7个小毛病提示你孕前需排毒

中医认为，某些婴幼儿疾病与孕妇体内“藏毒”有关。因此打算怀孕的未准妈妈，最好在孕前好好清一下毒，以免让毒素在体内积聚过久，不利于迎接好孕的到来。小编提示七个小毛病告诉需要孕前排毒，希望这些知识能够对大家有帮助。

1孕妇排毒吃什么水果比较好

孕期，孕妈妈会出现色斑，皮肤暗沉，便秘等症状，这时大家都想到了用水果排毒，那么孕妇可以吃的排毒水果有哪些呢?

香蕉

含有膳食纤维和铁，能通便补血。

功效：香蕉丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，改善孕期便秘症状，从而起到一定的排毒养颜的功效。

柠檬

除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸。

功效：柠檬有帮助肺部排毒的作用，能够保证准妈妈整个孕期的健康，同时，柠檬还可以改善血液循环，令全身的排毒循环畅通运行。

柑橘

柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等营养成分。

功效：柑橘能使肌肤保持湿润，并抗氧化，起到一定的排毒美颜的功效。但柑橘的食用量每天不宜超过3个。

红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

功效：红枣具有调整血脉、解百毒的作用，有利于帮助孕期的准妈妈排除体内毒素，并补足气血，脸色看起来更加光泽、红润。

27个小毛病提示你孕前需排毒

中医认为，某些婴幼儿疾病与孕妇体内“藏毒”有关。因此打算怀孕的未准妈妈，最好在孕前好好清一下毒，以免让毒素在体内积聚过久，不利于迎接好孕的到来。99子宫网小编提示七个小毛病告诉需要孕前排毒。

便秘：

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

过胖或过瘦：

如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

体重过瘦也会影响怀孕，并不是说身体比较瘦就会影响怀孕，而是因为如果身体的脂肪过少，会造成卵巢不排卵或者闭经。女性每次月经都要消耗一定的脂肪，脂肪过少还可影响雌激素的作用，使雌激素失去效能，还能影响脑下垂体的功能，导致卵巢不能接受释放卵子的指令，而不能排卵，这时即使有正常的卵子，但是排卵停止，当然也就不可能怀孕。如果你的体质指数低于18.5，并且月经不规律，此时就有可能会影响怀孕了，这时你就需要增加营养来增加体重，提高一下脂肪比率再考虑怀孕。体重过瘦往往使体内的营养物质的储存达不到怀孕前的标准，即使怀孕了也会影响孕后胎儿的生长发育，所以建议想要宝宝的女性不要再追求纤体之美，否则会和宝宝无缘。

3孕期排毒不容忽视

实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。

动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

药补不如食补，对于孕妇来说，通过食物来排出体内的毒素当然是健康的方法。孕妈也要多了解相关的知识，让自己的毒素能够顺利排出。

4怀孕后4个症状说明体内毒素多

1、皮肤暗淡、易起红疹、色斑

准妈妈身体内毒素过多的话，除了身体上的不适，还体现在皮肤上。皮肤是排除体内毒素和垃圾的重要途径，是身体状况的大镜子。以往光滑细嫩的皮肤变得很差，并且起斑，这是毒素淤积导致的。准妈妈要注意科学饮食，少吃辛辣油腻食物，多吃水果及新鲜蔬菜，并且要控制饮食，采用少吃多餐的方法，并且要适当锻炼，消耗掉体内多余的热量。

2、经常疲倦、手足潮湿、免疫力低下

倘若人体的毒素积累到一定的程度，就会增加体内各个器官和系统的负担，从而出现疲劳等现象，免疫力也随之下降。如果准妈妈经常性的疲惫不堪，并且很容易感冒，手心脚心出汗，那也是体内毒素太多的缘故。

3、口臭严重

准妈妈怀孕后确实会出现口臭的症状，有时候自己发现不了，通过别人的暗示才感觉到，这是正常现象。口臭一般都是因为脾胃积热或者消化不良引起，积热和食物残留物长期淤积体内会变成毒素，引发口臭。但是准妈妈如果发现口臭严重，那就是毒素积攒太多了，该排毒了。此时应该多喝水，多吃些清淡易消化的食物调理下肠胃，而且应该多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯。

4、便秘加重

孕期便秘问题是困扰准妈妈的问题之一，每天吃的多，但是排便次数少，有时候甚至几天才排一次便。粪便留在肠道内，有害物质还会被再次吸收，从而引起胃肠神经功能紊乱，会引起腹胀、口苦，放屁等多种症状。这时候准妈妈可要注意了，平时少吃些高热量食物，多吃些蔬菜水果以及粗纤维食物，促进胃肠蠕动，及时排便。

5孕妇体内湿气重怎么办

一、食疗

1.多喝清热去湿汤

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

2.少吃盐，多健脾

吃东西比较重口味的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

3.注意事项

薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

二、多运动

体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气，多外出晒太阳利于胎儿的发育。

蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

三、注意睡眠

湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。