脑袋昏昏沉沉的该如何改善

人们对医学知识的普及，也了解到了健康的重要性。所以，当自己吃的东西不健康，生活不规律，或者是工作压力太大的情况下，脑袋昏昏沉沉的的情况出现后， 就会非常的担心健康的问题。其实，脑袋昏昏沉沉的也不一定是疾病带来的，但是脑袋昏昏沉沉的是提示不健康。所以，需要了解脑袋昏昏沉沉的该如何改善。

1头部昏昏沉沉的原因是什么

1.旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。

(1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病<曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。

(2)中枢性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。

2.一般性眩晕

(1)心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等。

(2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。

(3)眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。

(4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。

(5)其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕

如果只是普通的眩晕的话很可能就是由于自己的心脏功能不太好而引起的，或者是自己本身身体当中的血压太高也会引起眩晕，这样头部昏昏沉沉的情况会随着自己病情的发展逐渐的加重，如果是血压太高引起的就很可能导致高血压的出现，那么就要稳定住自己的血压数值。

2脑袋昏昏沉沉的该如何改善

当出现了头昏昏沉沉的没精神的时候，很多人都会害怕，认为是一种疾病的征兆，但是做了检查之后，却是一切的正常，这是怎么回事呢?其实这主要是大脑疲劳，有可能是没有休息好造成的，也有可能是一些疾病的因素导致的，无论是什么原因，建议大家都要引起注意，做好日常的保健，提高睡眠质量。

1、晚上睡眠不好，这就会导致精神不足，在第二天起来的时候，头就会感觉昏昏沉沉的，不仅如此，还会影响第二天的工作和学习，所以建议男性朋友一定要注意自己的睡眠时间，要保证每天8个小时。如果睡觉过少或者是睡觉过多，则都可能会导致头昏昏的没精神的。

2、如果你总是出现头昏昏沉沉的没精神，那么就要关注一下你自己的健康了，如果你的了感冒或者是患有其他的疾病，则都可能会出现这种现象的，这时候一定要注意调理自己，必要的时候需要去医院做个检查，以保证自己的健康。

温馨提示：平时的时候可以喝一些绿茶，经常的到户外走走，呼吸一下新鲜的空气，要经常的锻炼一下自己的身体，活动一下腰肢。平时工作和学习的时候，一定要注意劳逸结合。

上述就是对于头昏昏沉沉的没精神的介绍，通过上面的介绍之后，想必大家也有了一定的了解了，这种现象是不可以被忽视的，希望大家能引起注意，在生活中注意保健，如果出现了这种现象，那么一定要保持有规律的作息时间，关注一下自己的健康，在必要的时候，需要去医院进行检查和诊治。

除了脑袋昏昏沉沉的的情况，当生活方式不当，经常熬夜，饮食不健康等不良生活习惯，还可能导致其他症状时，也是需要重视的。因为这些症状和脑袋昏昏沉沉的一样，同样对健康有很大的威胁。此外，如果脑袋昏昏沉沉的的情况经过调理没有缓解，请及时的就医。

3头昏按摩什么穴位

1、太阳穴

这个位置很好找,顺着眼角边儿,一张嘴,一摸一个坑,这就是太阳穴。揉穴的时候要注意由轻到重,然后再轻轻地揉,最后揉到有酸胀感为宜。所谓酸胀感,就是得气了,得气才能治病。

2、四神聪

一说到四神聪,你就知道这个穴位是干什么用的,就是四神聪明,又精神又聪明。它的位置就在百会穴前后左右各一寸的地方。在百会穴的前、后、左、右各一扁指的四个穴位叫四神聪,就是四个穴位。偏离一些也没关系,因为按摩穴位和针灸不太一样,按摩是一个面,方圆一两厘米之内都行。

3、印堂穴

印堂穴是人体经外奇穴,《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一,可见其重要地位。

操作方法:印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20—30圈,逆时针揉动20—30圈即可。

4、神庭穴

神庭穴属人体督脉,对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏,恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩,互相补益,则效果更佳。

操作方法:神庭穴在印堂穴上面,发际正中直上半寸左右,按揉方法与印堂穴相同。

4头晕目眩吃什么食物

1、头晕目眩吃黑木耳

黑木耳含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质以及腺苷类物质,能抑制血小板凝结,减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳还含有大量的多糖和卵磷脂,能清除血管中多余的脂肪,防止脂肪在血管壁的沉积。

2、头晕目眩吃红枣

红枣有补血益气的作用,特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。

3、头晕目眩吃赤小豆

赤小豆是一种清热解毒的食物,可整粒食用,或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

4、头晕目眩吃草莓

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外,对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中含有一种胺类物质,对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。

5头晕容易与哪些疾病混淆

1，中风病中风病以卒然昏仆，不省人事，伴有口舌歪斜，半身不遂，失语;或不经昏仆，仅以歪斜不遂为特征。中风昏仆与眩晕之仆倒相似，且眩晕可为中风病先兆，但眩晕患者无半身不遂、口舌歪斜及舌强语謇等表现。

2.厥证厥证以突然昏仆，不省人事，或伴有四肢厥冷为特点，发作后一般在短时间内逐渐苏醒，醒后无偏瘫、失语、口舌歪斜等后遗症。严重者也可一厥不醒而死亡。眩晕发作严重者也可有眩晕欲倒的表现，但一般无昏迷不省人事的表现。

3.痫病痫病以突然仆倒，昏不知人，口吐涎沫，两目上视，四肢抽搐，或口中如作猪羊叫声，移时苏醒，醒后一如常人为特点。痫病昏仆与眩晕甚者之仆倒相似，且其发前多有眩晕、乏力、胸闷等先兆，发作日久常有神疲乏力、眩晕时作等症状表现，故应与眩晕鉴别，其鉴别要点为痫病昏仆必有昏迷不省人事，且伴口吐涎沫，两目上视，抽搐，猪羊叫声等症状。

头晕和眩晕的区别

很多人会把头晕与眩晕当成一回事，其实，头晕与眩晕是有区别的。头晕是一个比较宽泛的概念，包括眩晕、头脑昏沉、头脑不清醒等，而眩晕与头脑昏昏沉沉、不清醒是有区别的。眩晕是更具临床诊断特异性的症状，是一种运动错觉或幻觉，是患者对于空间关系的定向障碍或平衡障碍。患者或以倾倒的感觉为主，或感到自身晃动、景物旋转。发作时，患者睁眼时感觉周围物体在旋转，闭眼后感觉自身在旋转，常伴有恶心、呕吐、出冷汗、心率过快或过缓、血压升高或降低，甚至伴有肠蠕动亢进和便意频繁等。