提高心脏功能怎么做

心脏是身体最重要的一个器官，心脏受到损害，或者心脏功能减弱，都会对身体造成巨大的影响。很可能会诱发一系列的心血管疾病，比如高血压、心肌梗塞、心脏病等等。所以提高心脏功能是很有必要的。提高心脏功能的方法有很多，出了饮食调理以外，还可以进行适当的运动，这都是可以提高心脏功能的。下面我们就来介绍一下提高心脏功能的方法。

1哪些食物有助于增强心脏功能

一：各种蜂类产品：包括蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆。蜂类产品有含量高又易被人体吸收的葡萄糖，能营养心肌和改善心肌的代谢功能，能使心血管舒张和改善冠状血管的血液循环。蜂蜜由于能保证血流正常，因而对心力衰竭和心脏病有一定疗效。每日服用50～75克蜂蜜，长期服用，就能保证心脏工作正常。根据近代医学文献报道，蜂蜜对心脏病患者的益处，主要在于它能营养心肌和改善心肌代谢功能。它能扩张冠状动脉，所以也能治疗心绞痛。常服蜂蜜的心脏病患者，体况可明显改善，促使血液的成分正常，血红蛋白含量增加，心血管收缩力加强。如果楼主想购买新鲜的纯蜂蜜可以百度一下罗浮山蜂蜜网，网上很多网友都推荐他们的蜂蜜，你可以试试。

二、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。

三、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

四、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

五、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

六、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

七、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

2提高心脏功能怎么做

1、散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。

2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

3、太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

4、跳舞：跳舞既能改善心脏病人的心肌供养状况和血液中脂质代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能，而且安全、方便，还能提高心脏病人对生活的激情，引起他们坚持运动的兴趣。

3经常泡脚对心脏有好处

1、泡脚前

需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。

2、泡脚时

在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：

推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜，对前列腺等疾病有一定帮助。

4心脏早期问题可以通过面部发现

从中医的角度来看，其实是每个人都可以自己发现并预防心脏病。中医认为，心脏其华在表，就是说，心脏的情况，在人的面部都有反映。比如说：心气充沛，血脉充盈，则面部红润光泽。心气不足，心血亏少，则面白无华;心血淤阻，则面色青紫;心阳暴脱，则面色苍白、晦暗;心火亢盛，则面色红赤。

心气充沛，是心脏健康的表现，从脸部来看，是红润的脸色，现实生活中有这种脸色的人不多，表明大多数人实际上气血并不充沛。所以，只要自己的气血不充沛，就应该平时注意疏通、强健心脏的经脉，这是增强体质的根本。

面白无华，是非常普通的现象，很多年轻的上班族都是这样的。特别是在大公司上班的人。

当然，现在的人们都重视容貌，普遍喜欢脸色白净，所以都使用增白的化妆品，这也是人们脸色普遍白的一个客观原因。其实，脸色白，但是有光泽，这也可以看作是气血充沛的一种表现。如果脸色很白，但是没有光泽，那么就肯定是心气不足或者心血亏少了。

说到这个问题，还要顺便提一下现在很多爱美女性关心的“黄脸婆”的问题，有些女性到了中年以后，脸色会变黄，同时失去光泽。实际上，这是心气不足或心血亏少的表现。通过穴位按摩和经络疏通，会有很好的效果，而通过化妆品来改善，是不能解决根本问题的。

面色红赤，这种情况相对少一些，但是在现实生活中，人们都是接触过这种人的。这种情况，表明这个人的心火亢盛，属于实证的范畴。这种情况，是心脏旺盛的一种表象，但是也要及时采取措施改善。因为中医认为人体是一个整体，心火亢盛是很容易引起其他脏腑不平衡的。

就算是年轻的医生，看到脸色发青紫的情况也是不多的，如果出现这种情况的话，说明你这个人的心脏的血脉中出现了淤阻。

这个时候，到医院检查，肯定是会确诊为严重的心脏疾病的。而面色苍白、晦暗，则更是非常罕见的，因为这表明病人已经非常危险了。这两种情况，都是严重的心脏疾病，必须到专门的医院去治疗，自己是无法改善的。

除了通过脸色观察，心脏的问题还可以通过出汗来认识。中医理论认为：心在液为汗。就是说，我们人体出的汗，是与心脏密切相关的。所谓汗液，实质上，是体内血液中的津液通过毛孔排出体外。所以，出汗的同时，会减少体内血液量。夏天天气炎热，人们容易出汗，所以在夏天养生中，补益心脏就是非常重要的。

5心脏有六大神奇功能

功能一：心主血脉

中医学认为，全身的血脉都属于心，心的生理功能是否正常，可以显露于面部的色泽变化。心脏有规律地跳动，与心脏相通的脉管亦随之产生有规律的搏动，称之为“脉搏”，在人体的某些部位，可以直接触及脉搏的跳动，例如颈侧部(人迎脉)、腕部(寸口脉)等可触及。中医通过触摸这些部位脉搏的跳动，来了解全身气血的盛衰，作为临床诊断疾病的依据。心脏的搏动，还可以在左乳下触及(相当于西医二尖瓣听诊位置)，中医将此部位称之为“虚里”。触摸虚里的跳动，有助于对心脏病的诊断。

功能二：心藏神，主神志

在中医学中，广义的神是指人体生命活动的外在表现，是对人体生命活动的高度概括。它可以通过人的眼神、表情、语言、动作等反映于外，又称为“神气”，是中医望诊的重要内容。狭义的神是指人的精神、意识和思维活动。心主神志，主神明，即是指狭义的神。《灵兰秘典论篇第八》称，“心者，君主之官也，神明出焉”。

心主神志的生理功能正常，则精神振作，神志清晰，思维敏捷，对外界信息的反应灵敏而正常。反之，即可出现精神意识思维活动的异常，从而出现失眠，多梦，神志不宁，甚则谵狂;或出现反应迟钝、健忘，精神萎靡，甚至昏迷，不省人事等临床表现。

功能三：心在志为喜

藏象学说认为，人的情志变化由五脏精气所化生，把喜、怒、思、忧、恐等五种情志活动称作五志，分属于五脏。故《素问天元纪大论》说：“人有五脏化五气，以生喜、怒、思、忧、恐。”《素问阴阳应象大论》亦说：“在脏为心……在志为喜”即是说五志之中，喜为心志。喜乐愉悦，一般说来，对人体属于良性的刺激，有益于心主血脉等生理功能。所以《素问举痛论》说：“喜则气和志达，营卫通利”。但是，喜乐过度，则又可使心神受伤，神志涣散而不能集中或内守。故《灵枢本神》又说：“喜乐者，神惮散而不藏。”

应当指出，由于心为神明之主，故不仅喜能伤心，五志过极均能损伤心神，导致神志病变。所以，《灵枢邪气脏腑病形》又说：“愁忧恐惧则伤心”;《素问本病论》亦说：“忧愁思虑则伤心”。

功能四：心在液为汗

汗和心脏有何关系呢?汗液是津液通过阳气的蒸腾气化 ，由玄府(汗孔)排出的液体。因心主血液，中医又有血汗同源之说，即汗是血液中分离出来的，而心主血，故有“汗为心之液”之说。

功能五：心开窍于舌

指舌为心的外候。舌的主要功能是主味觉和表达语言，其功能正常要依靠心主血脉和神志的生理功能;心的功能正常时舌质红润、运动自如、味觉正常、语言流利。而心火上炎则舌尖红赤而痛;心的阴血不足，则舌质红绛瘦瘪;神志异常则舌强不灵活，舌卷、失语、语謇。心有病变，均可以由舌上反映出来。

功能六：养生先养心

中医强调养生必先养心，养心是保持脏腑功能健康运行的基础。如何“养心”呢?养“神明之心”宜调神：恬淡虚无、心胸豁达常喜、打坐去杂念。其次，养“血肉之心”，宜益气补血，清心开窍。心为阳脏，治宜养心安神、益气补血、清心开窍等。

结语：原来心脏的好坏我们是可以通过脸色看出来的哦，大家之前是不是不知道啊，那么从现在开始要注意了哦，要注意观察自己和家人的脸色，如果出现异常就要去医院做个检查，以防心脏病的发生。