如何判断痰湿体质呢

什么是痰湿体质，如何判断痰湿体制成为生活当中很多人所关心的问题，一般痰湿体质的人均为肥胖者比较多，身体中不爱喝水，无论是男性和女性都会出现类似这样的症状，特别是大便黏黏不成，有的时候还会容易出现腹泻的现象，那么如何判断又该如何积极的治疗呢，接下来就大家来一起了解一下症状有哪些。

1痰湿体质的秋季养生药膳

痰湿体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。

健脾利湿、化痰泻浊，这是痰湿体质人群日常调理应该遵循的原则，中医上说，脾为生痰之源，肺为贮痰之器。在秋季早晚温差较大，容易免疫力下降，更容易因感冒而生痰，在此时调理好脾、肺就显得更为重要。可多吃一些健脾祛湿的食物，如淮山、薏米、红小豆、生姜、冬瓜、海带等。

2痰湿体质春季如何养生

一、适宜：青椒、韭菜、甘蓝、花生、山药、菠萝、草莓

春分，阳气由内向外发散，若冬月进补则有郁结在内的火气，则会催痰上涌，这时容易多痰多咳。要多吃清淡饮食，让轻清之气向外散发。绿色蔬菜有疏肝理气的效果，青椒、芹菜、莴笋、甘蓝、茵陈蒿、韭菜、紫苏等。健脾胃的山药、土豆、胡萝卜、黄豆、南瓜、花生可以煮粥。不要忘记此时常见的草莓、菠萝、桂圆。

二、少吃：生冷、肥腻、甜饮料、白酒、醋

此时细菌也感阳气而活跃，要少吃各种生食，菜果要洗净，鱼、肉要熟吃。甜饮料、油炸食物要少吃。不贪心就不贪吃，每餐少吃一口，成为习惯也有减肥之功效。酸味生津，可收敛气机，不适合痰湿体质在春分时多吃。南方若潮湿，则注意不要喝太多的汤，内外夹湿，痰湿加重。

3如何判断痰湿体质呢

1、肥胖：肥人多痰。痰湿体质者易发胖，给人一种壅肿感。

2、身重：尤其腿脚发重发沉感，乃水往低处流也。

3、口不渴：痰湿为水的一种，相对说口渴不明显，如果痰湿体为了美容而多饮水，更易加重痰湿质。因此，渴而后饮之，如果单纯为了美容、治结石、降尿酸而饮水，尤其白领久居办公室而不渴多饮，不仅加重肾脏的滤过与排泄功能，而且有可能诱发痰湿体质。水果也不另外，既含糖高，而且含水量过重，过吃易生痰湿。

6、小便混浊或起泡：浊泡之中稍带不清晰之感，此为痰湿外露之象。仅就小便色和质而言，清淡带黄为正常、白如开水乃阳气虚，、混浊带泡是痰湿、混浊色黄多湿热、红赤剌痛为血热。

4痰湿体质应该如何养生

痰湿体质是最容易得上很多疾病的一种体质，有了痰湿体质，人有很大可能得上血压高、、动脉硬化、血脂高糖尿病。中风等。

痰就是没有用的津液，没有用的废物，气血化源，水谷精微在代谢过程中的一个半成品。他本来应该化气血，但是它加工到一半，它停下来了，这就是痰湿、废物。没有用的东西。狭义的就是呼吸道排出来的这个痰。

水谷精微在代谢过程中不畅顺，产生的半成品叫痰，痰就是津液的堆积，津液、水液不能正常发挥它的作用，这就叫痰湿。体内的河流，这个水一定要是动的，“为有源头活水来”嘛。

5教你吃走痰湿体质

所以很多人容易血压高、血脂高、动脉硬化、糖尿病、中风等的患者基本上都是属于痰湿体质。

痰湿体质的人切记不要吃的太饱，应该在八分饱的时候就放下筷子，而且也不要饮酒过多，不饮酒最好，如果饮酒的人最好把酒精戒掉。

平时的饮食还是要以清淡为主，尤其是早餐一定要吃，切记不要不吃早餐。

而且在吃饭的时候，切记控制肥肉和甜、黏、油腻的食物的摄取，可以多吃一些小编上述的健脾祛湿的食物，比如红豆、薏米、生姜、冬瓜等。

拥有痰湿体质的人对环境的适应能力是非常好的，而且四季都可以采取自己习惯的健康的生活习惯，痰湿体质的人在秋季可以运用非常多的调养方法。

秋季的气候是非常的凉爽干燥的，而且痰湿体质的人可以采取运动、饮食和药物等多种调补的方法来健脾养胃、益气化湿。