男人补气吃什么食物好

在中医上人们都说补气才能养生，那么事实是不是真的都是这样的呢?如果你气虚或者是需要不起的话你可以试试下面的这些食物，这些都是日常生活中最常见的食物，对您来说很方便很快捷，如此方便还不看看?

1中医补气是什么意思呢

补气是中医治疗气虚症的方法。也常用于血虚，因气旺可以生血，也称益气。本类方剂主要由补气药组成;适用于气虚证。以倦怠乏力，少气懒言，语音低微，动则气促，面色萎白，食少便溏，舌淡苔白，脉虚弱等为主证。

中医认为，气是人体一切生理功能的动力，是由水谷的精气与吸入的自然界大气合并而成的。《黄帝内经》认为人体正气充盛，邪气就不会侵袭使人致病。怎样才能补气呢?食补是一种重要的保健养生方法。然而，补气时，应因人而异，不同体质的人应吃不同的补气食物。

阴虚之体质者

应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。

气虚之体质者

在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。

血虚之体质者

应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效。

阳虚之体质者

应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。

阳盛之体质者

平素应忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛热上行的，故应戒酒。

血瘀之体质者

要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需长饮，醋可多食，二者均有活血作用。

气郁之体质者

可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，平素应多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、火腿等。

痰湿之体质者

应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，对于肥甘厚昧之品，则不应多食。

健德堂中医提醒：每种体质应吃不同的。

以上就是中医补气的中药意思，阴虚的体质，往往会影响了身体的健康，多吃一些补气的食物是很重要的，可以多吃一些水果和蔬菜，也可以多吃一些，营养保健的食物，那么在经过我的讲解之后，希望大家能够注重自己的身体健康，多吃健康的食物。

2男人补气吃什么食物好

1、黑芝麻

黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

2、红枣

养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

3、猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人，平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

4、藕

莲藕生吃可以清热凉血，熟吃可以健脾胃。

莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。

3四款中医药茶方补气养血

1、生姜红枣饮：鲜生姜(老姜)3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分钟，再加入红枣6-10枚，桂圆6-10只，小火炖到红枣酥烂，吃红枣和桂圆，喝汤。如果能加入一点红糖，那更好。每天睡前吃一次，这种吃法，味道好，营养好，便宜，而且效果不错。

2、人参蜜茶：人参10克，白糖30克，蜂蜜50克.。加水煎煮，当茶饮用。有大补元气，减少疲劳，增强抗病能力的功效。

3、活力补气茶：人参花2克，扁豆花2克，虫草花2克，芍药花2克。开水冲泡，当茶饮用。具有补元气，健脾补肺的功效。

4、甘麦大枣茶：甘草5克，大枣6枚，小麦30克。水煎去渣，代茶饮用。具有补气和中，养血安神的功效。

另外，气虚质者性格内向，情绪不稳定，胆小喜欢冒险，应培养豁达开朗乐观的生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张，保持平和的心态，不宜过思过悲。平时应注意保暖，不要劳汗当风，应微动四肢，使气血流通，不可过劳。

4民间女人补气补血的小偏方

方一：核桃松子佛手

材料：猪脚一只、核桃、松子仁各30克。

做法：将猪脚洗干净(选择猪前脚更有肉，后脚更有筋吃起来更好吃)然后入锅煮至半熟，然后去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用线扎紧。再将扎紧的猪脚皮装入盘中煮烂，冷切就可食用了。

此方不仅补气补血，关键还养颜，猪脚中含有丰富的胶原蛋白可延缓衰老，同时中医认为猪脚还具有养阴气的作用。而核桃和松子仁的不饱和脂肪酸，蛋白质也都是非常丰富的，其中的维生素E还可延缓细胞衰老，减少皮肤色不的沉着呢?

方二：乌贼桃仁汤

材料：新鲜的乌贼250克、桃仁15克，黄酒，酱油、白糖等调味品可适量。

做法：将乌贼肉洗干净，切成条状备用，然后将桃仁去皮洗干净备用。再将乌贼肉，桃仁同清水一起放入砂锅中用旺火煮沸后依据个人的口味加入调味品，然后再用小火煮至其烂就可。

此主具有养血调经之功效。在《陆川本草》中说妇人经闭，可食之方，可见乌贼本身就具有养血调经之功效，加入桃仁就可活血。本方除孕妇以外一般女性都可食用。

方三：桑椹糯米粥

材料：桑椹1000克，糯米500克。

做法：先将桑椹叶洗干净弄成汁，然后去渣，用桑椹汁同糯米一起煮做成糯米干饭，冷却之后加入适量的酒曲搅拌均匀，就可成酒酿。

桑椹糯米酿适合气血不足之女性每日佐餐食用，其中可补中益气，特别是对肝肾阴亏消渴者有着很好的保健功效。

方四：桂圆小母鸡汤

材料：净母鸡一只、桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、枸杞子各15克、冰糖30克。

做法：将母鸡切成小块，同桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、枸杞子一起至于锅中，然后在加适量的水一起用文火熬煮两个小时就可以了。

此方是民间最常见的补气养血方，特别是对病后，术后，产后身体虚弱的女性有一定的食疗功效。

方五：牛乳粳米粥

材料：牛乳、粳米、白糖适量

做法：将粳米洗干净，然后放入锅中用大火煮至半熟，然后加入年奶，煮成粥，加入适量的白糖就可食用了。

此方可大补阴血，特别是对于素体抱恙的女性由为适用。

方六：羊乳羊脂羹

材料：羊乳250克、羊脂60克。

做法：将两种材料一起放入锅中煮成羹食就可。

此方在出自《食疗本草》中，说其可补肾虚，亦中中风，特别是对于身体虚弱，形体消瘦的女性由为适用。《食疗本草》中也指出对于外感示清或者痰火旺之人不宜食用。

事实上民间有很多补气益气的食疗方，都是非常值得广大的女性朋友们去偿试的，这里就不再一一的介绍了。

5补气养肾除湿中药有哪些

补气养肾除湿中药

补气养肾除湿是保健中重要的一环，这对于身体健康具有非常重要的作用。中医方面认为，肾脏是先天之本，和人体的发育以及生殖繁衍具有息息相关的作用。总而言之，肾脏的健康关系到了人体的发育以及发展，对于人体具有非常重要的作用，今天，小编就来和大家一起说说补气养肾除湿中药有哪些，一起来看看吧!

补气养肾除湿中药

如果出现了肾虚的情况，那么身体就会出现衰老的症状，不仅仅皮肤变得干瘪以及出现皱纹，同时身体的抵抗力也会变得越来越差，更加容易生病。所以说，日常生活中养肾是非常有必要的。具有补气养肾除湿作用的中药具体如下：

第一：山药

中医方面认为山药性平，是一种非常好的中药。不仅具有很好的补肺以及保健脾胃的作用，服用之后还具有益肾填精的作用，如果是肾虚的患者经常服用，那么身体也会变得越来越好。

第二：干贝

这也是我们常说的江珧柱，性平，服用之后味道甘咸，具有很好的滋阴补肾的作用，所以一些肾阴虚的患者可以经常服用。

第三：鲈鱼

鲈鱼是一种上好的食材，同时也是一道效果很好的重要。不仅能够保健脾胃，同时对于肝肾的保健作用也是很好的，经常服用对于筋骨的发育也不错。

第四：栗子

栗子性温，常见的功效就是补脾健胃以及感化，但是你知道吗，他还具有补肾壮腰的作用，并且对于一些由于肾虚所导致腰痛的患者有着很好的作用。

第五：枸杞子

枸杞子是一种常见的重要，具有很好的补肾养肝的作用，对于护理眼睛、治疗腰痛有着很好的效果，经常服用还能够起到延年益寿的作用。如果是一些中年女性出现了肾虚的情况，那么适量的服用一些能够很好的保养身体。

第六：何首乌

何首乌具有保健肝肾以及帮助精血滋生的作用，对于肾虚有着很好的治疗效果。一般情况下，肾虚的症状主要表现为腰膝酸软、头发发白以及筋骨酸痛的情况，不仅仅是男性会出现肾虚的情况，女性也同样如此，这个时候服用一些何首乌能够有效的令身体健康。

除了需要知道补气养肾除湿中医有哪些之外，我们还应该弄清楚想要调理肾虚应该注意哪些事项，哪些食物千万不能吃或者是应该少吃。常见的例如柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、洋葱以及辣椒、菊花还有烟酒等等应该少吃，避免对身体造成不良影响。

补气养肾除湿中药方

第一：参元汤

将人参和桂圆肉一起放入锅中熬煮，然后直接服用。人参具有很好的益气健脾的作用，而桂圆则是能够起到养血安神的功效，二者相互结合之后对于治疗肾虚有着很好的效果。如果是一些出现慢性肾功能不全的患者，例如贫血以及心悸的情况，那么服用这道方子之后能够有效的缓解症状。

第二：参枣汤

将人参以及红枣一起熬煮，然后直接服用。这道方子非常适合那些由于慢性肾功能不足导致贫血的患者服用，因为他能够有效的提高身体血红卵白感化功能。人参具有很好的益气健脾的作用，而红枣除了补血的功效之外还能够健脾和胃，两者混合之后对于身体具有很好的保健作用，

第三：长相思药方

将淀粉、蛇床子烧灰之后的狗骨头以及去目之后的川椒准备好，然后将所有的药材都研磨成为粉末，加入适量的清水之后搅拌，最后涂抹在男性的生殖器官之上。具有很好的补肾张阳作用，同时对于女性也是有一定好处的。

想要达到补气养肾除湿的目的，令我们的身体更加的健康，除了服用以上的中药或者是药方之外，在日常生活中一些注意事项仍旧需要遵守，这样才能够令身体更加的健康。

1.进行适量的体育锻炼，例如打球、散步、游泳等等都是非常不错的选择。

2.戒除烟酒，生殖器官之中有很多超级细小的微血管，这些血管对于肾脏有着非常重要的作用。如果日常生活中烟酒服用不注意，很容易导致生殖器官受伤，这样肾脏功能也会受到影响。

3.按时进行体检，最好每年都能进行一次彻底的体检，这样才能更好的掌握身体的健康状况。如果身体出现了不适情况，最好能够立即咨询医生或者是到医院进行检查。

4.日常饮食要营养均衡，除了需要摄取身体所需要的足够营养物质之外，还应该适量的多吃一些瓜果蔬菜以及奶类食品，并且品种最后更加的丰富。