在没有发生宫缩的情况下，羊膜破裂，羊水流出。

2)阴道流出的是血，而非血样黏液。

3)宫缩稳定而持续的加剧。

4)产妇感觉胎儿活动减少。

辣妈提醒：分娩是每一个妈妈必须经历的，既痛苦又甜蜜的事，准妈妈们无需太过担忧，如果能在产前对各种常识有所了解，充分的

思想准备将使你对突发事件的应对更从容、自如!祝准妈健康、顺利!

分娩前要注意的日常生活事项

分娩，是指自母体中作为新的个体出现;特指胎儿脱离母体作为独自存在的个体的这段时期和过程。分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。

分娩常识 分娩时如何保护会阴

当胎头就要通过阴道娩出时，阴道口及周围组织由于胎头持续下降而受到压迫，可见局部膨起变薄甚至发亮，此时，如不注意保护会阴，不但会阴可能撕裂，甚至还会一直撕裂到肛门。

临产前，你需要了解的分娩真相

离预产期越来越近，周围热心的人们也越发积极地向你传递关于这个重要时刻的种种消息。紧张的准妈妈们本就对分娩抱有一丝“敬畏”，这些说法就更令她们觉得分娩这事儿深不可测。

说到颈椎病，大家应该都不陌生，尤其是老年人，脖子稍微有些疼痛，就觉得自己得了颈椎病，其实并不是所有脖子痛就是颈椎病，下面小编就告诉大家一些诀窍，教给大家怎样辨别真假颈椎病。