宝宝吃什么抗寒

关于抗寒，很多妈妈都会认为多穿点保暖就能抗寒了。孰不知这样做可能会让宝宝对寒冷抵抗力越来越低，一感受到寒冷就会生病。随着冬季的到来，宝宝在不知不觉中患上了冻疮。冻疮是冬季最常见的一种皮肤病。这时候家长就要注意给孩子抗寒，那么宝宝吃什么抗寒呢？如何预防宝宝生冻疮呢？下面为大家详细介绍下。

1提高免疫力给宝宝吃什么好

水：婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

黄绿色蔬菜和水果：蔬菜中的纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益菌生长，提高肠道免疫力。

菇类：菇类含有丰富维生素B群，在缓解压力的同时，能增强免疫力，预防及对抗癌症。

糙米、薏仁：在婴儿添加辅食时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和维生素E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

优酪乳：婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满1岁以后才能喝。

豆奶：豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强宝宝免疫力的功能。另外，豆奶里还含有5种抗癌物质，能起到一定的抗癌作用。

2宝宝吃什么抗寒

1.多摄入高热量食物

冬天，人体要调整正常的代谢功能，就需要摄入更多的高热量食物，以用来抵抗寒冷。这就是为什么在冬季的时候，人会觉得饿得快的原因，冬季到来，准妈咪们要多为孩子们准备牛肉，羊肉，猪肉一类的肉类，每周都要适量摄入，尤其是一些活动量比较大的孩子，他们要打雪仗，玩雪球之类，体能消耗更是大，如果不摄入高热量的食物，很容易因体办热量供应不足而免疫系统下降，受寒感冒

2.多摄入维生素食物

冬季人体对维生素的需求很大，很多地方整个冬季都在下雪，青菜的供应也就相对减少，人体维生素的摄入也就变少，人体免疫系统就会跟着下降，直接影响到宝宝们的健康状态。冬季到来，准妈咪们绝对不能让孩子少了对维生素的摄入，要多吃水果和蔬菜，如果没有绿叶青菜的摄入，可以考虑口服多种维生素进行补充。很多家长大冬季自己也喜欢吃肉类，给孩子也就吃荤多，吃素小，搭配不均衡，对孩子的健康成长也不好。

3.多吃含无机盐食物

含有无机盐的食物能有效地增加人体的防寒抵御系统，让人觉得没有那么冷，常见的有土豆，大白菜，红薯，山药，胡萝卜等蔬菜。尤其是土豆，因其淀粉命含量很高，淀粉在人体内转化为热能，能起到很好的防寒效果，很多生活在阿拉伯等雪山季的居民，一天冬季，他们的主食就是土豆，如果没有土豆作为主要食物，他们将无法度过整个慢长的冬季。

3冬季如何预防宝宝生冻疮

小孩子生冻疮了一般都受不了又痒又痛的感觉，那么妈妈们就要做到尽量不让宝宝长冻疮了。如何预防宝宝长冻疮呢?99育儿专家建议，在寒冷的冬季，一般都要关闭自己家的门和窗，尽量不要让寒冷空气进来，以达到防寒的空间;当宝宝要去户外时，一定要给宝宝做好防寒保暖的措施，给宝宝手脚、脸部、耳朵等部位涂上护肤油，戴上手套和围巾，衣服要宽松，最好是羽绒服或者棉衣。穿好保暖的靴子，靴子最好不要太硬太挤，这样会让脚步的血液不循环，从而导致生冻疮，穿的袜子也要吸汗并及时更换，以免有汗水造成潮湿的环境更易生冻疮，种种保暖措施做好了才能出门玩耍。

如果天气过于寒冷，爸爸妈妈们不要让宝宝长时间呆在室外，也不要在室外玩久坐不动的游戏，经常按摩手脚耳朵面部，尽量不要在寒冷的风中站立不动，也不要让汗湿的部位受到冷风的吹袭，衣服弄湿时也要及时更换。如果天气好的话，爸爸妈妈们就要多带宝宝去户外多做运动，促进血液循环，提高宝宝的抗寒能力。在饮食上也要给宝宝多吃热量高的食物，这样在冬季才能抗寒。

大家都知道如果之前患过冻疮没有治愈，那么在下一个冬天很有可能继续生冻疮。那么患过冻疮的宝宝如何预防冻疮的再次袭击呢?在夏季的时候，妈妈们可以用冷水给宝宝洗脸洗脚逐步提高宝宝四肢的抗寒能力。对于会复发的冻疮，妈妈们可以用大蒜泥晒热后经常涂在宝宝患过冻疮的部位，这样能达到冬病夏治的效果。除了这个以外，妈妈们还可以用茄子干煎汤后浸泡容易发生冻疮的部位，多次浸泡后也能达到预防冻疮并防止冻疮复发的效果。

4如何提高宝宝的抗寒能力

1、饮食增强宝宝抗寒能力

体内某些营养素的缺乏会使宝宝产生寒冷的感觉，可以适当为宝宝补充。

维生素：维生素A能增强人体抗寒性，维生素C可以提高人体对寒冷的适应性，因此多吃富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜、南瓜等及富含维生素C的蔬菜、水果等食物可以增强宝宝抗寒能力。

矿物质：人体内某些矿物质可以促进人体产热，缺乏容易产生寒冷的感觉。缺铁时，含铁血红蛋白不能输送足够的氧气，体内产热就会不充分，从而怕冷，所以适量补充铁可以增强抗寒能力。另外，甲状腺激素具有生热效应，而碘是甲状腺激素合成的基本原料，多补充碘也是增强抗寒能力的一个方法。

2、接触冷环境锻炼宝宝抗寒能力

增强宝宝抗寒能力，可以通过锻炼方法解决。

适当接触寒冷环境：冬天到来时，适当让宝宝增加接触寒冷的时间，并尽量多地暴露肌肤。可以让宝宝穿较少的衣服，站在寒冷的地方3分钟，然后慢慢延长时间到10分钟以上。也可以给宝宝用冷水擦脸、擦手，慢慢尝试用冷水擦拭身体。但是，如果宝宝在锻炼期间着凉了，需要休息至痊愈再恢复锻炼。

增强皮肤调节温度功能：冬天到来时，妈妈不要急着给宝宝加衣服，并尝试比大人少穿一件，以刺激皮肤调节温度的功能增强，从而增强抗寒能力。

5冬季宝宝抗寒训练外来经

澳大利亚：澳大利亚人的育儿经是“再富也要穷孩子”。

在冬季的澳洲，很少见到澳大利亚的孩子穿棉衣和防寒服，甚至常常可以看见父母陪着光着头、只穿背心短裤的孩子从幼儿园里走出来，让人惊讶不已。

美国：全美的产科病房室温最多保持在24℃，刚出生的小婴儿一般只穿一件衣服，再包一条毛巾，出院之后，每天都会洗几次澡，即使温度更低，也不会多加衣服。

改变思想新尝试

一家一个宝，宁可自己吃苦，也不能苦孩子!事实上，放养远远强于圈养，过分保护反而会阻碍宝宝的健康发育。还记得几年前的中日儿童体能大较量吗，其结果也为我们敲响了警钟!现在，就让我们放下顾虑，要知道，宝宝其实很坚强：

1.从小做起。抗寒训练要从零起步，宝宝最初所熟悉的温度会让他适应不同的气候，不畏寒冷。

2.做人“马虎”。妈妈不要患得患失，不要担心宝宝会因为少穿而生病。尽可能地放松吧，宝宝其实比你想象中的要能干很多!