如何补气补肾效果好？

由于生活工作一些习惯等问题，有些人得不到很好的休息，就会导致身体虚，就比如肾虚，在生活中我们可以通过一些饮食调理肾虚，比如一些黑色食物。肾脏是先天之本，它的健康关系到人体的发育，肾气不足就要注意不肾气，那么，补气养肾除湿中药有哪些?

1补气养肾除湿中药有哪些

补气养肾除湿中药

如果出现了肾虚的情况，那么身体就会出现衰老的症状，不仅仅皮肤变得干瘪以及出现皱纹，同时身体的抵抗力也会变得越来越差，更加容易生病。所以说，日常生活中养肾是非常有必要的。具有补气养肾除湿作用的中药具体如下：

第一：山药

中医方面认为山药性平，是一种非常好的中药。不仅具有很好的补肺以及保健脾胃的作用，服用之后还具有益肾填精的作用，如果是肾虚的患者经常服用，那么身体也会变得越来越好。

第二：干贝

这也是我们常说的江珧柱，性平，服用之后味道甘咸，具有很好的滋阴补肾的作用，所以一些肾阴虚的患者可以经常服用。

第三：鲈鱼

鲈鱼是一种上好的食材，同时也是一道效果很好的重要。不仅能够保健脾胃，同时对于肝肾的保健作用也是很好的，经常服用对于筋骨的发育也不错。

第四：栗子

栗子性温，常见的功效就是补脾健胃以及感化，但是你知道吗，他还具有补肾壮腰的作用，并且对于一些由于肾虚所导致腰痛的患者有着很好的作用。

第五：枸杞子

枸杞子是一种常见的重要，具有很好的补肾养肝的作用，对于护理眼睛、治疗腰痛有着很好的效果，经常服用还能够起到延年益寿的作用。如果是一些中年女性出现了肾虚的情况，那么适量的服用一些能够很好的保养身体。

第六：何首乌

何首乌具有保健肝肾以及帮助精血滋生的作用，对于肾虚有着很好的治疗效果。一般情况下，肾虚的症状主要表现为腰膝酸软、头发发白以及筋骨酸痛的情况，不仅仅是男性会出现肾虚的情况，女性也同样如此，这个时候服用一些何首乌能够有效的令身体健康。

除了需要知道补气养肾除湿中医有哪些之外，我们还应该弄清楚想要调理肾虚应该注意哪些事项，哪些食物千万不能吃或者是应该少吃。常见的例如柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、洋葱以及辣椒、菊花还有烟酒等等应该少吃，避免对身体造成不良影响。

2补气补血补肾的女人养生汤

1、双红南瓜汤

原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

2、归耆鸡汤

原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

3如何补气补肾效果好

黑米

滋阴补肾、抗衰老

营养成分：又称黑梗米的黑米，含有丰富蛋白质、胺基酸，维生素B、E、花青素、与铁、钙、锌、锰等微量元素。

功效：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、抗衰老，可治贫血、头昏、白髮、视物不清、体虚。

怎么吃：混合白米煮成双色饭，或煮黑米粥、肉粽、八宝饭。

禁忌：无。

挑选与保存：米粒有光泽、大小均匀、无虫、无杂质;取少量黑米在手掌中嗅气味，应有米的清香味而无其他异味。水洗黑米时，泡米水应为紫红色或淡紫色，若是纯黑色有可能是假黑米。黑米应保存于通风、阴凉处。

黑豆

防便秘、减少白髮

营养成分：蛋白质含量较牛、鸡、猪肉丰富，还有维生素B1、B2、C、膳食纤维、钙、铁、镁、钾、锰等，还有抗氧化的花青素、异黄酮。

功效：《本草纲目》记载，黑豆有补肾强身作用，故能活血利水、消胀、下气、治风热的解毒功效，特别适合肾虚者食用。此外，黑豆的钙与铁质含量高，是补钙与补血的好来源;还可助消化、预防便秘、减少白髮、预防骨质疏松。

怎么吃：黑豆浆、黑豆馒头，或与等量薏仁炒、烤过后磨碎，调成煳状食用。

禁忌：不可生吃，因生黑豆中有一种成分会影响蛋白质吸收消化，甚至引起腹泻。

挑选与保存：从外观看，黑豆中间有一个小白点，每颗黑豆的大小不太均匀，颜色则有些是墨黑、有些是黑中泛红;将豆衣剥开，里面应为白色，若里面为黑色，则可能是被染色的黑豆。

4补肾补气经典食疗方

芪杞炖子鸡

童子鸡1只(约500克)，黄芪、枸杞子各30克，白术10克，调料适量。将童子鸡洗净，切为小块，加入诸补益中药和葱、姜、蒜、盐、酒等调料，用文火慢炖1小时，食肉喝汤。有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用，适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。

山药健脾益胃

山药味甘、性平，可健脾益胃。适用于脾虚久泄、食欲不振的人群。山药还含有淀粉酶、多酚氧化酶、薯蓣皂苷元等营养物质，有利于肠胃消化吸收，适于慢性胃炎、肠炎及病后虚弱者。可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥或蒸熟后制成蓝莓山药。但山药有收涩作用，大便干燥的人不宜多吃。

5人们对补肾有哪些误区

补肾是这样，很多人一谈起补肾就认为是补阳，觉得就是阳虚，觉得一补肾好像那些壮阳的药，所以补肾并不等于壮阳。因为我们说了肾虚分为阴虚和阳虚，那么你补肾是指的只要肾虚了就补，那么阳虚就补阳，阴虚就补阴。

所以壮阳是指补肾阳，所以不是补肾就等于是壮阳。所以肾虚你还是要判断是阴虚、阳虚，才给予治疗。所以有的人觉得我肾虚，我就得壮阳，其实有时候不是这样的，它可能作用达不到，还会适得其反。

还有有的人说我家里有西洋参，我能不能用它来补肾，西洋参是一个补气的药，一般指的是气虚，它尤其是补脾气可能更明显一些。首先它是一个补药，你肾虚的时候你吃它没有太大坏处，但是起不到补肾的作用，它针对性不强。所以肾虚的病人我给他开药，他问我，我家有西洋参我能吃吗?我说你愿意吃就吃，但是起不到补肾作用。

如果你现在就想补肾，不是吃它。还有，有的人他去泡好多药酒，首先不是所有的药都能泡药酒，首先泡药酒首先它是补的，而且酒一般用白酒来泡，白酒是比较温热的，并且它有舒筋活血通脉的作用，药酒其实是一种很好的保健的一种方法，但是要看泡什么药。