宝宝大基本运动练习全攻略

刚刚做上新妈妈，你和宝宝都要面对人生从此以后不一样的风景。那么，怎么做妈妈才是最称职的呢?重要的就是，要教会宝宝在这个世界上生存的本领，而以下这6个妈妈必须让小宝宝学会的本领，您自然不能让宝宝错过学习机会!

1宝宝适不适合在空调下度夏

炎夏该不该给宝宝开空调呢?其实适宜的温度对宝宝最重要。夏季到了，成年人怎样都好办，然而对于有宝宝的家庭来说，是否要给孩子开空调就成了一个两难的选择。不开?孩子热得难受;开?又怕对宝宝身体不好。快来听听专家的意见吧!

专家意见：空调会不会降低人体适应环境温度的能力?这种能力被降低后会产生怎样的后果?不使用空调，感觉太热怎么办?环境温度之于婴幼儿和之于成年人有何不同?新生宝宝不仅向父母呼唤食物和尿布，也要求家长了解更多健康常识，才能保障自己的健康成长。专家表示：“‘是否开空调’是一个有局限意义的行为选择，在理解了科学育儿的知识后，家长就可以具体问题具体分析，随机应变了。”

温度过高影响身体机能

人体是恒温动物，自身温度不随外界环境改变而改变，这增加了人类的活力和生存竞争力，而当体温超越正常范围时身体机能会显著失调甚至致命。

据专家介绍，在高温环境中，人体要通过蒸发水分来散失热量，以此来维持体温的平衡。“在人体出汗过程中，身体中的盐分就会随汗液流失，血液浓缩，血色素等增加，血液黏性增高，心脏血管负担加重。从而引起血压下降，为了维持正常血压就更加重了心脏的负担。大量排汗使肾排出的水分减少，会影响肾功能。高温还影响人的神经活动和运动协调等。”因此，即使没有了解相关的科学知识，人们会本能地感觉到“炎热”很不舒服。“炎热还会导致食欲不好、营养摄取量下降，导致人体能量平衡出现负值。”

18~28摄氏度人体最舒适

专家表示：“婴儿的体温调节功能还不完善，更容易随环境变化，因此适宜的环境温度就显得更加重要。”天气预报中所说的气温是标准状态下测得的，在夏日炎炎的午后、交通繁忙的水泥路面等小环境的气温要高得多，因此在夏天里锻炼新生宝宝的“耐热”能力很有风险。

据了解，人体感到最舒适的温度大约是22~24摄氏度。如果适当增减衣着，人体舒适感的温度范围可以扩大到18~28摄氏度。这是因为人体可以依靠毛细血管调节皮肤的蒸发量来适应环境温度，而衣着的增减进一步帮助调解皮肤的蒸发量。但新生儿调节体温的功能比较差，家长应该格外小心。

婴儿更容易“汗流浃背”

很多家长都有这样的感受：在相同状态下，婴幼儿比成年人更容易“汗流浃背”。据专家介绍，这也是由于婴幼儿的体温调节功能不完善造成的。“身体的发汗中枢在下丘脑，很可能位于体温调节中枢或其近旁。当机体处于运动或炎热环境中时，皮肤的温觉感受器接受温热刺激，外周血液温度相应提高，可致使下丘脑周围脑组织的温度提高，即所谓的局部加温，从而使发汗中枢兴奋，出现温热性发汗现象。但是在下丘脑功能发育不完善的情况下会容易产生多汗现象。”

汗液主要是水分，占99%，而固体成分则占1%，固体成分中，大部分为氯化钠，另含有少量尿素、氯化钾、乳酸等。如果婴儿经常处在很热的环境中，又没有及时补充充足的水分，可能会引起程度不同的脱水，对肾功能产生比较大的损害。在过于炎热的情况下宝宝容易出现食欲不振、暑热症、腹泻、长痱子和中暑等症状。

依赖空调降低体温调节功能

专家同时建议家长不要让宝宝过于依赖空调，因为这的确会使得孩子的体温调节功能降低，对环境的适应能力变差，因此家长最重要的是掌握好“度”。“适当地出汗对于健康是有利的，家长不需要一感觉天气热就马上给宝宝开空调。”此外，长期呆在封闭的空间里，空调散热片上的细菌也会影响宝宝的健康。而且与外界环境长期隔绝，忽冷忽热，更容易造成“热感冒”。

专家建议，如果天气很热而且宝宝很怕热、爱出汗，而且已经出现了热痱子，就可以适当给宝宝开空调了，不过温度要控制在28℃以上，并且空调的风要向上吹，房间的门要打开，使室内的温度保持一致性。同时要经常开窗通风换气，保持空气清新。还要注意空调温度适中，不要忽冷忽热，不要在出汗后马上降温等等。

2宝宝大基本运动练习全攻略

一、抬头

宝宝出生后几天就能俯卧，但能够俯卧后抬头一般要在宝宝2个月后。其实，俯卧抬头练习不仅能锻炼宝宝的颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，对宝宝较早正面面对世界，接受较多的外部刺激也是非常有利的。

抬头训练

(1)俯卧抬头：从宝宝半个月以后在两次喂奶期间进行练习。每天让宝宝俯卧一会儿，并用玩具逗引他抬头，注意床面要硬一些，时间不要太长，以免孩子太累。

(2)竖抱抬头：两个左右把宝宝竖抱让他练习抬头。家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带到室内或室外看看周围。这样可以帮助宝宝认识自己周围的环境，培养宝宝的视觉能力和观察事物的能力。在竖抱时可用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝感觉舒适和家长的爱抚。由于此时宝宝的骨骼发育还比较差，所以竖抱的时间也不宜过长，每次5分钟左右即可。

(3)俯腹抬头：宝宝空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使宝宝自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会抬头。

小提醒：在宝宝抬头练习的时候，可以用带响的玩具在他的头部晃动，试试他的听力和视觉跟踪能力。

二、翻身

一般，从宝宝3个月开始，就可以训练他翻身了。翻身主要是训练宝宝脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量，训练宝宝身体的灵活性，同时，翻身也扩大了宝宝的视野，能提高宝宝的认知能力。

翻身训练

(1)如果孩子有侧睡的习惯，学翻身比较容易，只要在他左侧放一个有响声的玩具，再把他的右腿放到左腿上，再将其一只手放在胸腹之间，轻托其右边的肩膀，轻轻在背后向左推就会转向左侧，重点练习几次后，家长不必推动，只要把腿放好，用玩具逗引宝宝就会自己翻过去。以后光用玩具不必放腿就能作90度的侧翻。以后可用同样的方法可帮助小儿从俯卧位翻成仰卧位。

(2)如果没有侧睡习惯，家长可让宝宝仰卧在床上，大人手拿宝宝感兴趣能发出响声的玩具分别在两侧逗引他，并亲切地对宝宝说：“宝宝，看多漂亮的玩具啊!”训练宝宝从仰卧位翻到侧卧位。

(3)有的孩子向左翻得比较好，向右翻的时候会遇到一些困难，这时候家长一定要给与一定的力量帮助宝宝练习翻身。当向右翻的时候，妈妈用左手扶住他的左肩，右手扶住他的臀部，轻轻地给他一点力量，这样，宝宝就翻过来了。

宝宝一般先学会仰-俯翻身，再学会俯-仰翻身，一般每日2~3次，每次2~3分钟。注意在练习翻身的时候避免扭伤宝宝的手脚。

三、稳坐

训练宝宝坐稳主要是训练宝宝腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，开阔视野，大人诱导宝宝活动的范围更大，使他探索的世界更宽广。5个多月的宝宝就可以练习坐了，刚开始坐的时候是向前倾着坐的，慢慢地他才能把腰直起来像大人一样坐着。刚开始练习坐着的时候3~5分钟就可以了，以免宝宝的脊柱受到过大的压力。

稳坐训练

(1)刚开始妈妈让宝宝练习坐的时候先让他仰卧，然后拉着宝宝的小手让他坐起来，然后再把他轻轻地放回来。

(2)家长可以试着让宝宝靠在沙发或椅子上面练习坐。在宝宝练习坐的时候家长一定要注意保护好他，以免他受到伤害。

(3)练习坐的时间不宜过长，练3~5分钟之后，就可以让宝宝躺下来休息一会儿。每次练习完，要给宝宝用手轻轻地抚摸背部，放松他的背部肌肉同时让他感觉到家长的爱抚。

对于宝宝来说，爬行可是一种极好的全身运动，不仅能训练宝宝的手眼身体腿等部位的协调能力，而且能够较早地让宝宝面对世界，主动接触和认识事物，促进宝宝认知能力的发育。大多数宝宝在六七个月时就开始有爬的欲望，这个时候宝宝的爬行动作还非常笨拙，多是腹部贴着地面或床面，匍匐爬行，靠着腹部的蠕动和四肢不规则地划动，往往不是向前，而是向后退，或者在原地转动。随着每天坚持不懈的爬行训练，一般到八九个月时宝宝的爬行动作就优美多了，发展成为标准的四肢爬行，即用手和膝盖爬行。

四、爬行

爬”，看来是一种很简单的活动，但对婴儿来说并不简单，要尽一翻努力才能完成。爬行对婴儿的各种能力发展非常重要，绝不能略过直接学走。当孩子在爬行的过程中，头颈抬起，胸腹离地，用肢体支撑身体的重量，这就锻炼了胸腹背与四肢的肌肉，并可促进骨骼的生长，为日后的站立与行走创造了良好的基础;此外，爬行对孩子来说是一项较剧烈的活动，消耗能量较大，据测定：爬行时要比坐着多消耗一倍能量，比躺着多消耗两倍能量，这样就有助于孩子吃得多、睡得好，从而促进身体的生长发育。

爬行训练

(1)宝宝刚开始学爬的时候，只能趴着玩但不能向前爬，或者是在原地旋转及向后退，这时候，爸爸妈妈可有意识地教宝宝练习，将身体俯卧在床上，妈妈在宝宝前面放置一些好玩儿的玩具，来吸引宝宝的注意力，并不停地说:“宝宝，小鸭子叫了，快来拿啊!”爸爸在身后用手推着宝宝的双脚掌，让他借助爸爸的力量向前移动身体，接触到玩具，以后逐渐减少帮助，让宝宝试着自己爬。

(2)刚开始训练时，如果宝宝哭闹或者是特别不愿意做的时候，不要强迫他。第二天在他情绪好的时候再进行训练。

(3)一般在宝宝9个月大的时候，身体才能慢慢离开地面，双手前后交替，开始顺利地往前爬行。这时候，父母应一定要将爬行的环境准备完善，爬行的地方必须软硬适中，磨擦力不可过大或过小，可以在地板上放置各种色彩鲜艳的玩具、图片、软垫或巧拼地板，给宝宝营造安全充分的爬行环境。

(4)宝宝一岁之后，爸爸妈妈应继续对他进行爬行训练，利用各种条件让宝宝练习爬，可以让他爬上床，也可以让他在床上爬，甚至爬楼梯。当宝宝努力爬到“终点”时，父母也别忘了及时给予鼓励。

3宝宝光屁股危害

1、不利于培养性别意识

1岁半的宝宝尚未建立起性别角色意识，不穿衣服还不会出现害羞等心理反应，但1岁半后宝宝进入了性别意识关键期，如果还一直光屁股，可能影响宝宝性别意识的建立和发展。

2、不利于社会适应性的建立

0～3岁宝宝的心理活动和行为表现受到父母影响的同时，也会受到社会的道德规范和行为准则影响，光屁股会影响宝宝社会适应性的建立和发展。

3、损害宝宝正常发育

3岁以下的宝宝，体温中枢发育不健全，各方面如器官、血液、内分泌等状态还处于不能完全适应外界环境，特别是腹部对于温度的敏感度很高，稍不注意受凉了，就会引起腹痛或感冒，甚至伤害到宝宝的正常发育。

4、损害私密处的健康

光屁股会使宝宝的屁股、生殖器官长时间暴露在外，但是宝宝较小非坐即爬，身体暴露部位易受污物侵染，可能患上尿道炎、膀胱炎、泌尿系统感染，甚至引发蛲虫病等疾病，还容易被锐器扎伤、被磕碰受伤或被火、开水烫伤。

5、助长宝宝玩弄生殖器

宝宝从几个月就开始探索自己的身体，小手不停地摸来摸去，其中包括生殖器。“光屁股”会强化宝宝的这种行为，容易过份沉缅于这种兴趣中。

6、不利于宝宝接受如厕训练

学会如厕是宝宝生长发育的一个重要里程碑。一直光着屁股的宝宝可能没有如厕的意识，容易发生随地大小便的现象。

4如何让宝宝远离红屁屁

勤换尿不湿

夏季天气炎热，很多家长不愿再给宝宝洗尿布，所以就会给宝宝使用纸尿裤，更换时间也变得长起来，这样只会让宝宝出现“红屁股”。如果宝宝已经尿了很多，但是家长又没有及时更换，这时宝宝屁股就会很闷，尤其是在夜间，长此以往，“红屁股”自然会找上娃。建议各位妈妈要帮宝宝勤换尿不湿，以确保宝宝屁屁的干爽。

给宝宝使用棉质尿布

给宝宝使用的尿布最好是棉质的，一来是比较舒适，吸汗性比较好，同时也不会对宝宝的皮肤造成伤害。二来，棉质尿布更容易观察宝宝大小便情况，从大小便中以方便妈妈判断宝宝是否健康。家长千万别给宝宝使用不透气、不吸水的尿布，这样很容易捂出“红屁股”。

保持宝宝臀部干燥

有些宝宝大便稀且量多，给宝宝更换纸尿裤后，家长一般会给宝宝清洗屁股，但要注意这时候小屁股一定要擦干，以保持干燥。不建议给宝宝涂抹爽身粉，因为宝宝臀部本来就比较潮湿，如果没有完全擦干，这时候再抹粉很容易变成块，就会对宝宝皮肤会产生刺激。

出门在外：小屁屁清洁工作莫忽视

出门在外，给宝宝更换尿不湿时，也要注意小屁屁的清洁工作。建议各位妈妈不仅要带好纸尿裤还要将相关的洗护、护肤用品带全。但宝宝皮肤娇嫩，容易过敏，所以对于相关用品一定要好好筛选。一定不能选择含有酒精、香料等成分的产品，以免刺激宝宝肌肤。

炎炎夏季，是宝宝容易招惹“红屁屁”的季节，希望大家无论是在家还是在户外，都要做好护理工作，方能保障宝宝的健康，让宝宝健康成长!

5如何正确给宝宝洗衣服

衣服要单独洗

对于小宝宝们来说，他们的衣服最好是要和大人的衣服分开来清洗的。因为大人们天天在外面跑，衣服上所带有的细菌或者是病毒是非常多的。所以讲大人和小人的衣服分开，这样可以避免发生不必要的交叉感染。

最好手洗

其实很多人都不知道，洗衣机清洗的衣服并不干净，因为洗衣机里面所藏有非常多的细菌，然后这些细菌，对于我们成年人的危害并不大，但是对于系哦啊波阿宝偶们说来就去可以能会引起大马坊，比如会引起皮肤过敏或者是其他的皮肤问题等等。所以，小编建议你们，小宝宝的衣服最好是手洗。

选择婴幼儿专用的洗涤剂

宝宝的皮肤都还比较的稚嫩，清洗衣服的时候如果选用的是平常的洗涤剂的话，那么就有可能会对宝宝的皮肤产生刺激。所以呢，最好是还是要尽量的玄色婴幼儿专用的衣服清洗剂，又或者时可以选用对皮肤刺激小的洗衣粉，这样可以减少洗涤剂残留导致的皮肤损伤。

小贴士：

常见污渍清洗方法

首先，对于宝宝的尿液，奶渍来说，可以先用冷水冲洗，然后在用一般的洗衣程序处理。最好不要用热水，因为这样会使得蛋白附在纤维上，使得奶渍或者是奶液不易被清洗干净。

其次，对于果汁来说，如果是刚刚弄上去的话，可以用浓盐水擦拭有果汁的地方，又或者是及时的用食盐撒在污处，用手轻轻搓，再用水浸湿，然后放入洗涤剂里面清洗干净就可以了。