男性暴饮暴食的危害

男性饮食中的一些错误会对男性的健康造成一定的影响。这是由于现代社会的发展，人们的饮食规律会受到非常大的影响，没有规律、暴饮暴食、辛辣等食物吃太多等等的问题，尤其是暴饮暴食对于身体的危害非常的大，下面就介绍有哪些暴饮暴食的危害。

1暴饮暴食后如何控制脂肪形成

早上运动30分

由于早上的时间比较紧，我通常只做几个动作：

准备动作：深呼吸之后，抬起双手。

第一个动作：转腰，右20次，左20次，共3个来回。如果在转腰的时候，头部保持不动，可以锻炼脸部的轮廓线条;臀部以下不动，可以锻炼大腿的肌肉，一举三得。迅速瘦身产品

第二个动作：上下甩手，共100次。往上甩手的时候，胸部用力前挺，这时候腰部自然也会往前下压，臀部自然往后翘，其中的妙处只有试验过的人才可以亲身体会到。这个动作最主要的功效是可以消除腋下多余的脂肪，而平时多抓捏这个位置，成效也非常明显。

第三个动作：扭臀，左右各20次。其实看起来更像在扭腰，因为腰部也在动。但这个时候，我们注重的是臀部的曲线美。所以，一定要用力，而且尽量做得幅度要大一些，这样可以拉抻侧体的筋骨和肌肉。

第四个动作：往后踢腿，这是一个很平常的动作，是用来塑造臀部和大腿的曲线。左腿12次，右腿12次，轮翻做3次也就可以了。

2男性暴饮暴食的危害

1、肥胖

现代生活中人们常常会摄入大量的高脂肪高蛋白，对于人体的的消化造成很大的困扰，因此男性的脂肪会堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。

2、胃病

男性暴饮暴食的后果就是会因为吃得过饱而危害到肠胃健康，尤其是胃病的发生，因为男性胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。当人们的胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

3、肠道疾病

如果太多的食物或者是脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

4、疲劳

其次当人们吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，这时候对于大脑的负担加重，引起人们的身体疲劳，同时也会使得身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

5、骨质疏松

人们如果长期暴饮暴食也会造成男性的骨骼过分脱钙，严重的会患骨质疏松的概率会大大提高。

6、肾病

暴饮暴食的危害不仅仅是伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。还会造成肾病的出现。

7、急性胰腺炎

男性如果暴饮暴食之后在大量地酗酒也会非常容易诱发急性胰腺炎。

8、神经衰弱

晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

314天减肥计划对付暴饮暴食

★ 第1日-第4日：菌菇消灭空腹感

食量一旦猛增是很难下降，特别是想快速恢复正常的食欲就更难了!所以试着从一小点一小点开始缓解吧!在平日的饮食中，多吃点菌菇，每天50克，与其他蔬菜调配，能有效吸脂，其丰富的食物纤维更是能将体内积聚的老旧废物排出体外，改善便秘。

注意在烹调时，利用130度以上的高温快速加热，菌菇中的有效成分才不会过多地流失。另外，避免在泡洗前切开，也不要洗太多次。

★ 第5日-第14日：新鲜蔬果促进代谢

在周末的时候，饮食可稍微放宽，但注意要多吃新鲜的水果，能令体内制造出更多的酵素，发挥其功效刺激新陈代谢。

选择可以生吃的蔬果，制作各种美味的沙拉，促进消化与排毒，减少因体内机能运作而过度消耗体力，将体力留作充分运动时运用。

4暴饮暴食诊断标准

1.胃黏膜受损

暴食不仅对胃壁有直接刺激，使娇嫩的胃黏膜受损，而且还通过胃壁扩张，刺激胃酸大量分泌，菜肴、调味品也促使胃酸增多，大量饮酒也影响胃黏膜的屏障功能。胃、十二指肠黏膜由于受到刺激和侵蚀，便出现充血、水肿，严重时还会出血、糜烂，甚至溃疡。

2.胃出血、胃穿孔

胃病实际上是胃炎和胃、十二指肠溃疡的总称。已有胃病的人如果再贪食，就可能发生胃出血，此时患者可出现呕血或排出柏油样大便。如短时间内出血量大又未及时积极治疗，会出现血压下降等休克症状。如果患者腹部失去平时的柔软，又有明显压痛及反跳痛，x光检查时看到膈肌下有游离气体，说明这时已发生了胃穿孔。大量消化液、食物和空气进人腹腔，可引起腹膜炎和中毒性休克而危及生命。

3.加重胃下垂

体型消瘦的人暴食后原有的胃下垂加重。胃下垂患者饭后常感上腹部持续疼痛。进食越多疼痛时间越长，腹胀，饭后恶心、呕吐，并因消化不良而更加消瘦。

4.急性胃扩张

大量食物突然进入胃腔，超过胃容量时可引起胃扩张。急性胃扩张常在进食后1～2小时突感上腹部或脐周持续性胀痛或隐痛，伴有顽固性呃逆和频繁呕吐，吐出棕绿色酸臭液体或咖啡色残渣，同时又感到口渴，但一喝水就吐，吐后腹痛并不减轻。上腹部可见高度膨胀，摇动身体时可闻及水音振。不及时处理可发展到胃壁坏死、穿孔、休克。

5.急性胰腺炎

暴饮暴食，容易诱发急性胰腺炎。急性胰腺炎分水肿性胰腺炎和出血坏死性胰腺炎两种。前者若及时到医院就诊，短时间内病情就可以得到控制。出血坏死性胰腺炎来势凶猛，病情发展迅速，如得不到及时治疗，可造成休克、肾脏衰竭、呼吸衰竭等，甚至还可导致死亡。如果胆道有结石、蛔虫梗阻、慢性感染等，则更容易诱发急性胰腺炎而猝死。

暴饮暴食需要与食欲过盛相互鉴别：

食欲过盛可能会食欲非常大，但不长胖。食欲过盛患者在的地方，大量的食物会被一扫而空，有些食欲过盛患者专门吃容易吐出的食物，加工谷物、液体沙司、牛奶饮料或冰激凌这些东西通常比固体食物，如肉或面包，更容易吐出来。食欲过盛患者一般性格外向、自信、自立，但是内心她们很焦虑，没有安全感。她们害怕批评，避免不同意见。因为她们很难处理和表达她们的感情需求，所以她们就直接吐出来。

5暴饮暴食的治疗用药

1.一旦出现上述不良后果，也不必惊慌失措，症状重者应及时就医，进行正确处理，以防延误

2. 了解自己暴饮暴食的动机。

将自己一周计划外的饮食都记录下来，看看自己在办公室、电视机前、看杂志时都吃了些什么。然后把你的记录分成四栏：

A.时间，记录什么时间你最想吃东西。许多人都会发现自己在一段特定的时间里特别想吃东西。比如在下班前、上床睡觉前等。

B.地点和人。记录下在哪儿、习惯和谁一块吃东西。比如当你不开心的时候，是不是习惯站在冰箱旁边吃东西;在和朋友通完电话以后，你会不会自然地拿起一包薯片。

C.记录你吃的食物和数量。

D.情绪一栏记录下自己的感觉，归纳出容易使你暴饮暴食的地点和环境，避免遇到相同的情况。

3. 重新整理一下自己的思路。

思想变的理性、平静，一些消极的情绪就会减少，当然吃东西的冲动也会随着变小。不要用食物来使自己平静:有一些小的活动，也能让你感到轻松和舒服，吃东西并不是唯一的办法。比如擦亮自己的指甲、读几行小诗等，只要每天计划性的做一两件事，就可以缓解由压力导致的暴饮暴食了。

4. 尽量避免暴饮暴食并不代表刻意节食。

从容地享受美食其实是件令人向往的事情，按照下面建议饮食不仅可以让你尽情享用美食，而且还不会增加体重。

a) 计划自己的饮食。想想你多久吃一些特别的食物。也许你会吃惊的发现，一些你向往已久的美食并不是经常能吃到的，所以在吃这样的食物时要尽情享用。

b) 计算热量。将经常吃的东西的热量标出来，在吃的时候先将这些食物的热量对比，尽量选择热量低的食物。

c) 吃东西时尽量有一些间隔时间，另外，最好在肚子饱的时候吃东西。饿的时候吃东西，大脑会促使你吃得很饱。因为大脑接收胃部已经饱了的信号需要大概半个小时。