缺牙老年人的自我保健法

老年人的唾液分泌减少，味觉异常，口腔黏膜萎缩，牙齿部分或全部脱落，直接阻碍到口腔的咀嚼功效。为了减少缺牙所致的不良阻碍，失牙老人应注意饮食营养，什么要注意？一起看。

1老人缺牙齿有什么危害

因口腔问题而感染肺部疾病，听起来也许不可思议，其实，这种情况经常发生在65岁以上的老人及卧病在床的慢性病人身上。据有关部门统计，目前我国至少有30%的老人饱受这种困扰。原因是在口腔滋生的细菌随着唾液及食物残渣进入体内，老人咳嗽反射能力较低，病菌在肺部残留48～72小时，除了导致吸入性肺炎。还可能演变为肺脓疡、肺积水。甚至并发败血症。最常出现的症状是久咳不止、多痰且颜色较深、胸痛。其实，老年人的很多疾病都与口腔疾患有关。

牙齿不好≠老化

牙齿不好不一定是老化，却跟口腔清洁大有关系。专家指出，许多老人常抱怨牙齿不好，这个不能吃、那个不能咬，大多将原因归咎于“老了自然会这样”，总是等到痛得不能忍受才会就医。其实，年纪大更要注意口腔卫生，避免口腔疾病产生，所以最好每半年就要到牙科报到。让医生做彻底的检查。

老人最常出现的口腔疾病是牙根龋齿及口角炎

牙根龋齿根据卫生部门统计，65岁以上的老人龋齿患病率达88.02%，主要原因就是洁牙不当。吃完东西20分钟后，口腔若不清洁，齿缝残存食物，造成细菌在牙齿与牙龈接缝处堆积，就会产生肉眼看不见的，透明而黏稠的牙菌斑。随着年龄增长，牙龈逐渐萎缩，缺少珐琅质保护的牙根暴露在外。易受到牙菌斑的侵袭而形成蛀牙，它侵袭的路径是沿着牙根环绕，因此医院口腔科里常有老人拿着断了的牙冠来求诊。这也是老人缺牙的主因。据不完全统计，我国目前65岁以上的老人口腔中超过20颗牙的比例不到六成，比起日本推行的80岁以上的老人，还拥有20颗牙，有很大一段距离。

缺牙不是病，却是大问题，会造成：

·前牙毁损有碍观瞻，后牙缺失影响咀嚼能力，会增加肠胃的负担。

·两侧牙齿移位，影响牙周及咬合，甚至颚关节疼痛。

·长期依赖单侧咀嚼导致单侧肌肉肥厚，脸型不对称。

2老年人如何种植牙齿方法

“老掉牙”应及时镶种

老刘平常不是非常注意口腔健康，虽然一日刷牙1-2次，却对牙龈肿痛、牙齿酸软、蛀牙等牙病一点也不上心，以致今年62岁的他，一口牙已经掉了近半，尤其是上排的牙齿，好的牙已没剩下几颗了。他告诉记者，以前以为老年人掉牙很正常，所以当自己掉了一两颗牙的时候，还一心想着，等牙齿掉多些后才考虑镶牙。让他想不到的是：缺失的牙齿更容易镶嵌食物残渣，让其他的牙齿掉得更快，等他到医院镶牙时才发现，传统的活动假牙和固定桥假牙都不好做了，医生建议他“种”几颗牙再做固定桥牙。他不解地问医生，牙齿还能像种树那样“种”吗?

国外资料显示，60岁的老年人，可以缺失20%的牙齿;70岁的老年人，可以缺失50%的牙齿。国内调查，55-64岁的老年人，有36%的人臼齿(即大牙)全部脱落;65-75岁的老年人，有56%的人臼齿全部掉完。

中山大学附属口腔医院口腔种植科邓飞龙副教授告诉记者，老年人掉牙后若不及时镶种，会严重妨碍咀嚼和进食，不利于老年人的健康，所以应当及时地镶牙或种牙。其中种牙是近年来越来越受欢迎的一种特殊的“假牙”：先在口腔缺牙处开一小口，再将人工制造的纯钛牙根植入此处的牙槽骨，最后再在牙根上镶上假牙。

3为何老年人易掉牙

为何老年人易掉牙？

人老了，就一定要掉牙吗？其实并非完全如此。恰恰相反 ，许多人到八、九十岁，牙齿照样很好，“老”而不掉牙；而有些人四、五十岁时，还不到“老”就掉牙了，原因何在？现代临床医学研究表明，牙齿不是“老”掉的，而是牙周病所致。由此看来防治牙周病是保护牙齿健康、延长牙齿寿命的重要措施。牙周病是牙周围组织疾病的统称，包括牙周炎、牙龈炎等，其发生原因很多，除了平时对口腔卫生不重视、机体免疫功能低下等因素外，从中医学角度来看牙周病的发生与肾虚的关系非常密切。

4老年人应该怎么保护牙齿呢

老年人如何保护牙齿，牙齿是人体重要的咀嚼器官。我们应好好的保护我们的牙齿。那老年朋友应如何保护自己的牙齿呢？小编整理如下：

警惕根面龋

中年过后，由于牙周开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽。不易发现，因而最易被人们忽视。所以，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。

防治牙周炎

牙周炎是中年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是“虚火上升，牙周发炎，吃点药就无事了。”殊不知，牙周炎常易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术根治等。再配合全身用药，才会有令人满意的治疗效果。

温水刷牙

中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。

5缺牙老年人的自我保健法

(1)食物中添加调料和佐料，味道宜浓一些，可刺激老人味觉和增加食欲，但老年人不要食用过多的食盐和糖。在吃饭时要多咀嚼以增加唾液，用唾液增味觉，用味觉增食欲。

(2)宜多食富含维生素和矿物质的食物。维生素对保持组织器官的正常结构与功效有特别大关系。矿物质，尤其是钙、磷对骨质的阻碍较大。

(3)宜保持口腔干净，使口腔内少有杂味，这样能增加味觉敏感性，有利于提高食欲。同时失牙老人还应尽可能地补牙、镶牙或装上假牙，以改善口腔的咀嚼功效。

(4)宜食易于咀嚼和利于消化并富有营养的食品，可多食肉汤、乳制品、鸡蛋和水果等。

(5)宜食一定数量的蛋白质，老年人每天摄入蛋白质的量女性65克，男性75克为宜。按这一要求食用足够量的蛋白质，有利于口腔支持组织的健康耐力。