怎样改变身体的酸性体质呢

很多人的身体一直都是处于酸性，这种酸性体质是很容易发胖的，如果我们能够采用方法来改善自己酸性体质的话，那么肥胖的症状就会及时的做好改善的效果，酸性体质的危害还不仅仅如此，如果酸性太多了，那么还容易引发人们患上尿酸高这种疾病，为了改善这种疾病，我们必须要通过饮食和一些方法来协助改善，那么到底该怎么做才可以改变酸性体质呢?

1酸性体质的介绍

研究报告指出，健康人内环境的pH值在7.35到7.45 之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。所谓酸性体质，是一种伪科学。该学说认为，体质的酸化是百病之源，无论是癌症，还是常见的高血压、糖尿病、痛风等，都是由于多吃了“酸性食物”导致体质酸化引起的，而所谓“酸性食物”范围之广之常见，绝对可以吓你一大跳：鱼、肉、米饭、酒等人类的主副食品，很多都被说成是酸性的。尤其是中国人的主食米饭，更被渲染成“酸性食品”的典型代表，它也就变成了致病的罪魁祸首，从而几乎可以引起全社会的恐慌，凡了解此论者差不多人人自危。如果人们真的相信此论，按该理论的说法来指导其日常饮食，那才真正将对身体产生极大的危害。

2怎样改变身体的酸性体质呢

如果你符合以下几个标准，那么基本上你就是属于酸性体质啦。

1、皮肤无光泽;脸上容易长出不明物。

2、香港脚或身上容易长湿疹。

3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。

4、一上车便想睡觉。

5、步伐缓慢、动作迟缓。

6、常出现便秘、口臭现象。

7、容易发胖。

8、容易淤青。

9、四肢容易冰冷。

酸性体质容易引起人体疾病

酸性体质导致酶促反应效率下降;血液粘度上升，流动性下降;免疫功能下降;细菌和真菌在体内生存活跃;改变血红细胞的物理特性，影响血液微循环的效率，因此容易引起疾病。

医学研究发现，螺旋藻有助于改善酸性体质，螺旋藻的碱性程度达到PH值9、5左右。体弱多病的人群，酸性体质占到90%。而正常人的体液呈微碱性。人体各器官在体液呈微碱性的状态下正常运转，各种生命活动才能顺利进行。酸性体质的人会无故感到疲倦、无精打采，这种情况继续发展就会患病，所以，有人说酸性体质是百病之源。

那么，酸性体质的主要成因是什么?答案是饮食与精神压力。当饮食中含有足量的钠、钾、钙、镁等矿物质时，人的体质就会倾向碱性，而过多地食用肉、蛋、奶、鱼、虾等酸性食品时，人的体质就会倾向酸性。所以，要保持身体健康，除了保持乐观健康的情绪、适当的运动外，还应该少吃动物蛋白，多食用碱性食品，摄取足够的矿物质。

碱性或酸性食品并非指食品本身的酸碱性，而是指人吃了以后体液是呈碱性还是酸性。常见食品的酸碱性如下：

碱性食品：螺旋藻(61.0)，菠菜(12.0)，萝卜(9.3)，茶水(8.9)，苹果(8.2)，大豆(2.2)。

酸性食品：蛋(14.0)，青鱼(12.0)，精白米(11.2)，鸡肉(7.6)，猪肉(5.6)，牛肉(5.0)，虾(1.8)。

螺旋藻是碱性很高的天然植物食品，若能持续食用，能使人保持碱性体质，从而维持人体机能正常，促进免疫功能充分发挥作用。因此螺旋藻虽非药品，但它在改善人的体质方面能起的作用不亚于医药。它若能普及于世，对人类将是一大幸事。

多运动 有助于排除体内酸性物质

多吃碱性食物，比如海带 白萝卜 豆腐 红豆 大豆 苹果 洋葱 番茄 菠萝 草莓 葡萄 柠檬等都是碱性食物 不要以为酸的就是酸性食物了 恰恰相反 水果含有有机酸在体内会氧化成CO2和水 不会生成酸性代谢产物 其次 蔬菜水果中钾离子能中和酸性物质 维持身体平衡

多喝水 不要吃太多的肉类食物

早睡 生活步调失常会影响新陈代谢的平衡

保持好的心情 情绪对体液酸化影响很大

改善酸性体质是很重要的，我们人体必须要酸碱平衡的时候才是最健康的，而面对酸性太强的时候我们要避免给自己吃酸性食物，这样的食物对身体很不好，多吃碱性的食物，但是一些人不知道哪些是碱性食物，这样的情况可以按照我们上面所说的方式来做好及时的改善，避免给自己的肾脏加强负担，也要改善好自己的心情，避免过度劳累。

3酸性体质的观点

京中关村医院皮肤科副主任医师苏明山和清华大学第一附属医院消化内科副主任医师董行运介绍，在生命活动过程中，体内不可避免地产生含酸的代谢产物(碳酸、乳酸等)和碱性产物。但人体有三个调节系统可以进行酸碱平衡，肾脏可以通过尿液排掉多余的有机酸，呼吸会快速排掉很多酸性成分，体液也会中和酸碱平衡，因此正常生物体的体液酸碱度(pH值)总是稳定在一定范围之内，因此人体的体质不会是酸性的。

中国中医研究院研究员尹志超也表示，中医方面并无“酸碱体质”之说，只能说人体在摄入过多酸性物质之后，可能会出现“阴虚”症状，诸如虚热、盗汗、睡眠不沉等症状。不过，出现这些症状并非都是酸性在作祟。

4人体真有酸碱性吗

在这个谣言传播衍生而出的无数版本中，有一点是相同的，那就是对人体“酸碱值”测量的对象含糊其辞——前面说得太详尽，后面就容易露馅了。

咱们人体有许多种液体：细胞内液、细胞外液(血浆、组织液和淋巴液)，还有分泌的各种消化液、排泄出的汗液、尿液……不胜枚举。这些液体各有各的酸碱度，可以用pH值来统一衡量。pH值是溶液中氢离子浓度指数的数值，一般在0～14之间，当pH值为7时，溶液为中性;小于7时为酸性，值越小，酸性越强;大于7时呈碱性，值越大，碱性越强。人体在正常生理状态下，血液的pH值精确保持在7.35～7.45之间，为弱碱性。

由此可见，流言中所说的“体液”肯定不是指强酸性的胃液，很可能就是指血液。按照国际常规，检测体液酸碱度主要从静脉血、尿液、体内碱贮备和二氧化碳结合率等四个方面进行测试，显然这些专业检测不是简单的家用仪器能完成的。那么我们是不是应该定期上医院检测自己血液的pH值，防止出现酸碱失衡呢?

5怎样区分自己是酸性体质还是碱性体质

1.皮肤是健康状态的“晴雨表”。

酸性体质的皮肤晦暗无光泽，易出现色素沉着、毛孔增大、反复长青春痘、伤口不易愈合等症状，这是由于酸性体质血液流通速度慢而引起的。反之，碱性体质的皮肤红润，有光泽，没有上述症状。

22.身体是健康状态的“风向标”。

人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，当不能及时排出时，这些废物会堆积在体内的各个关节处，导致人体出现各种风湿病及痛风，感觉四肢麻木、全身酸痛或腰背痛等疾病和症状。另外，心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松等慢性疾病也和体质的酸碱程度有关。

33.精神是健康状态的“气象站”。

人体内的糖、脂肪、蛋白质在分解过程中，产生过多乳酸、磷酸等酸性物质且代谢不及时时，这些酸性物质刺激人体组织器官，会使人体出现烦躁易怒、失眠健忘、易疲劳等亚健康状态。酸碱比例正常有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收利用，并使体内的血液循环和免疫系统保持良好状态，人的精力也就显得较为充沛。