摧毁女性月经不调的五大要诀

月经不调是女性朋友最熟习的妇科疾病之一，这样一种说轻不轻，说重不重的妇科疾病，却非常顽强，也长期占领搅扰女性问题的头把交椅，指不定什么时分就跑出来捣乱，搀杂其他疾病的侵袭，从而给女性安康带来极大的伤害。摧毁女性月经不调的五大要诀有什么？我们一起看看吧。

1月经不调都有哪些病因

1、潜藏的疾病会阻碍精卵结合：引起月经不调的主要原因是妇科疾病，如妇科炎症(输卵管炎、输卵管粘连不通、子宫内膜炎、宫腔粘连等)、妇科肿瘤(子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征等)，这些妇科疾病会影响甚至阻碍精卵的结合，导致不孕。

2、月经不调会影响正常的排卵：月经不调直接影响女性的正常排卵，其中以无排卵型月经最常见，因为无排卵，必然会造成不孕。无排卵型月经，主要表现为经期缩短(少于21天)、稀发月经(几月来一次)、月经淋漓不尽、经量过多等。

3、其他因素：肿瘤，免疫，精神、饮食等也会引起激素分泌紊乱，导致月经不调，这些因素所引起的月经紊乱是一种正反馈的调节，但是这些现象如果不及时改善，反过来引起负反馈的调节，影响和损害卵巢功能，使得排卵不能正常进行，进而导致女性不孕的发生。

2摧毁女性月经不调的五大要诀

1、摧毁月经不调的“肉体压力”

俗话说，肉体好身体就棒，假如女性朋友多留意肉体压力的释放，那么相似月经不调这样的疾病就会减少或者远离对你的侵袭，缘由无它，你强它就弱，打不赢自然就不来咯，所以在慌张的工作之余做一些全身性的运动，比方小慢跑、跳跳健身舞、做做安康体操等，每次不用太久，15-30分钟即可;

2、用电脑工作时要做好防护措施

科技的进步无疑拉近了大家对懒散的间隔，能够说如今人们的生活很难离得开电脑、手机等高端机器了，而这些高科技的产品在给人们带来便当的同时，也会偶然毁坏你的安康因子，特别是对女性朋友，长时间的运用手机接打电话、运用电脑工作，都会惹起女性月经不调，而且引发率极高，所以要防止长时间运用手机和电脑，多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，能够有效预防这些电磁对人体的伤害;

3、防寒避湿也要防火

女人每个月总有那么几天是需求特别当心的，下雨时记得不要淋雨，不要上大泳池去游泳，抵抗冷饮的诱惑等都是需求贴上慎重的标签，特别是关于下半身的维护，恰当的多吃一些温性食物，比方大葱、大豆、大蒜、大栗子、南瓜等，女性朋友切忌抽烟，统计标明抽烟的女性患月经不调的几率是不抽烟女性的5倍，以至还可能会更高;

4、积极的防治便秘

每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，多吃一些光滑肠道的食物，像牛奶、香蕉、苹果、菠菜、松仁等，也是预防月经不调的重要办法;

5、休息之余要减少夜间生活

现代女性热爱光临迪吧、KTV等喧闹的文娱场所，殊不知在这样高分贝的环境下，对女性的身体伤害的曲线呈几何图形直线飘高，所以女性朋友应该减少光临迪吧的次数或减少在文娱场所逗留的时间。

3月经不调需要注重运动

1、交谊舞

交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。

2、初级形体操

一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

3、太极

太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

4、慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

4调经类上榜饮食

(1) 桃仁

桃仁可入药，能消炎，活血祛瘀，治疗妇女月经不通症。

(2) 鳖鱼

鳖鱼可治妇女阴虚所造成的痛经，帮助排出瘀积的血块。

(3) 山楂

山楂可活血、化瘀、通滞，与向日葵子、红糖同煮，可治实症痛经。

(4) 荔枝核

荔枝核性热，研末后服用可治疗寒性痛经。

(5) 荸荠

荸荠性凉，可滋阴降火治疗阴虚火旺及血热之倒经。

(6) 鲜藕

鲜藕味甘，性凉，与甘蔗汁同用可养阴凉血，治疗阴虚火旺及血热之倒经。

(7) 黑木耳

黑木耳有止血功能，与胡桃仁、红糖同用可滋肝肾、益气血、养冲任、治冲任虚损之闭经。黑木耳单独与红糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。

5月经不调对身体有哪些危害性

1、影响美容：月经不调会打乱内分泌系统的正常运作，从而导致女性面部出现明显的色斑和暗疮，这不仅会影响到女性朋友们的心情，而且还会减损女性的魅力。

2、引发妇科炎症：月经不调的发生容易导致患者出现月经性关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症，这对女性朋友们来说非常的危险。

3、导致不孕：女性的月经过多或者月经期时间过长，月经量过少或者经期较短，月经频发或者是月经周期延长等都会导致不规则子宫出血，从而引发不孕症。

4、导致女性早衰：月经不调会导致女性出现绝经的症状，这不仅会导致女性早衰，而且还会影响夫妻间的性生活和谐，是女性婚姻生活的一大危机。