月经不调气血虚该如何调理

很多女性由于平时月经血量过多，多次人流或生产后虚弱，没有及时调养引起气血不足。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。身体出现气血不足的情况时，女性最常见的表现是月经不调。那么月经不调气血虚该如何调理?适宜月经不调患者吃的食疗方有哪些?下面大家就跟随小编一起来了解一下吧。

1如何改善月经不调

月经不调平时注意事项 1.请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血 液循环，并可减少服药时间 2.月经期间应避免水上活动 3.保持情绪平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱 。4.不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性.

营养原则

1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C

维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、保证高蛋白食物。

适宜食物

1、主食及豆类的选择

小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉蛋奶的选择

猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜的选择

油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果的选择

水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

2月经不调气血虚该如何调理

杨小姐，33岁，产有2子，曾流产过1次，近1年来月经周期紊乱，每次月经都延后10左右，色黑紫，有血块，月经来时小腹坠痛，严重时需卧床休息，头晕失眠，乳房胀痛，平时胃口不好，大便干，小便黄。毛顺麟望其舌苔薄黄根腻，边有刺，切其脉沉细迟。杨小姐出现月经不调主要是因为产后气血两虚，没有好好调养，导致冲任受伤。气虚则脾运不健，血虚则阳气上逆，故应以补气健脾，养血平肝为主。开药5剂。

二诊： 服药后，精神、饮食、睡眠均有好转，大便仍稍干，舌苔淡黄微垢，脉左沉迟弱、右沉细弱，月经将至，治以补气养血。开药6剂。

三诊： 服药4剂后月经来潮，持续5天净，经期腹未坠痛，血块小且少，胃口好转，大便正常。后开气血双补膏补气养血调理2个月，电话随访半年，月经周期正常，没有再痛经，面色红润，精神状态比以前更好了。

治疗月经不调的患者时，应重视女子气血的调理，充分了解女子的生理特点及月经周期变化规律，准确辨证，根据患者不同的体质、病症，在不同的病理阶段，抓住本质，辨证施治才疗效显着。

3长期月经不调易致4大危害

1、引发妇科炎症。月经不调的女性往往容易出现宫颈炎、月经性牙痛、月经性关节炎、子宫内膜移位、月经性哮喘等众多病症。久而久之就会给身体健康带来严重威胁。因此经常月经不调的女性要注意在日常生活习惯、作息和饮食好好调养身体。

2、导致不孕。据相关研究统计的结果表明，女性长期出现月经不调有可能会直接导致不孕不育的现象。而且，近几年来，我国的不孕不育频率之所以会不断上升，其中，月经不调中重要的原因之一。

3、引发头痛。或者很多女性都会经常出现头痛现象，而每次都是吃了止痛药就解决掉了，从而没有引起意识上的足够注意。

而事实上，有很多头痛都有可能是因为月经不调而引起的。据数据统计发现，女性出现头痛的几率比男性要大。根据流行学方面的调查结果显示，在女性头痛的起因中，有20%左右是由于月经不调而引起的。

4、影响美容。月经不调有时是因为身体激素的分泌出现问题而引起的。长期的月经不调，会导致女性脸上苍白、黑色素容易沉淀、面部容易长暗疮等症状，长期下去，不但会对女性的美容构成威胁，还会影响到身体健康。

4月经不调吃什么好

1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

3、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

5、山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

5适宜月经不调患者吃的食疗方

1、乌贼汤

配方：乌贼鱼500克，葱、生姜、精盐、味精、胡椒面、香油等。

制作：将乌贼鱼洗净，放入沙锅内，撒上葱姜丝，加水适量，先用武火烧，后用文火炖15分钟，加入精盐、味精、胡椒面、香油即可。

功效：滋阴和血，清热，活血。

主治：妇人血虚、经闭、崩漏，带下，月经不调等症。

2、龙眼蛋汤

配方：龙眼肉30克，红糖20克、红皮鸡蛋2枚。

制作：将龙眼煮20分钟，再加入红糖，打破鸡蛋搅入汤中，略煮1~2分钟即可。

功效：补脾健胃，养血安神。

主治：妇女产后调养，月经不调，心脾血虚所至的神经衰弱等。亦可用学生临考前的调补。

3、韭菜炒羊肝

配方：韭菜200克，羊肝250克，猪油、精盐等。

制作：将韭菜切段，羊肝切片，先将羊肝武火略炒片刻，再入韭菜翻炒，加入味精即可。

功效：补肾、固精、止血、调经。

主治：月经不调，崩漏及带下症。对男性阳萎、遗精、夜盲、盗汗、食欲不振等症也用疗效。

4、益母草汁粥

配方：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁40克，鲜藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。

制作：先以粳米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

用法：每日2次，温服。病愈即停，不宜久服。

功效：滋阴，养血，调经，消淤，解渴，除烦。

5、艾叶粥

配方：干艾叶15克(鲜者30克)，南粳米50克，红糖适量。

制作：艾叶煎取浓汁去渣，与粳米、红糖加水煮为稠粥。

用法：月经过后3天服，月经来前3天停。每日2次，早晚温热服。

功效：温经止血，散寒止痛。适用于妇女虚寒性痛经、月经不调小腹冷痛等。

宜忌：凡阴虚血热者不宜服用。