肝气不舒服怎么办呢？

肝脏是人体重要的器官，在春季的时候，容易出现肝气不舒服的情况，例如肝气郁结是最普遍的病情。那么如何在饮食和生活上改善肝气不舒服的情况呢?小编针对大家的问题，做出了一些搜集这方面的原因和改善方法，希望可以对于正处在肝气不舒服的人有一些帮助哦。

1肝气不顺的症状有哪些

对症治疗调理

三肝气不顺会导致情志抑郁，胁肋部胀满疼痛，也就是右上腹疼痛，右侧后背也会有不适，口苦、咽部异物感等症状。可以口服开胸顺气丸、舒肝丸进行治疗。平时注意休息、保暖，避免精神紧张

四脾气暴躁，抑郁，皮肤没有光泽，起斑。

一肝气不顺，除了腹痛，多还伴有烦躁易怒，口苦咽干，面红耳赤，舌边红，苔薄黄，脉弦等，应详细辨证明确后，积极治疗，指导意见：如果确定是肝气不顺，可应用木香顺气丸，舒肝丸，逍遥散等治疗，日常合理饮食，注意腹部保暖，避免寒湿，保持情绪舒畅，避免紧张，抑郁等

二可以引起头晕胸闷气短之类的症状 及时的自我调理首先需要调理个人的情绪 不可以生气 调理个人的情绪可以服用逍遥丸之类的药物

五常见症状：胃脘胀闷，口苦口干有异味，大便偏干，胃痛心烦，舌黄厚腻，年轻人脸上长痤疮。

六肝气不顺会导致情志抑郁，胁肋部胀满疼痛，走窜不定，或者咽部异物感

意见建议：肝气郁结，肝失疏泄，日久会生痰，引起其他的一些病症，所以要保持心情舒畅

原来肝气不顺会有这么多的症状，而且一旦得了肝气不顺的这种病，就会严重影响到了正常的生活和工作，所以平时一定要喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃太多的辛辣刺激的食物，少吃一些方便快餐，肉类和油炸食品，还要保持愉快的心情也是很重要的。

2肝气不舒服怎么办呢

立春过后，紧接着就是春节，平日脾胃不好的人，一定要饮食清淡、适量，尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物，以免故病复发、加重。

宜食食物：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

中医认为肝主疏泄，疏通全身气机，气郁损伤的主要是肝、脾两脏。因此饮食调养以养肝疏肝健脾为原则。

具有疏理气作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。

可补血养肝食的有芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、动物肝脏等。

能益气健脾的食物有山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、猪肚等。

现在相信大家对于出现的肝气不舒服的情况多少会了解到一些病因和如何去改善的方法了吧?这就需要我们在平时的生活上多加注意，才好慢慢的食疗上进行改善的哦，首先，小编建议保持乐观的心态，我们的身体才会处在一个容易修复的状态，全身的血脉才会比较容易畅通，那么对于改善肝气不舒服的状态，也是很有利的哦。

3肝气郁结按摩太冲穴

肝气郁结按揉太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，也是肝经上最重要的穴位，是治疗各类肝病的原穴，也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。它能够降血压、平肝清热、清利头目，和中药菊花的功效非常相似，而且对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。

太冲穴位置

太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。刺激太冲穴的最佳时间是春季，因为，在五行中，肝属木，而术与春季对应，春季是万物生发的季节，肝木之气上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝火，可以有效地预防腩血管疾病的意外发生。当然，在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。

太冲穴按摩方法

具体操作方法：晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时持一段时间，肝气郁结的症状就会慢慢消失。

在饮食上，肝气郁结的时候应多吃清淡的食物，肥腻和煎炸的食物最好少吃;可以多吃一点酸味的东西补肝，如山植、食醋等;平时可以用菊花或者薄荷泡茶喝，这两味药町以降肝火、疏肝解郁。

如果你出现了肝气郁结的现象，就可以按摩一些自己的太冲穴，日常生活中要保持好心情，不要熬夜，早睡早起。

4生气是导致肝气郁结的罪魁祸首

第一就要不生气，因为气生百病，不仅仅是肝的问题，五脏六腑是相连，中医和西医不同，中医看成一个整体，肝有病就影响心脏、脾、胃，肝横逆打咯，这是肝气犯胃，脾消化不好，都是因为肝木可堵了，五脏六腑按照中医讲五行是相生相克的，互相都影响，气生百病肝首当其冲，肝是一个将军之关，而且它特别爱怒，怒则气上。高血压的病人，慢性病的病人，高血压脑血管有点脑梗、脑血栓怒就脑出血。

尤其女同志，而且女同志爱生闷气，小心眼，很多人都是这样，生闷气更不好，还不如暴脾气，生气发泄出来这样更好，往往生闷气人容易得癌症。有气不要忍，甭管任何压力或者有生气了，一定想方设法疏泄出去，大家可以唱唱歌，找好朋友聊聊天，旅游，上山上大喊，你想方设法把气发泄出去。

5 肝郁化火吃什么好

1、对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

2、番茄含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。

3、梨中含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,具有降低血压、养阴清热、润燥消风、醒酒解毒等功效,因此在降肝火的食疗中当属最佳食物。

4、将夜交藤、麦冬、茯苓、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。一天食完,早、晚两次。

5、要降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物,刺激性的食物容易导致肝火上升,如辛辣、燥热、煎炸的食品,如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升,而油腻的食物则会加重肝脏的负担。在饮食上要注意清淡,以性平味甘清润的食材为主,如百合、栗子、石斛等。

6、可多摄入些疏肝理气的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。

7、常用逍遥散,方剂中柴胡舒肝解郁,当归、白芍养血柔肝,白术、茯苓、甘草健脾益气,使肝气条达、脾得健运。加板蓝根、金银花、夏枯草、丹参以活血解毒。胁痛重者可加川楝子(用量不可超过10克)、元胡舒肝止痛。食少腹胀加焦三仙、鸡内金,可消食除胀。失眠多梦加酸枣仁、夜交藤、百合,可清心安神。