孕妇三种特殊身体状况饮食调理

孕期是女性一生中很特殊的一个阶段，在这个阶段里我们需要注意的事情很多，特别是在饮食上有很多的问题需要我们了解。那么对于孕期的准妈妈们来说有哪些食物是对孕期保健最好的呢?其实生活中很多常见的食物都对怀孕后的一些症状反应有很好的功效，那么，就 让我们一起来了解一下吧。

1贫血孕妇的饮食预防与调理

贫血也是重在预防，因为孕妇平常饮食吃的东西一般的都是供给自己就够了。现在又多了一个孩子，而且孩子不断在生长，有他自己的造血系统，同样需要很多生长血细胞的原料。如果母亲供给不足，孩子一般不会出问题，孩子不足会从母亲这里吸收这些东西，孩子吸收母体的东西，母亲就变得贫血了。另外，母亲还会因为怀孕以后为了让更多的养料氧气到孩子那里而血液稀释，血液稀释以后也是相对贫血的，母亲就会因为贫血出现很多问题。除孕期要给孩子血液之外，母亲还要准备分娩的时候出血。所以要有两项功能，因此孕期一定不能让母亲贫血就是这个道理。怀孕以后生孩子，如果孕期就贫血，生孩子的时候再出血，她将来生完孩子后就会奶水变少，对产后也有影响，产后恢复起来也很慢。这是一系列的问题，所以孕期预防就是平时多吃一些补血的东西。比如说红豆、红枣、阿胶，花生，我一般是让孕妇带红皮的花生用水煮，可以稍微放点盐或者放点糖，把水也喝掉。因为煮的时候营养已经到水里去了。这些平常我们补血的时候多吃的，还有黑芝麻，都可以吃。通过日常饮食不断的补这些东西，就不会造成贫血。如果一旦贫血的时候，到医院去，医院会给她补充一些药物，通过药物来纠正贫血。

另外，坚果类的食品多吃，坚果类的食品里面含有大量的维生素、矿物质。多吃一些青菜，青菜里面含有叶酸，叶酸是血细胞壁的原料，也是脑细胞壁的原料，多吃青菜，也可以提供造血的物质。

2孕妇三种特殊身体状况饮食调理

第一种：最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

第二种：最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

第三种：最佳饮料

绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

第四种：最佳防早产食品

丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。

第五种：最佳零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

第六种：最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。

不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。

3超重孕妇的饮食注意事项

这是怀孕的误区。只要一说怀孕就得玩命吃，这是孕期的体重管理问题，体重管理很重要，就是一定吃有价值、有营养的东西。糖分要少吃，吃那么多糖肯定长体重。再有一个，蛋白质类的，鱼肉蛋奶这些东西吃，这是精华，米饭馒头少吃，这也会转化成糖。水果少吃，饮料不喝，就很好了。孕妇一定要运动，吃完饭就要到外面散步，力所能及的能散步多长时间就散步多长时间，以不累为原则。散步完了以后，同时晒晒太阳，这些都会有利于你体内饮食去转化。通过控制饮食，有挑选的进食，再加上运动，就把体内多余的能量转化出去了，孕妇体重不会增加特别快。我们要求是孕期长的重量不能超过30斤，这30斤应该都长在孩子身上，子宫需要重量，乳房需要重量，孕妇会长一些，但是不会有太大的区别。跟孕前差不多，但是肚子一天天大，这样孕妇是合适的。如果你这边玩命吃，体重增长特别快，生完孩子你还要玩命减肥，两头费钱。

4孕妇不能吃哪些食物

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。

5孕妇不能吃哪些水果

1、山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。

2、桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。

此外，孕妇还需注意有些水果虽然滋补的效果好，孕妇可以吃，但要控制好进食量，吃法也要正确，以免进食过多或错误进食，反而不利于身体健康。