疲劳无力是什么病呢

现在的工作压力过大，使得人的大脑在休息的时候都处在过分紧张的状态中。每天都是没有精神，吃的也少，血压也低，上个班不做什么都累。经常出现疲劳无力，提不起精神。相信很多人都出现过类似的的症状，但有没有认真考虑过是什么原因导致的这种现象呢?那就让我们一起来看一下“经常疲劳无力是什么病”，导致这么亚健康的因素有哪些?

19个方法缓解视觉疲劳

1、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

2、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的。很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

3、间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

4、调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

5、慎戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

6、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多上班族因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。

7、健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。

8、多吃各种水果

特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

9、保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

2身体过度疲劳的几种预警

信号1：眼睛酸涩

上班长时间面对电脑，下班手机平板不离身，长期下来，眼睛就容易出现酸涩、发胀、视力模糊等症状。这是眼睛过于疲劳而发出的预警信号。

如果你也出现了这种状况，是时候发现这些电子产品，去呼吸呼吸新鲜空气，给自己的眼睛做个眼保健操，放松放松了。

小贴士：用眼1小时，休息5分钟哦!

信号2：头部晕眩疼痛

你是不是在平常的工作会出现持续性的偏头痛，或者是久坐起身后突然的眩晕，其实这都是颈椎过度劳累造成的。长期的伏案工作，已经让你的颈椎无法承受了。

当你出现这种情况的时候，请记得及时放松自己的肩颈部，给它做个舒缓的按摩;如果有条件，每隔给1小时，就做做颈椎操吧。

小贴士：工作1小时，放松5分钟，前伸后仰的放松放松颈椎吧。

3疲劳无力是什么病呢

1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。

3、过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。

4、长久的不良情绪影响。

5.过度疲劳

6.脑供血不足

7.呼吸系统问题

4请查查你的疲劳程度

疲劳检测

无，记1分;有，记2分;经常，记3分。

疲劳程度自测量表由50种表现组成，从不同侧面反映了疲劳的程度及危害。

疲劳的表现

1.感到睡眠不足。

2.感到疲乏无力、无精打采。

3.感觉迟钝，动作变形。

4.为鸡毛蒜皮的小事儿发火。

5.头昏，头胀，头痛。

6.要记的事记不住，想回忆的事回忆不起来 。

7.不能专注地工作、学习，感到难以完成工作或学习任务。

8.不明原因的胸部紧缩感。

9.肩、背、腰不适或酸痛，不定位的肌肉酸痛 。

10.感到关节僵硬，不灵活。

11.郁郁寡欢，对许多事情都不感兴趣。

12.莫名其妙的担心害怕。

13.那方面减退，男人功能减退。

14.耳鸣，听力下降。

15.咽干，咽痛，异物或紧缩感。

16.眼干，眼涩。

17.膝关节酸软无力。

18.不想看书学习。

19.只对搞笑的影视节目感兴趣，喜欢很污的玩笑 。

20.工作常出错，效率不高。

5疲劳的危害有哪些

个别器官疲劳

常发生在仅需个别器官或肢体参与的紧张作业，如抄写、篆刻、打字等，它与全身性疲劳区别在于疲劳发生在局部，一般不影响其他部位功能。

智力疲劳

主要长时间从事紧张的脑力劳动所引起的第二信号系统活动能力降低，表现为头昏脑胀、全身乏力、瞌睡或失眠、易激怒和肌肉松弛等。

技术性疲劳

常见于脑力与体力并重，且神经精神相当紧张的作业，如驾驶汽车、火车、飞机、操作半自动化机器、收发电报，以及电子计算机荧屏前操作、写作、阅读过度等。

这类疲劳常并有全身疲劳、个别器官疲劳和智力疲劳特征，其表现视劳动时体力与脑力参与的比重而异。如卡车驾驶员疲劳时除全身乏力外，腰酸腿痛为常见;而无线电收发报员、半自动化作业操作工和文秘人员等，则以头昏脑胀、瞌睡或失眠为多见。

疲劳是机体功能暂时性障碍，属正常生理反应，起一种防止机体“过劳”的预警作用。因此，在劳动或学习过程中，当出现疲劳现象时，应采取相应措施，否则会引起“过劳”。

疲劳一般能通过休息或睡眠得到恢复，若仍难以恢复，表明机体已经过劳，向你出示黄牌警告，应引起充分重视。

过劳是疲劳得不到消除，如长期工作紧张、超负荷作业是产生过劳的主要因素。休息不好、睡眠不足、过量饮酒、吸烟、滥用兴奋药物，也是促使过劳的原因。过劳往往是疾病的前奏。