如何纠正酸性体质比较好

最近出现的酸性体质，这种疾病困扰了很多人，这是一种相当严重的疾病，如果不及时治疗的话，人们就非常容易感染上很多种疾病，会说我们花费大量的医药费用，尽快的采取相应的治疗措施，非常有必要，可能很多人对此还不是特别熟，下面就让我们一起来了解一下如何纠正酸性体质比较好吧。

1改变酸性体质需要多长时间呢

人体最佳的碱性值基本在7.35到7.45是比较理想的值。但是没有真正所谓什么酸性体质碱性体质。那些只是很多保健品商家为了挣钱创造出来的一种说法罢了。正确来说只是你的碱性值在不在理想范围罢了。现代人因为生活习惯的原因造成体内酸碱值不理想，酸性过高的确容易造成很多“富贵病”的诱因。

至于改变酸性体质需要多长时间，这个因人而异。看您的身体现在的健康程度有区别。以下就是改变酸性体质的方法。

首先要多运动。多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于现在人们以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长期如此便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。活动少的女人要注意多到室外活动，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动，对调整酸碱平衡大有帮助。

其次要多吃“碱”性食物。酸性食品和碱性食品的划分是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的，如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的，即为碱性食物;反之硫、磷较多的即为酸性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等;鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。人们通常会认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。

第三要注意喝水方法。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿。这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸汽蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝。

通过上面的介绍，你对改变酸性体质需要多长时间呢了解了吧，对于那些不喜欢运动的人，在此还是建议一定做一些运动的，这样对自己的身体健康是很大的好处的，而且还是可以预防一些疾病的出现的，避免让自己受到一些不必要的伤害。

2如何纠正酸性体质比较好

酒类总体上是酸性食物。如果想饮酒，应首选葡萄酒，因为它是碱性食物。但饮用葡萄酒必须适量，因为过量摄入酒精会导致体液酸化。食用油脂均为酸性食物，但根据食油的制作原料不同其酸性的程度也有所不同，酸性较弱的食油首选大豆油。由于食用油脂均为酸性食物，所以油炸食品也是酸性食物。牛奶中含有动物蛋白质，本该属于酸性食物，可是它又含有丰富的钙等矿物质，又该属碱性食物，两者相抵，应该可算较弱的碱性食物。由于牛奶营养丰富，故营养学家推荐大家饮用。

值得推荐的碱性程度较强的常见食物有：葡萄、茶叶、海带、天然绿藻、田螺、黑木耳等等;

碱性程度中等的常见食物有：大豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜 干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、柠檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等;

碱性程度较弱的常见食物有：赤豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱等其他蔬菜、豆腐等豆类制品，苹果等其他水果;

酸性程度较强的常见食物有：蛋黄、乌鱼子、柴鱼、乳酪、西式甜糕点、白糖、柿子等;

酸性程度中等的常见食物有：火腿、鸡肉、猪肉、牛肉、马肉、鲔鱼、鳗鱼、面包、小麦、奶油等;

酸性程度较弱的常见食物有：大米、花生、玉米、油榨豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

如何纠正酸性体质比较好的方法有很多，但是我们一定要选用最好的方法，才能达到最佳的治愈效果，避免给我们身体带来不必要的伤害，同时也可以有效的减轻不必要的花费支出，希望大家能够引起注意，争取最快的恢复身体健康!

3酸性体质对于女性的危害

为什么会出现酸性体质呢，这就是你平时的生活不够健康有可能导致的后果之一啦。快来了解一下酸性体质对你有什么伤害，该怎样去改正它。

酸性体质就像一个无声无息的健康杀手，不断释放有害物质，破坏你的身体健康。

女性酸性体质问题多健康专家介绍，健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间，并且能够通过我们的呼吸系统、泌尿系统和皮肤进行自动调整。但是在不良的生活习惯下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35，导致体内循环功能紊乱、酸碱失衡，从而形成酸性体质。具有酸性体质的人容易出现疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁这些情况。

有关卫生组织曾经公布过一组数据：全世界有70%至80%的人属于不健康的酸性体质，其中又有绝大多数人因体质酸性化致使病情加重。

这也是很多女性经常会无缘无故出现身体疲劳、更年期提前、记忆力减退、腰酸腿痛、失眠、便秘、早衰等症状，但是到了医院又始终检查不出什么毛病的原因。酸性体质就像一个无声无息的健康杀手，不断释放有害物质，破坏你的身体健康。

小心成为“酸女人”正常人的体内酸碱处于一种平衡的状态，呈一种弱碱性环境，并且能够通过我们的呼吸系统、泌尿系统和皮肤进行自动调整。但由于各种原因，导致体内酸碱失衡，大量酸毒堆积，这样就形成了酸性体质。

人类的代谢过程就是产生酸性物质的过程，人类所有的代谢活动都依赖细胞将体内营养物氧化分解反应获得能量，同时释放出各种酸性代谢废物，可以说人体衰老的过程就是人体酸化的过程。

其次，如果你经常不吃早餐，爱宵夜，食物吃得过精过细，摄入过多的酸性食物，那么你更应该引起注意了，因为这些习惯都会使你的体质变酸。原因是吃夜宵时正处于人的生物睡眠中，各种生理活动都处于最低状态，食物无法消化，留在肠道里发酵，产生毒素，而吃的过于精细，会影响肠道的功能，容易患便秘，产生酸毒。

压力过大现在可是许多身体疾患的罪魁祸首了，最根本的原因还是压力通过影响神经系统的功能从而影响内分泌系统，新陈代谢受到影响，代谢缓慢，使体内产生过多的酸性产物，使体质变酸。

睡眠不规律也是造成酸性体质的一大原因。经常熬夜，到了晚上12：00以后还不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，内分泌燃烧后产生毒素，使体质变酸;如果早上起得太晚，体温升高，血液循环变慢，血液运输氧气的能力减少，从而造成缺氧性体质酸化。

此外，运动太少也是造成“酸女人”的一大因素。

4何为酸性体质与钙流失

骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。

导致骨质疏松[1]的原因很多，钙的缺乏是被大家公认的因素。降钙素以及维生素D的不足也很重要。然而随着医学的发展，人们对骨质疏松症研究的深入，越来越多的科学研究证实，人体的正常环境是弱碱性，即体液的PH值维持在7.35-7.45之间时，就是健康的。可是因为饮食、生活习惯、周围环境、情绪等的影响，人的体液很多时候都会趋于酸性，尤其是在人体摄入大量高蛋白、高糖分等时，出于本能，为了维持体液的酸碱平衡，身体就会动用体内的碱性物质来中和这些酸性物质。而体内含量最多的碱性物质就是钙质，它们大量的存在于骨骼中。那么，在大量进食酸性食物的时候，身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性，以维持酸碱平衡。因此说，酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因。

由此可见，通过改善酸性体质的途径，预防骨质疏松就显得尤为重要。专家指出，食用碱性食品是防止体液酸化，保持人体弱碱性环境是预防和治疗骨质疏松，防止钙流失的最有效方法!

5酸性体质的护肤措施

医学研究证实：酸性体质的人通常习性于大量摄入酸性食品，当酸性食品摄入太多时，体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤便会出现暗哑、无光泽，粗大毛孔，粗糙等现象。皮肤的微循环不畅方便引起油脂释放失调，从而出现痘痘、粉刺等现象。在干燥的换季季节，酸性体质的人还常常方便出现皮肤瘙痒、湿疹和敏感。

酸性体质护肤措施：

1 每日醒肤：关于酸性体质的人来说，皮肤的不少难题都来自于循环不畅。因而，要改善皮肤难题，最关键是要改变皮肤的微循环，促进皮肤的新陈代谢。每日清晨清洗皮肤时，分部位有重点地进行。先用醒肤水拍打皮脂释放旺盛的T字部位，再用去脂力较弱的洗面奶按摩洗净脸颊部。拭干水分后，为皮肤喷上醒肤水，同期轻轻拍打。

2 营养按摩：按摩才能起到强化血液循环、促进皮肤新陈代谢的作用，但是在皮肤缺少营养的状况下按摩，却方便引起皮肤疲惫干燥。将营养型按摩霜在手心搓热，再与皮肤碰触，借助加温的这个小动作，才能帮助皮肤更好地吸收按摩霜中的营养。

3 先补水再保湿：酸性体质的人血液流动的速度较慢，皮肤水分不够，假如再遇到空调房等干燥的环境，皮肤就更方便缺水，甚至干燥起皮。单纯的保湿关于酸性体质的人来说好像不起什么作用，当皮肤处在重要的缺水状况时，一定要先补水再保湿。每日早晚运用补水型洗面产品清洗皮肤;用补水喷雾提升皮肤含水量;用醒肤水平衡水油释放，同期消炎杀菌;再用保湿乳液增强皮肤抗干燥能力，最后用防晒隔离乳。为了让酸性皮肤获得充足的水分补充，每周至少应该运用两次深层补水面膜。

4 巧用啫喱状补水面膜：酸性体质的人假如长期不注意补水保湿，在干燥的季节就很方便出现紧急现象：干燥得非常厉害，瘙痒，甚至起皮，或是涂粉底都抹不开。这个时候，就要对皮肤进行紧急救助了。才能持续3--6天每日运用啫喱状的补水面膜，加强皮肤含水量;洗面后运用调理水，平衡皮肤水油释放，然后运用保湿凝露。啫喱状的补水面膜定期用几次，可能结果并不鲜明，但持续一周运用，结果真的非同凡响，值得一试。

5 抗氧化、多效隔离：酸性体质的人，体内自身自由基较多，皮肤方便受外界环境影响，更加必要抗氧化。清爽不油腻双重隔离配方的抗氧化日霜，能不断强化皮肤的屏障和自我修复功效，防止有害的紫外线，超强过滤防护膜能很好的隔离恶劣环境和彩妆的侵害，净化内层皮肤结构，帮助修复残余紫外线造成的皮肤难题，抑制黑色素造成，淡化色斑，为皮肤提供轻盈透气的呵护。

6 抗敏防晒同期进行：酸性体质，假如是中、干性皮肤，才能选择滋养度高的防晒露;油性皮肤才能选择防晒乳液或防晒喷雾，避免运用方便干燥的防晒霜。防晒系数以每1个值防晒二十分钟为例，那么SPF15的防晒产品才能维持日晒300分钟内不被晒伤和晒黑。但必要注意的是，方便敏感的酸性体质，不论皮肤性质怎么，最好都运用抗敏型的防晒产品，提升皮肤对抗外界刺激的免疫力，防患于未然。

7 蜂蜜润体防粗糙：因为循环不畅，所以酸性体质的人手肘、膝盖等处更方便出现粗糙现象。美国科学家最新研究发现，新鲜蜂蜜中含有锰、铁、钙、磷、铜等无机物和维生素，其自身呈弱碱性，假如首先涂抹在皮肤上，才能中和酸性，使皮肤维持光洁嫩滑。

8 不轻易尝试化妆品：追求时尚和各色彩妆，电视上一有什么护肤新产品，听朋友介绍什么产品不错，就立马去买，恨不得把自己的脸当成试验田。结果皮肤做起出现小红斑疹，重要的更能出现水肿。酸性体质的皮肤最忌讳轻易去尝试那些没有用过的化妆品，或是滥用彩妆，带着彩妆过夜。清透，让皮肤零负担，越是干净就越有利于酸性体质的皮肤维持健康。

9 多补充维他命：缺少维他命，皮肤方便粗糙枯干，从而引致皮肤炎症、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃才能增多酸性皮肤结构的抗敏感能力。