产后抓住四要素 轻松hold住新头衔

生完宝宝之后，无论你是顺产的还是剖腹产的，身体上都会发生较大的变化，尤其是私处的变化。大部分妈妈在宝宝出生后都会变得不知所措，一个崭新的小生命在你眼前时，你的大脑可能突然变得空白，不知道下一步要怎么办，到底该以什么样的姿势抱他?他有感觉吗?我要怎样喂他奶喝?宝宝出生后到底要怎么做呢?下面来看看详细介绍。

1高龄新妈产后如何护理

高龄新妈产后的护理原则

产后要静养,大龄新妈妈要注意静养。不仅是刚生完宝宝的那几天要静养，而且在整个产褥期，即产后42天内都要在安静、空气流通的地方休养，不要过早做家务或干重活。大龄新妈妈中60%的人都是剖腹产，手术后第一天必须要卧床休息，在手术6小时后应该经常翻身，这样有助于淤血的下排，以减少感染的可能性，还可以预防下肢静脉血栓炎和盆腔静脉血栓炎的发生。大龄新妈妈在分娩之后，体内的凝血因子会增加，以促进子宫收缩和恢复，同时也能起到止血的作用。但如果总是躺着不活动，就容易减缓血液的流速，导致血栓形成，从而造成盆腔供血障碍和下肢坏死。大龄新妈妈在手术后24小时就可以下床活动了;在48-72小时后还可以活动的更久一些，从而促进肠蠕动，以减少便秘的发生。当然，到底走多久才合适，还是要根据大龄新妈妈个人的身体情况来进行调整。

大龄新妈妈产后宜温补。大龄新妈妈在产后都很虚弱，一定要吃一些补血的食物，但不能吃红参等大补的食品，以防虚不受补;比较适合的是桂圆、乌鸡等温补的食品。此外，蛋白质可以促进伤口的愈合，所以新妈妈可以多吃一些鸡蛋、牛奶、海鲜、黄豆等富含蛋白质的食品。总之，大龄新妈妈的饮食宜清淡可口、易消化吸收，营养丰富且热量充足。

年龄越大越易患产后抑郁症。从临床上来看，新妈妈的年龄越大，产后忧郁的发生率就越高，这可能与产后体内激素的变化有关。如果大龄新妈妈在产后患有抑郁，如表现为经常哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，以安抚她的情绪;而丈夫要注意的就是不能让妻子感到有负担或压力并要帮助其分忧解难，只有心情舒畅了，新妈妈的身体和精神才能得以康复。

那么，高龄新妈产后饮食 有哪些禁忌呢?

高龄新妈产后的饮食禁忌

忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

高龄新妈产后护理要谨记以上几点内容哦。

2产后私处护理方法

产后私处护理之注重私处卫生

产后应格外注重私处的清洁卫生，在月子期间更要保证私处的干净，产后两周后，可以采取擦浴或淋浴的方式来洗澡，不能坐浴或盆浴，以免私处的伤口发生感染。每次的大小便之后都要及时用清水冲洗私处，新妈咪们千万别嫌麻烦，更不能敷衍了事。排恶露期间，所使用的卫生巾要勤换，大约两小时更换一次即可。

产后私处护理之促进恶露排出

产后恶露排得越是干净，身体内的毒素就排得越干净，因此，生产之后，产妇妈咪们应及时促进恶露的有效排出。顺产的新妈咪们，可以打圈按摩下腹部子宫的位置，来帮助恶露顺利排出;而剖腹产的新妈咪们由于腹部会有伤口，不能进行腹部的按摩，但可以通过多吃一些活血化瘀的中药来促进恶露排出，例如益母草、当归等，都有帮助恶露排出、调理产后虚弱的作用。

产后私处护理之保障充足睡眠

产后新妈咪们休息得好不好，与身体的恢复好坏有着直接的关系。想要令私处快速恢复健康状态，充足的睡眠不可缺少。新妈咪们产后应注意休息，只要一有时间就抓紧时间休息，来补充体力，切忌不要搬过重的东西，避免子宫下垂。充足的睡眠，有利于私处的恢复，注意在睡姿上，如果私处有伤口，应采取反方向的睡姿来入睡，这样可以避免压迫私处的伤口而诱发感染。

3产后抓住四要素 轻松hold住新头衔

有关小伤口的缝补

1)有时候会出现一些小小的的伤口，没有长好，但是这样会愈合的更好。如果你需要缝补或者其他治疗方式，你也可以继续拥抱你的宝贝。

2)如果你有较大的伤口或者是外阴切开术的伤口，你可能会需要缝补。如果你已经打了硬脊膜外麻醉剂，当然就很好。如果你没有打，你应该进行局部麻醉。

3)助产医师和工作人员会在你离开医院回家之前帮助你清理干净，进行护理。

进行分娩后止血

•产后出血是一种稀有的并发症，症状为生完孩子后阴道大量出血。

•立即出血-在宝宝出生后的24个小时之内阴道流血。

•延迟出血-在宝宝出生后的2~30天内阴道流血。

原因是：

1)子宫收缩迟缓

2)胎盘的一部分被遗留在子宫里(被称之为胎盘滞留或者产后滞留产物)

3)子宫内部发生感染(子宫内膜炎)

抚抱你的宝宝

1)肌肤亲密接触可以有效地帮助你和宝宝建立爱，所以将宝宝抱起来贴紧你的身体是一个很好的方法。当脐带被剪开时，将宝宝擦干净以免发生感冒，擦干后你就可以抱紧你的宝宝了。你的宝宝可能看起来很凌乱，因为他可能身上沾满你的血液和胎儿皮脂。如果你愿意的话，你可以让助产师在你抱他之前，再将你的宝宝擦一擦，用毛毯把他们包起来，孩子嘴里和鼻子上的粘液也需要擦干净。有些宝宝则需要额外的照顾，因为他可能呼吸有困难，所以需要提供氧气。

2)宝宝会非常喜欢你抱他的感觉，对他来说被妈妈拥抱是一件很特别的事情。产科医生和助产医师会给宝宝做检查，然后就会在他的柜子上放一个标签标签写上你的名字。

给宝宝吃维生素K

产科医生会给宝宝注射维生素K，因为这是帮助孩子预防非常罕见的出血疾病(新生儿出血病)，你的产科医生会提前跟你打好招呼。如果你不希望宝宝注射维他命K，也可以服用维生素K，基本上要吃一个疗程。

4孕妇产后护理方法

1、每日应观察恶露量、颜色及气味。凡是超出正常量，或色、气味改变，以及时间的延长，均视为异常。首先是量的异常。刚刚分娩后，如果出血量增多，可能是子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留及有凝血功能异常造成，即称为“产后出血”，这往往在医院发生，能得到医务人员的及时处理而化险为夷。还有一种在分娩后2～3周以后出血量增多，甚至发生大出血，这需要产妇特别注意，往往在出院后红色恶露一直未净，然后突然出血量增多，可能为胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染。其次，恶露量或多或少，色紫黯如败酱色或洗肉色，有恶臭气味，同时可伴有发热、腹痛、子宫压痛，为产褥期感染。如仅恶露时间延长，超过正常时间，量少，不伴有量的增多和色的改变，也无气味，也属于异常。可能为子宫复旧不良、产妇体质差气虚、内分泌失调，也应警惕。另外，还有其他少见的原因造成的，如宫颈糜烂、宫颈息肉，甚至宫颈癌。

2、顺产和剖宫产的护理区别。剖宫产由于产妇经过手术创伤，身体虚弱，并且子宫上有创面，故其红色恶露时间相对要长一些，产后出血量上也较顺产多。另外，在发生晚期产后出血时，考虑的原因侧重有所不同，顺产首先考虑子宫复旧不良，胎盘附着处血块脱落出血，再次就是胎盘胎膜的残留，而剖宫产则首先要考虑子宫切口感染发生的出血。

那就是产后护理的注意事项，主要是要思绪的留心观察，做好一些产妇的饮食以及生活是生活喜欢什么调节在日常生活中的奥迪产妇的护理是非常关键的的同时那一定要注意卫生习惯消毒灭菌。针对分娩工作做得护理工作，同时在这段时期的友情又超越自己切的护理工作

5产后如何护理保证健康

(1)按摩子宫：目的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良，而引起产后出血。方法：先找出子宫的应置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下，触摸到一个硬块，即子宫的应置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好;当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。

(2)恶露的观察：恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1一3天，量多、颜色较

红，以后颜色减淡，量少,10天后呈淡黄色，一般在4～6星期会完生消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。

(3)小便：由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产

后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。

以上就是关于产后护理的方法介绍，希望通过这些介绍之后大家可以更加的关注，只有我们这种各种各样的护理方法还有技巧，才可以更好的保证我们的身体健康，从来提高身体的免疫能力避免一些疾病，给自己带来了更多不利伤害。