小孩手脚冰冷是怎么回事

转眼已是秋天的结尾了，天气变得越来越冷，抵抗力再高的人也会感到寒意，即便是裹得再多，也没有暖意。尤其是女性朋友，每月好朋友的到访，更是寒上加寒。其实除了天气的原因，还有很多其他因素会导致手脚冰凉的情况出现，那么怎样做才能预防和治疗手脚冰凉呢，今天就来探寻一下吧。

1手脚冰凉怎么调理

攻略1：勤运动、勤甩手

如果您手脚冰凉的话，建议您一早起来多做做运动，其实健走是最佳选择，因为健步比一般情况下走路快，但又比跑步慢，所以shuo9健步可以让您在一大早上暖暖身子，也会促进气血运行哦;

因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。

工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

攻略2：多补充维他命E

多补充维他命E是可以扩张我们身体的末梢血管，并且有利于末梢血液循环畅通，但是维他命E的效果是比较不显著的，所以一定要持续3个月的补充才可见效哦，而且是每天必须服用210-250IU才行的。

攻略3：多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫。

烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

2手脚冰凉的原因

1、心脏供血不足

人能够感到温暖，能够身体每个部位都有温度，那是因为血液再循环，它把热量带到了各处，所以如果你的心脏有问题的话，不能好好的进行血液循环，就无法将热量传递给手脚，导致手脚冰凉。

另外，如果有贫血状况的话，血红素和血红球偏低，没有足够的血液循环也会导致这种情况的出现。

2、阳气不足

根据中医理论，在寒冷的季节，发生手脚冰凉是一种很正常的现象。因为外界的温度骤降，阳气减少，阴气增加，人的身体也会随之变化，导致身体内部的肝脏气血不足，手脚出现冰凉的现象。

还有遵循着热胀冷缩的定理，人体的血管也是会随着温度的变换，出现扩张与收缩。天气变凉后，血管收缩，导致血液循环受阻，无法将热量传递给手脚。而像一些不经常运动的人，他们的血管会比较细窄，也会出现手脚冰凉的情况。

3、精神压力

说到精神压力，很多人都会有这样的感觉，每当自己处于紧张的时候，手脚便会不由自主的发抖，但是紧张感过去后，身体又会慢慢回暖。

3小孩手脚冰冷是怎么回事

1、小孩发热手脚冰凉怎么回事

小孩子发烧的时候手脚冰冷是比较正常的情况。可以给孩子进行物理的敷冰块降温，同时也应该给孩子服用一些退烧药，应该注意孩子的身体状态尽量给孩子多补充一些盐水和电解质的药物。避免孩子出现脱水休克的情况，同时也应该增加孩子周围环境中的空气湿度，也能够在一定程度上面帮助孩子退烧。另外不要将孩子包得太紧这样不利于退烧，而且还会使孩子发烧的情况更加严重。

2、手脚冰冷吃什么好

手脚冰冷的话应该多吃一些比较辛辣的食物，比方说羊肉鸡肉，或者是牛肉这一类比较温补的食物都能够调整你的身体状态，增强抵抗力和免疫力加快身体里面的新陈代谢速度，也能够使你的血液流通，流动速度更快。也能够在一定程度上面改善手脚冰冷的情况，平时应该多进行运动多锻炼手部和脚部。能够帮助血液循环。另外尽量不要吃寒凉的食物。

3、为什么冬天手脚冰凉

冬天的时候手脚冰凉有可能是因为气血滞淤血液不通畅导致的，还有可能是因为肾虚引起的，有一些妇女不经常进行运动锻炼，就会出现体质虚弱抵抗力比较差的情况，还有一些是因为工作上面的压力过大。这些原因都有可能会导致手脚冰凉，所以在出现这样的情况的时候应该多进行运动锻炼，而且要注意自己手部和脚部的保暖平时可以多按摩手多搓搓手。

4、女人手脚冰凉吃什么药

女人手脚冰凉的话可以吃一些补肾的药物，手脚冰凉有可能是因为肾亏引起的，但是如果没有肾亏的情况，尽量不要吃药平时应该多注意自己的饮食，可以多吃一些桂圆，荔枝干，或者是鸡肉羊肉，这些比较温补的食物。如果来月经的时候手脚冰凉，也可以多喝一些红糖水和红糖姜汤，或者是吃一些生姜水，这些都能够帮助你活血化瘀，有着暖宫暖身的好处。

4冬天手脚冰凉如何保健

1、注意保暖避寒

冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

2、适当锻炼

冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

5女生手脚冰凉什么情况

1、体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起，而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

2、食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

3、因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。