女人气血不足奶水不足怎么办

女人，气血足，精神也就好起来了，不会有疲劳难以恢复的状态，手心偏热或者出汗或者手冷。对给供应宝宝的奶水也是很有帮助的，宝宝奶水不足，做妈妈的也很着急，宝宝也饿肚子，所有对于女人来说，气血足奶水足很重要，那女人气血不足奶水不足怎么办?对于这个问题，小编给大家总结了几点，下面给大家详细的介绍。

1产后妈妈为什么会母乳不足

1.母乳的分泌与妈妈的体质有关系。

这点其实更多的是根据中医的理论来说的，有些宝妈们身体总的来说都是比较弱的，特别是气虚，这样就容易使母乳的分泌过少;有的人则是胃虚，对于好吃的好喝的，营养的东西吸收往往效果没那么好，没有营养的补充身体自然就虚弱，那么就导致母乳不足了;还有就是生产过程中失血过多身体还没有调理和恢复好，这样就容易延缓乳汁的分泌，高龄产妇的乳汁有的也是分泌不足的，因为年纪太大有些身体机能跟不上;还有一些爱吃咸的比较重口味的妈妈也会乳汁分泌少。

这些因为体质原因使乳汁分泌过少的妈妈们首先要通过饮食调整自己的身体质量，当自己的身体内分泌，内部机能等一些问题恢复好了之后自然就会增加乳汁分泌。

2.母乳的分泌和妈妈所吃的营养有关系。

照理说产后妈妈们的营养补充应该是很充足的，长辈都会拼命的给她们补充营养才是，为什么会母乳不足呢?那是有些产后妈妈觉得自己的身材已经走样了，害怕吃多了会更胖，不敢吃太多东西。这样做不仅对自己没什么好处，只会使自己的身体质量直线下降，还会因为母乳不足苦了孩子。哺乳期对于妈妈来说是一个特别消耗能量的过程，而且吃进去的东西要养活两个人，吃得少自然就没奶了。想要母乳喂养的妈妈营养要均衡，多喝一些有助于乳汁分泌的肉汤或者鱼汤，然后为了平衡营养也要多吃点蔬菜水果。

2产后奶水不足一定要频繁喂奶

一些妈妈表示自己奶水不够，所以到了一定时候就停止母乳喂养，给宝宝改喝配方奶。最新研究表明：在头3个月里频繁地喂奶，可以使泌乳量充足，直至断奶。

母体制造乳汁的过程是这样的：在头几个月里，频繁喂奶使母体内的催乳素维持较高水平。因为频繁喂奶，乳腺趋于成熟，乳房内对催乳素的感应点增多，运作也更有效率，这就使得制造乳汁的细胞对催乳素十分敏感。

如果头几周喂奶次数不够多，乳房内对催乳素的感应点就不会增加，乳房在此后制造乳汁的效率也会降低。也就是说，宝宝吃奶越频繁，乳房被吸空越彻底，母乳中的脂肪含量也就越高，因而产生的热量也越高。这样的喂奶方式，宝宝才吃得饱，妈妈奶水也会充足。

3女人气血不足奶水不足怎么办

一：气血不足

1.气虚 ①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。②补益膳食：山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。

2.血虚 ①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。②补益膳食：当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。

二：奶水不足

1.增加喂奶次数。

多喂孩子奶水，会增加乳房的奶水储量的，所以我们可以在一天内喂6次以上，会有一定作用。

2.让孩子不离自己身体

如果奶水比较少了，可能母亲和孩子离开时间过长，应该安排和孩子一直在一起，一有机会就喂奶，一般坚持三天会见效。

3.交替着两个乳房喂奶。

如果孩子肯吃奶，家长可以让两个乳房交替喂奶，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。

4.混和喂养的先暂停。

如果给孩子添加了奶粉、米粉等辅食，而妈妈奶水不够了，那就先暂停添加辅食，让孩子多吃奶。

5.妈妈要相信自己，放松心情，保证乳汁分泌。

即使一天两天乳汁分泌不好也没关系，哺乳妈妈要放松心情，不要有太大压力才行。

4产后吃人参会奶水少怎么办

1、如果母乳不足,注意营养,需要加大进餐量。 注意良好睡眠,白天也要补补觉才行。 每次喂奶完毕,要把剩余的奶挤出,才能刺激产奶充盈。挤出的奶也可以喂给宝宝。王不留行+穿山甲+通草+当归,加猪蹄熬汤喝,不要太浓。

2、乳汁的分泌受诸多因素的影响,为了确保乳汁充足,应做到以下几点:增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激,吸吮的次数愈多,愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握,每次应两侧乳房同时交替吸吮。要吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息,做到生活有规律,心情舒畅,环境优雅,空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。

5喝水少奶水会少吗

喝水少有点关系,但不是主因。母乳期间,孩子吃奶比较多,肯定是会丢失一部分水分,因此要多喝水。在喂奶前,先喝一杯水。其实大部分妈妈每天至少要和上8大杯水,只要感觉口渴就喝,但也要注意不要喝得过量,适量最好。

奶水主要是营养成分,建议加强营养饮食,一定要多喝点汤类有利于分泌更多的乳汁的。