改善肌肉萎缩的方法有哪些？

肌肉萎缩在生活中是很不常见的一种疾病。但是一旦患者患上这种疾病之后就会痛苦不堪，会给人的生活和工作都会带来很严重的影响。那么如何在生活中治疗肌肉萎缩这种疾病呢?肌肉萎缩患者的保健方法有哪些呢?小编搜集了一些关于治疗肌肉萎缩的方法。可以跟随小编来了解一下。

1肌肉萎缩如何锻炼呢

只要认真进行前深蹲练习，近膝部肌肉就会受到更强的刺激，围度便渐渐获得令人欣喜的增长。大量进行前深蹲练习的举重运动员近膝部的大腿肌肉就十分饱满，有一种吞没双膝的力感。

将前、后深蹲练习合理搭配，能起到相互促进的作用。所以，调整你的动作配比，多做一些杠铃、史密斯架及肩托式前深蹲，你大腿的形状就会得到改善，原来想“藏拙”的地方也许会变成你乐于“炫耀”的地方。训练组次与后深蹲一样，轮换作为首发主打动作则可兼顾刺激大腿的上、下部。

股二头肌。位于大腿后部，与股四头肌是一对较大的拮抗肌群。分内。外两束，有很大的发展潜力，但也特别容易被忽视。

1.俯卧腿弯举。俯卧弯腿器上，大腿紧贴凳面，挡辊位于脚跟位置，向上做弯举动作。

为了获得更好的训练效果，应尽可能弯举到最高位置，并做2秒左右的顶峰收缩。下放时腿应自然伸直，注意力集中在股二头肌下部近腿弯处，并以此处为发力点向上弯起。这与练肱二头肌的托臂弯举相类似，不到达底部，注意力和发力点不在近肘(腿)弯的位置，就不能让目标肌下部更饱满强健，整个块形也不会理想。

采用逐加重量法做5个正式组，次数分别为20、15、12、8、6次。

2.立姿腿弯举。用立姿腿弯举器做，注意力集中在股二头肌上。采用站位，稳定性、支撑性不如卧姿，故不提倡做顶峰收缩，以免肌腱、韧带拉伤。

次数宜较高，3～5个正式组，逐加重量，做20、15、12、10、8次，不要低于8次。

3.直腿硬拉。虽叫“直腿硬拉”，但并不要求腿部直如木棒，即仍有一定的自然弯曲度，只是幅度不太大而已。

双手握杠铃，背部保持平直拉起杠铃，不要弓背，否则容易伤腰。采用逐加重量法则，做5个正式组，次数为12、10、8、6、4次。注意不要逞能，第1组就用极限重量，否则很容易受伤。

4.仰卧腿举。与普通腿举不同的是，双腿在踏板上间距较大，这样能充分下放腿部。甚至将膝盖降至腋窝处，使股二头肌得到彻底抻拉，动作幅度几达极限。关键在于充分的下放角度，大、小腿呈90度时蹬起，锻炼以股四头肌为主，下放至极限低位则对股二头肌产生极强的刺激作用。

为打破肌肉的适应性，有时可将它安排在深蹲前练习，有时安排在深蹲后练习。若安排在深蹲前，则随后的深蹲应适当减轻负重，以次数而不是重量做参照。次数安排是15、12、10、8、6次，一般不低于6次。

肌肉萎缩如何锻炼呢?患者此时能做的锻炼是较多的，有肌肉萎缩的人可仔细的阅读文章，发现肌肉的问题后进行锻炼，当然正规的治疗也要同时时行。目前很多人对身体的疾病不够重视，多是让疾病更加严重后才去做这方面的检查，等到后期却无法医治了，对生命是极不负责任的，建议患者多了解身体的异常，及早诊断出病情控制治疗。

2改善肌肉萎缩的方法有哪些

中医疗法

中医治疗肌肉萎缩应辨别虚损脏腑，以扶正为主兼顾祛邪，佐以疏风散寒化湿、清热、理气化瘀通络。扶正以健脾益肾为要，贵在辩证精当，疗程要长，缓缓图功，以时间来换取疗效。

早期治疗应以健脾益气为主，中期重在补脾益肾，后期滋养肝肾，养阴益气为要。肌肉萎缩患者的保健1、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。

合理调配饮食结构。肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。

劳逸结合。忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

肌肉萎缩，患者本身就承受着很大的心理压力。所以看到小编关于肌肉萎缩的介绍之后。大家应该更加的了解了就萎缩的预防和治疗保健方法吧!在治疗的过程中，患者要有坚强的意志力。积极的配合医生的治疗方法，才可以康复的比较快噢。

3大腿肌肉萎缩会死吗

肌肉萎缩造成的危害非常严重病人会出现四周神经的损害，像脊神经的撕裂伤、挫伤或是神经的缩窄性的压迫神经的电击伤，放射的损害及烧伤等;还会让病人发生四周神经的肿瘤。

会导致原发性有关的四周神经的病变，如进行性的腓肌萎缩症，遗传性的肥大性的间质性的神经病，肌萎缩性的共济失调、多发性的神经纤维瘤的病变、遗传性的共济失调性的多发性的神经病，家族遗传性的腓肌萎缩型的共济失调的综合症等。

周围的神经炎也是肌肉萎缩引起的危害，常见的包括感染性、感染后和变态反应性的病变还有胶元的结缔组织的病变和洁节病性的周围神经病等。

病人也会出现急性胃扩张的病症，病人发病时会感到反胃，应停止饮食，尽快到医院检查。因肌肉萎缩病人腹肌力、消化系统运动力减弱，如果水份摄取不够，就会引起便秘，如若长时期便秘、腹部膨胀、呕吐、食欲不振则会让营养恶化。

病情在进行中脚踝的肌肉慢慢出现萎缩，肋肌肉及横隔膜发生障碍会导致呼吸运动因肌肉的衰退，出现呼吸变弱，呼吸机能衰退。呼吸衰退一般进行缓慢，但也有急速变化的，会依患者的身体情况而定。脊椎极端变形、胸廓变形及营养不良都会加速呼吸能力恶化。早晨起床后出现头痛、头重的感觉，或是指甲及口唇出现紫色，睡起来感到不舒服等。

看了上面的介绍，大家对肌肉萎缩的具体伤害应该了解了。其实，我们希望每个人都可以重视肌肉萎缩这种疾病，在生活中，尽量的做好疾病的预防，远离肌肉萎缩的出现，大家一定要保护好自己的身体健康。

4肌肉萎缩可以生孩子吗

肌肉萎缩症是有遗传倾向的，这些病人一旦被经诊断，医生会建议他们不要考虑生孩子，因为生出来的孩子很有可能还会得肌肉萎缩症。尤其是有家族发病史的，孩子发病的几率几乎是百分之百。

肌肉萎缩症是偏瘫患者常患的一种疾病，这些病常因肌无力和肌肉萎缩导致患者失去生活能力甚至引起死亡。肌肉萎缩疾病包括的疾病较多，其中常见的有重症肌无力，进行性肌营养不良，肌萎缩侧索硬化，进行性脊髓性肌萎缩，脊髓空洞症，多发性神经根炎，周围神经炎以及各种原因造成的神经肌肉萎缩，都属此类病症。

肌肉萎缩症开始时是两下肢肌肉无力，逐渐向身体近端肌肉发展，然后一点点失去行走能力，头不能转，讲话困难，后全身瘫痪，患者的寿命也受到很大影响。由于该病的严重性，很多患者到了生育的年龄却因为疾病不敢生育，怕的是将来把疾病遗传给下一代，会给孩子带来巨大的痛苦。

而且有些肌肉萎缩是遗传，有些肌肉萎缩是不遗传的，患者还是先到医院进行检查，等得出结论后再针对不同情况采取不同的治疗方法。建议做好遗传咨询，产前检查，携带者家谱分析和检查，是预防本病在下一代发生的重要措施。

另外，从医学安全角度来说，女性肌肉萎缩症病人怀孕是属于非常高危的产妇，这种病容易发展成呼吸肌无力。患者如果有呼吸困难的情况，可能连剖腹产手术都做不了，无法在术前进行麻醉。对于肌肉萎缩症患者来说，怀孕生产是非常危险的事情。

5肌肉萎缩的类别与产生原因

肌肉萎缩的类别：

1、神经源性肌萎缩：神经源性肌萎缩主要是脊髓和下运动员病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎(神经炎【译】：是指神经或神经群发炎衰退或变质其症状随病因而有所相同不同一般症状是疼痛触痛刺痛受感染的神经痒痛和丧失知觉感染部分红肿以及严重的痉挛。)、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。

2、肌源性肌萎缩：肌源性肌萎缩常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎。外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病。神经肌肉传递障碍性肌病，如重症肌无力等。

3、废用性肌萎缩：废用性肌萎缩是指上运动神经元病变，多是由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病，如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。

4、其他原因性肌萎缩：如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。

哪些病变可导致肌肉萎缩?

1、中枢神经系统病变：大脑半球顶叶病变、先天性运动区发育不全、大脑半球深部肿瘤、炎症、脑血管疾病后可出现病变对侧肌肉萎缩力弱，又称偏瘫性肌萎缩。

2、周围神经病变：引起周围神经病变的原因有变性、脱鞘、外伤、炎症、中毒、肿瘤、代谢、遗传等，肌肉萎缩按神经根段或神经干分布，伴有感觉障碍。

3、神经肌肉接头疾病：神经肌肉接头疾病发生肌肉萎缩较少见，一旦出现，肌萎缩分布无一定规律，重症肌无力时，多分布在前臂、上肢近端、面肌、咀嚼肌。

4、肌源性疾病：有些肌源性疾病可引起肌肉萎缩，多发性肌炎、皮肌炎等，大部分肌源性肌萎缩对称性分布于四肢近端，可缓慢进展，也可呈亚急性进展。

5、废用性肌萎缩：石膏固定、骨关节病变、长期卧床可引起肌肉萎缩，至少在制动20天以上才可发生，萎缩程度轻重不等，膝关节病变引起的肌肉萎缩周径缩小可达4厘米。

温馨提示：肌萎缩患者由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，肌萎缩患者一旦感冒，病情加重，病程延长，肌萎无力、肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如不及时治疗肌肉萎缩，预后不良，甚至危及患者生命。