小孩畏寒怕冷怎么办？

现在有的小朋友会出现畏寒怕冷的情况，这是因为脾虚的问题，可以吃一些山药，血气不足，多补补血。孩子是父母的骄傲，出现一点问题，比如说出现畏寒怕冷，这个原因则是有很多种，下面小编找寻了一些小孩畏寒怕冷的资料，现在就为大家分享一下。

1导致畏寒怕冷的原因

1.睡眠不足

如果你在前一晚没有得到足够的睡眠，这会让你感觉破败和情绪消极。

2.雷诺氏病

雷诺氏病会导致小动脉血管收缩和血液流量减少。

3.体重过轻

这里指的是肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量，而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗。

4.缺铁

缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

5.肾虚

中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。怕冷的人大多属于寒性体质。

2小孩畏寒怕冷怎么办？

这种情况可能与甲状腺功能低下有关。甲状腺位于颈部气管前下方，重约20~40g,是人体最大的内分泌腺体。甲状腺所分泌的甲状腺激素参与体内各种物质的新陈代谢，对组织分化、生长发育、生殖生理都有直接的影响，性腺的发育成熟，维持正常的睾丸生精及月经功能，同样需要正常甲状腺功能的存在。如果甲状腺功能低下，就会发生代谢过缓的问题，造成孩子出现以下症状：

1、患儿体温偏低，少活动，少哭笑，对事物反应迟钝，食欲不振，大便干燥，便秘。 2、体格生长明显减慢，个子矮，四肢粗短，骨龄延迟，鸭状步态。

3、智力发育明显障碍，表情呆滞，智力低下，简单数字计算也很难学会。 4、有特殊面容：颜面浮肿，鼻梁扁塌，眼距增宽，舌大唇厚、外伸流诞，傻相。

冬天到了，由于甲低造成儿童代谢缓慢，会经常出现畏寒怕冷的情况，孩子无论穿多少衣服都会显得面色苍白，常发哆嗦。而且可以感觉到孩子体温明显偏低。

小孩子畏寒怕冷，如果不是特别厉害不用治疗，“若要小儿安，要有三分饥与寒”。就医学来说小儿怕冷一般是阳虚，应该扶阳，可以吃附子理中丸或是桂附理中丸之类的药，但是小儿先天元阳未破，如果常吃附子之类的辛温助阳之品，容易伐小儿先天元阳，等长大以后，更加阳虚，更加怕冷。所以建议暂时不用治疗，等长大以后应该能好。最重要的是按时作息，饮食有规律，切不可听信广告，买所谓的营养品。

3畏寒怕冷吃什么

1.桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁425毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

2.紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

3.猪肝

每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克，并且除了含有丰富的铁质以外，同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少，可以说猪肝的营养是比较全面的。

4.红枣

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

5.胡萝卜

俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

4冬季孩子怕冷谨防缺铁

冬天怕冷不正常

不少人以为，孩子冬天怕冷是正常现象。其实这种现象不正常。因为儿童的代谢旺盛，完全可以代偿寒冬过高的热量消耗。你看那些在冰天雪地里玩耍的孩子，一点儿没有寒意。可是个别的孩子即使待在温暖的屋子里，仍有瑟瑟的寒冷之感。为什么?一个重要的原因是他们的体内缺铁。特别是在冬春季节，有些家庭(特别是北方在农村)食物品种单一，铁摄入不足，很难满足儿童的实际需求。所以，进入冬季，更要注意给孩子补铁。

缺铁为什么会怕冷

人体的热量来源于营养物质的氧化过程。在这个氧化过程中最需要的是氧。而人体内的“氧气搬运工”是含铁血红蛋白。所以，冬天是体内氧气搬运工最忙最累的日子。可是如果缺了铁，血红蛋白就像饿着肚子的人一样无力运氧。当体内所产生的热量供不应求时，人自然会畏寒怕冷。此外，缺铁的孩子还容易发生注意力不集中、记忆力下降、学习成绩差等现象。

一项对2780名5岁以下儿童检测血红蛋白、铁原卟啉研究显示，5岁以下儿童的贫血检出率为31.87%，缺铁性贫血的检出率为25.97%，而且农村高于城市，2岁以下儿童高于2岁以上儿童。这说明我国儿童缺铁现象比较普遍。有些父母说，看不出孩子面色苍白啊，咋能看出贫血呢?其实，有些轻、中度贫血的孩子只有在验血的时候才能发现血色素低。所以，每年应为孩子进行1～2次体格检查。

怎样给儿童补铁

人体内铁的来源有两条途径：一是衰老红细胞破坏释放出的血红蛋白铁被再利用，二是摄取食物中的铁。尽管被机体反复利用的铁很少丢失，但由于儿童生长迅速，单纯依靠铁的回收利用是远远不够的，必须不断从食物中进行补充。补铁的正确方法为：

1.及时合理添加辅食。由于动物性辅食(如蛋黄、鱼泥、肉泥)补铁更有效(其铁的吸收率为10%～20%，而米面中铁的吸收率只有1%～3%)，因此可以给四五个月大的婴儿逐渐添加。大豆制品中铁含量和吸收率也较高，也可适当添加。

2.注意补充维生素C。适当添加新鲜菜泥、果泥等，有促进铁的吸收作用。

3.食补胜于药补。小儿轻度贫血经饮食调理可完全治愈，中度以上的贫血也要在使用药物治疗的同时配合饮食治疗，才能取得满意的效果。

5出现畏寒怕冷应该怎么办

1.加强营养，多食蛋白质含量丰富的食物，要补充足够的糖类、肠肪、维生素、矿物质和纤维素，适当多食柑橘、全麦饼干、各种水果、花生米、乳制品、豆桨、巧克力等食品。

畏寒怕冷者应多选择偏碱性食物和富含锌、铁、钙的食物，如虾、海参、核挑仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、鸡肉、狗肉、羊肉和鹿肉等。平常烧菜时，适当多加五香粉、八角、茴香、砂仁、生姜、葱等佐料，以促进阳气外达。

2.如畏寒怕冷属阳气不足，症见精神不振、面色淡白、肢体清冷、大便溏薄、小便清长、少气乏力、口淡不渴的等，应选用温阳益气的调养方法。

畏寒怕冷食疗

(1)松子蛋汤

原材：鸡蛋5个，海松子15克，香菇5朵，时令蔬菜酌量，醋鸡骨或鱼骨(鱼头)、盐、酒、胡椒适量。

做法

先将海松子的壳敲破，使里面的白仁出现，将壳与仁一同下水煮，煮烂后用纱布布滤去渣。在滤过的汤内加人鸡骨或鱼骨再煮成汤汁，再用纱布滤去骨头，留汤备用。另取一只深锅，放2~3杯水烧沸，随即放醋(以尝到水有酸味为度)，再煮沸，然后将鸡蛋打入，待蛋半熟即捞起，放在冷水内以除去蛋身酸味。另将已煮好的海松子鸡骨汤加热，放盐、酒及胡椒等调味，香菇切细放入，并将蛋从冷水里捞出，与配料蔬菜一同放入，略烫一下即成。每次食1个蛋，每日1~2次。

(2)萝卜烧羊肉

原材：羊肉500克，白萝卜200克，酱油500克，猪油及白糖各25克，生姜1块，香葱3根，黄酒50克，,青蒜2根，胡椒少许，精盐5克。

做法

将羊肉洗净，切块，取锅，放水1500毫升，投入羊肉块，上旺火，烧沸后，捞起用温水冲洗。葱切断，蒜切未，萝卜洗净切块，原锅去水，洗净，上旺火，烧热，用油滑锅，换猪油，投入葱段、生姜，煸香，将油晾凉，倒入沙锅中放入羊肉、黄酒、白萝卜块及清水500毫开，上旺火烧沸，撇去浮沫，移小火，盖上锅盖，烧至半熟后，揭盖，加入酱油、白糖、精盐等调味品，再盖上沙锅盖，用微火焖炖1小时左右，转旺火收汤，离火，去葱姜及白萝卜，洒入青蒜未及胡椒粉即可食用。