肠胃湿热如何调理 中医推荐六款食疗法

有很多朋友发现自己的皮肤会偶然的出现油腻现象，而且皮肤还会发红甚至是在抓挠之后有糜烂的表现。同时小便发黄还出现了口臭的现象。其实这样的情况就是属于胃肠湿热的问题，主要是因为饮食不当而导致的，那么肠胃湿热如何调理中医推荐六款食疗法?下面一起来看看吧!

1胃肠湿热的病因

一、病因

食肥甘油腻、辛辣之品。

二、病机

脾胃运化失常，化湿生热，蕴阻肌肤，故见皮损为潮红斑片或皮疹红肿疼痛;湿热蕴结肠胃，故见大便臭秽;脾胃运化失常，故见脘腹痞满;舌质红，苔黄腻，脉滑数为肠胃湿热之象。

三、辨证要点

皮肤油腻，伴有脘腹痞满，舌质红，苔黄腻，脉滑数。

2肠胃湿热如何调理

1、萝卜

萝卜有消食、清热毒的作用，可以生吃也可以做成萝卜汤。适用于肠胃湿热、消化性溃疡和食欲不好者。

2、薏米

中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

3、木棉花

木棉花花瓣色泽鲜红质，晒干后可作药用。其味甘淡、性凉，具有清热利湿、解表、利尿、消暑、止血的功效，临床上常用于痢疾，泄泻、食滞等胃肠湿热病，是常用药物之一。气候炎热潮湿，人们又多以鱼肉为食，因而容易患肠胃湿热性疾病，如食欲不振、食滞、腹泻、下痢等，而木棉花正好可改善以上症状。

4、白扁豆

本草纲目》称白扁豆为“脾之谷”，认为白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴”。中医认为白扁豆有健脾化湿的功效，常常用于便溏、腹泻而伴有饮食减少、食欲不佳、疲乏无力等症状的人群食用。

5、玉米

中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

6、绿豆芽

《本草纲目》说它“解酒毒、热毒，利三焦”，意思就是说绿豆芽可用来解除全身的一切热毒，而湿热之毒，夏秋季最盛。还有报道指出，美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。对于那些平日面泛油光、血压偏高或血脂偏高，嗜烟酒而且肥胖的人，经常吃绿豆芽，不仅可以清肠胃、解热毒、利湿热、洁齿牙，而且有减肥功效。

3胃肠湿热会有哪些表现

一、肠胃湿热证面游风：

临床表现:皮损为潮红斑片，有油腻性痂屑，甚至糜烂、渗出;伴口苦，口黏，脘腹痞满，小便短赤，大便臭秽;舌质红，苔黄腻，脉滑数。

治法:健脾除湿，清热止痒。

二、肠胃湿热证粉刺：

临床表现:颜面、胸背部皮肤油腻，皮疹红肿疼痛，或有脓疱;伴口臭、便秘、溲黄;舌红，苔黄腻，脉滑数。

治法:清热除湿解毒。

病机：

脾胃运化失常，化湿生热，蕴阻肌肤，故见皮损为潮红斑片或皮疹红肿疼痛;湿热蕴结肠胃，故见大便臭秽;脾胃运化失常，故见脘腹痞满;舌质红，苔黄腻，脉滑数为肠胃湿热之象。

4适当运动祛除湿热

由于气候炎热潮湿，人们又常吃鱼虾海鲜等高热量食物，近“脾胃湿热”患者数量明显增多。专家告诉记者，脾胃湿热也称“中焦湿热”，主要症状表现为四肢困倦、乏力、食欲不振、大便粘滞溏而不爽、心烦失眠、舌苔黄腻等。这种病症在我国南方，尤其是潮汕地区颇为常见。这是由于南方中医认为脾有运化水湿的功能，但脾本身又“恶湿喜燥”，过度潮湿和高热量食物会引起脾胃的功能减弱，而表现所谓“湿热”症状。

专家表示，在炎热潮湿的季节里，除了清淡饮食、少饮酒、吃些清热利湿的中药外，千万不要忘记适当的运动和体育锻炼也不失为祛除湿热的好方法。这是因为“脾主四肢肌肉”，通过四肢的运动，反射性的达到了健脾祛湿的目的。运动的方式有游泳、爬山等，但理想的运动方式是快步走。

具体方法：应避免在高温下运动;好不要空腹运动，在饭后1小时较为适宜;选择机动车少、安全的地方;好2人以上，可互相照顾;每分钟走100至120步，连续40分钟，大约4～5公里，出汗为好;每周4～5次，坚持2～3个月。通过快步走，达到了按摩肠胃、促进消化吸收、消耗脂肪的目的，有瘦身、降脂、通便、祛除胃肠湿热的作用。

5脾胃湿热的症状

脸色发黄

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。

鼻头暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

口唇无血色

《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。杨力说，一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

睡觉流口水

《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。