月子期大汗淋漓 补补元气可缓解

新生儿妈妈由于经历了分娩的缘故，她们的身体素质出现极大的变化。受健康的影响，产妇在月子里会有多汗的表现。那么，月子里汗多属于正常现象吗?如何区分生理性调解与病理性出汗的不同呢?另外，哪些症状不能被忽视，而需要诊治调理?来看看吧。

1推荐三款月子期妈妈必喝的补身汤

一、清炖牛肉汤

营养师推荐：改善头晕+预防便秘

材料：牛腱200克，老姜4片，胡萝卜50克，白萝卜50克，葱1根

调味料：米酒1大匙，香油2小匙，盐半小匙

做法

1.牛腱切块，以滚水氽烫后，捞出洗净备用。

2.香油倒入锅中，爆香姜片，加牛腱块拌炒3~5分钟，再加萝卜拌炒1分钟。

3.加水、米酒和盐，水火煮30分钟后撤上葱末。

二、莲藕排骨汤

营养师推荐：预防贫血+消炎止血

材料;莲藕200克，排骨100克

调味料：盐1/4小匙，醋少许，米酒少许

做法

1.莲藕去皮切片，放入冷水中，加少许醋浸泡备用。

2.排骨洗净，滚水氽烫后捞出沥干。

3.水煮开，放排骨至八分熟，将莲藕片捞出沥干后加入煮至熟软，再加盐，起锅前滴几滴米酒。

三、红豆排骨汤

营养师推荐：利尿消肿+补脾益胃

材料：排骨100克，红豆40克，陈皮1小块

调味料：盐1/4小匙

做法

1.材料洗净。排骨氽烫后捞出沥干，陈皮泡软，红豆泡水4小时。

2.所有材料放入锅中，倒水，以大火煮滚后转小火，再炖煮1小时。

3.最后加入盐调味即可。

2月子期大汗淋漓补补元气可缓解

月子里出汗的原因

众所周知，人体内的水份有三种途径向外排出：

1、通过肾脏由尿液排出。

2、通过肺的呼吸外向排出。

3、通过汗腺由皮肤表面的毛孔蒸发。

与此同时，产妇在经历分娩后，甲状腺机能尚没有完全恢复，同时体内代谢也相对旺盛，这也是在月子里汗多的因素之一。

另外，不可忽视的一个方面还在于，产妇的膳食架构为多营养、高热量，并配合摄入多汤多水，这些所谓的生理性调解，都将或多或少影响到产妇的出汗情况。

然而，不排除还有一种病理性出汗，这就需要引起重视。一般而言，产妇病理性出汗的现象包括：汗湿了衣服、持续出汗、气短、倦怠、嗜睡、口干喉燥。当察觉到病理性出汗的症状时，务必及时就医。

缓解月子里汗多的方法

事实上，新生儿妈妈们在产后的出汗程度，与自己的身体素质有着必然的联系。

从另一个角度看，产妇在产后，尤其月子里的营养摄入、体质的增加，对汗多的现象也起到一定的缓解作用。与此同时，补充元气也是提高健康的一种最为直接的方式。尽管产妇在月子里汗多的情况可以自愈，但是恢复的快慢，也因元气的程度不同而不一样。

不可忽视的异常状况

尽管产妇的生理性出汗属于正常现象，但也不排除有汗多异常的状况发生。如果出现以下情况，务必前往就医：

·产后发热：这是产妇汗多的一种表现，大多为发热时多汗，出汗后退热，其病理现象会表现为病急。

·产后汗症：它有两种情况，一是持续不止的发汗;另一种是睡眠中汗湿衣襟。无论是哪种，都能归为俗称的“月子病”，它没有季节区分，最好请中医调理。

·产后中暑：这也是在月子里多汗的因素之一。随着天气越来越热，产妇们务必留心这类症状，如果骤然发热、神志昏沉，甚至突发性抽搐，都需要引起重视。

3怎么处理月子期出现的不适

麻烦1.剖腹产手术后感到腹胀、腹痛，怎么办?

解决方法：

在产后多做翻身动作，可以促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀。

另外，在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前，产妇常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回，腹部出现疼痛。这是肠道逆蠕动而引起，只要安静等待一会儿气体即可排出，不必过于紧张。

麻烦2.生完宝贝3天后奶水就下来了，但却总是自行溢出，没法控制，怎么办?

解决方法：

发生漏奶不要过于着急，先注意调整饮食，保持充足休息，做到按需哺乳。感觉乳胀时，就要及时给宝贝喂奶。觉得奶水就要往外溢时，可用双手交叉用劲地按压胸部，防止奶水流出。另外，在中医指导下辨证服用一些中药，或补气养血，收敛奶水，或清热舒肝抑乳。产妇经常食用一些海蛰皮，也可减轻溢乳现象。

麻烦3.生完宝贝3天后奶水下来了，可刚喂了两三次奶头就裂了，疼得没法给宝贝喂奶，怎么办?

解决方法：

当乳头发生破裂时，首先要特别注意局部的卫生，以防感染。如果只是较轻的小裂口，可以涂些小儿鱼肝油，喂奶时注意先将药物洗净。也可外涂一些红枣香油蜂蜜膏，即取1份香油，1份蜂蜜，再把红枣洗净去核，加适量水煮1个小时，过滤去渣留汁，将枣汁熬浓后放入香油、蜂蜜以微火熬煮一会儿，除去泡沫后冷却成膏，每次喂奶后涂于裂口处，效果很好。也可用喂奶器将奶水抽出，煮沸后喂宝贝，以免导致奶水减少，使母乳喂养失败。每次喂奶前后，都要用温开水洗净乳头、乳晕，保持干燥清洁，防止再发生裂口。

麻烦4.生完宝贝后，每天都要出很多很多的汗，衣服总是湿漉漉的，是否不正常?

解决方法：

虽然产后出汗多是一种正常生理现象，但由于产妇体质虚弱要注意进行护理。产妇出汗多，身体容易受凉，引起伤风感冒，要注意居室温度。冬天温暖一些，夏天要注意凉爽，保持空气新鲜流通。夏天开空调或电风扇时，避免床头对流风。产妇被汗打湿的衣服和被褥要勤换，以防着凉感冒。经常用毛巾擦干身上的汗或用温水擦身，但在擦后要赶快穿上衣服，避免身体受冷。

麻烦5.宝贝娩出后感到筋疲力尽，一直没想起去排尿，当我想排尿时已经尿不出来了，怎么办?

解决麻烦：

产后4-6小时提醒、帮助产妇排尿。如果产妇不习惯卧床排尿，可坐起来或下床排尿，并及早下床活动。出现排尿困难时，用手按压下腹，或用热水袋敷压下腹，或用温水冲洗尿道口以解除尿道痉挛。也可让产妇反复听流水声，诱发排尿反射。

如果产妇因外阴伤口疼痛而不敢排尿，在便盆里放一些热水，蒸气熏蒸或温开水冲洗外阴，促使尿道括约肌松弛，减轻外阴的疼痛。当各种方法均不能解决排尿困难时，可在膀胱放置导尿管24小时，使膀胱得到休息，恢复肌肉张力，促进神经恢复，直至完全能自主排尿。

麻烦6.产后两三天了，现在两个乳房都胀得很厉害，怎么办?

解决方法：

用手将奶水挤出，方法为洗净双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻从乳房四周向乳头方向按摩挤压，一旦奶水排出产妇会立感轻松。挤压乳房时，如果发现某个部位胀奶明显，可在局部用力挤压。尽管挤压会使产妇感到胀痛，但不能因怕痛就不及时处理。这样，只会加重胀奶，使乳房过度膨胀或引起乳腺炎。

给宝贝哺乳时，要注意将双侧乳房排空。如果宝贝吃不完，及时挤出多余奶水，这样既减轻奶胀，还能促使奶水分泌。另外，要勤于哺乳，让宝贝充分吸吮奶水，以及对乳房进行热敷，都可缓解乳房的胀痛感。

麻烦7.分娩后已经一周了，但一直都没有排便，感到有些腹胀，怎么办?

解决方法：

产妇应该尽早下床活动，在房间里来回走动一下，都可以刺激肠道蠕动功能。每天吃一些新鲜蔬菜和水果，喝一些蜂蜜水，进食一些汤水食物，以促进肠道蠕动、润滑肠道及补充体内因大量出汗而失去的水分。也可在医生指导下，选用液体石蜡20-30毫升或麻仁润肠丸通便。

月子期间这些影响新妈健康的麻烦事会不断的袭击新妈，新妈可以按照上面的方法一一解决，让麻烦永不再来。

4月子里最好别玩手机坏处多

1、坐月子期间老公不准我玩手机，真的不行吗?

坐月子最好不要看手机。因为刚生完孩子，产妇的身体非常虚弱，身体免疫力也有所下降，需要好好休息。月子期间，如果产妇长期对着手机，不仅容易受到电磁波的辐射，而且会造成用眼疲劳，长期保持一个姿势还容易引发腰酸背痛，可能会阻碍产妇身体的恢复。产妇在月子期间应把时间重点放在身体恢复和照顾宝宝上面，如果实在忍不住，可以看一会手机。每次最好不要超过15分钟，使用完手机后需休息半小时。另外，产妇不要在信号低的地方打电话，信号如果少一格辐射会强数十倍甚者数百倍，所以一定要满格的时候打电话。

2、无痛人流后可以玩手机吗?

偶尔可以。人流之后最重要是得到充分休息，虽然有人说做完手术之后，感觉没什么，但是绝不能大意。因为电脑、手机等辐射本来就对身体有一定影响的，长时间玩手机、玩电脑会耗精力，人流后身体相当于生产完一样虚弱的，需要好好休息，恢复身体。建议：最重要的任务是充分休息至少半个月，可以出门散步排解无聊时光，电脑手机偶尔玩下可以。同时要注意饮食和身体清洁，术后一个月不要同房。

3、孕酮低的孕妇能玩手机吗?

可以。孕酮低的孕妇在怀孕期间是可以用手机，但是要注意怎么使用。然后孕酮低和用手机是没有直接联系的，孕酮低的原因主要有以下3点：

1、黄体功能不全，卵巢黄体发育不全时，孕酮含量相应降低。

2、肾上腺、甲状腺功能严重失调也可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，孕酮含量也会相应降低。

3、身体出现胰岛素抵抗。然后孕酮过低是有可能导致流产的，所以孕妈妈要特别注意。至于用手机，孕妈记得每天控制好时间，每次使用不要超过30分钟，然后尽量不要连接wifi，因为连接wifi，手机辐射会比较大，然后孕妇玩手机的时候尽量离肚子远点。

专家提示

产妇确实不宜长时间用眼睛，离得太近、看书时间太长、光线太刺激都会让眼睛疲劳，在恢复期间频繁使用眼睛容易影响视力。另外，孕妈可以用手机，记得每天控制好时间，每次使用不要超过30分钟，然后尽量不要连接wifi，因为连接wifi，手机辐射会比较大，手机尽量离肚子远点。

5坐月子可以刮痧吗

在月子里最好不要刮痧喝拔罐，等康复一段时间在进行!

因为由于产后气血亏虚、正气不足，这时候如果没有做好保健，或贪凉阴冷，或感受风寒，或起居不慎，或休息不当等等，皆可导致全身的此类症状。适当的拔罐或是刮痧是可以的，但是，拔出瘀血和痰饮的同时也消耗人体的真气，所以会导致气越来越虚。如果过量或是经常采用这种方式治疗的话，反而适得其反。

建议这种情况引起您的重视，因为如果寒邪入里在体内扎根，虽说可以治愈，但是治疗上需要一定的时间，而且也有极少数的患者不及时治疗或误治的话，可以延至数年，更严重的话，则可能造成痿痹残疾。

可以中医调理。如补养气血、和络止痛等等，并以温养为主，可以达到较好的治疗效果。

相信通过上面这些内容分析了解之后，你现在应该知道，坐月子时期是否可以刮痧了吧，只有关注这些常识的认识和了解，那么对帮助自己，有效的避免一些疾病，快速恢复自己的身体健康才是比较有利的，坐月子对每一个女人来讲都是很重要的。