怀孕后高血脂怎么办比较好？

高血脂已经成为我们现在社会经常谈论的事情，大家总是在担忧，其实高血脂，并不像传说中那么可怕，只要有良好的生活习惯以及良好的饮食习惯，高血脂还是可以调理的。由于血脂过高，大家不适合吃一些过于油腻的东西，那如果孕妇患有高血脂应该如何?不能吃些什么?又可以吃什么?

1血脂高怎么办

1、虾米

虾米的胆固醇含量较高，长期过量摄入，可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者应少吃。

2、猪腰子

猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

3、瑶柱

瑶柱含有较多的胆固醇，多食会引起血胆固醇增高，加速动脉硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇，不利于降低血脂，且会增加动脉硬化的程度，故高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

4、羊肾

羊肾含有较高胆固醇，多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化，对心血管不利，不适合高血脂者食用，尤其是胆固醇血症者。

2高血脂饮食的5大原则

1、多饮水

高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液、缓解血液黏稠的程度保持体内血液循环顺畅

2、注意烹调方式

日常烹调方式易选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式，不用动物油限用植物油，每天烹调用植物油不超过两白瓷勺即20毫升。

3、多吃蔬菜、控制主食、水果适量

蔬菜以叶菜为主吃菜要“好色”，绿叶的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择。

4、常食用奶类、豆类及其制品

奶类含丰富的优质蛋白质和维生素，高血脂患者应选择低脂或脱脂奶为宜。豆类是我国的传统食品含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、烟酸等。

3怀孕后高血脂怎么办比较好

1、山药

孕妇吃山药可以降血脂，有效控制血脂含量。

2、洋葱

洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。

3、紫菜

紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血脂有很好的作用，空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血脂。

4、胡萝卜

胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血脂作用，生食或者捣汁喝都可以。

5、黑木耳

黑木耳中的黑木耳多糖有降血脂作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血脂，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。

6、苦瓜

现代临床报道，苦瓜有明显的降血脂作用，而且苦瓜可以有很多种吃法，可以用作做凉菜或者煎汤，也可以晒干后泡茶或者绞汁喝。但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃。

高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。

以上的六种蔬菜，药材对孕妇都是有好处的。它们既可以起到降低血脂的作用，也可以起到安胎的作用，很多宝妈妈再怀上宝宝以后特别担心，自己高血脂会给孩子带来不利的影响，其实大可不必这样焦虑，因为高血脂不是遗传疾病。妈妈们可以定期去医院进行检查，通过医生的建议，吃一些食物进行调养，一定不要轻易的吃药品。

4降血脂的食物

1、玉米

含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。

2、燕麦

含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

3、牛奶

含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

5高血脂会引起哪些疾病呢

高血脂可以引起很多的疾病，也是我们常见的心脑血管疾病的一个主要的遗患因子，它本身很隐蔽。我过去讲过，如果你不抽血化验你都不知道自己血脂高，而且你也没任何症状，看上去红光满面也很丰满，当然不至于肥胖到可怕也很结实的以为没问题，事实上你的血脂已经高了，长时期血脂高再加上你劳动的少活动的少，饮食又不注意又爱吃，爱吃肥腻的等等，那么迟早高血脂会引起很多的疾病。

第一个常见的就是跟高血压是互为兄弟姐妹，就是狼狈为奸，有高血压的人先高血压，到了一定的时候血脂就要高，有血压从来不高的人有了血脂高，他也不注意也不治疗，防治结果血压也高了，所以它容易引起高血压，高血压由于有了它会加重，第二个它可以造成心肌梗死跟心绞疼，这个都叫冠心病，冠心病的主要的发病因素就是冠状动脉里面的血管发生了粥样硬化，就简称为冠心病，那么粥样硬化以后就把官腔有点变狭窄了，堵塞了完全堵死了就叫心肌梗死，堵住了70%以上，有明显的疼痛就叫心绞疼，所以它可以产生心肌梗死心绞疼，第三个可以造成糖尿病，血脂高的人得糖尿病的人比血脂不高的人得糖尿病要高好几倍，反过来说有了糖尿病了，你查他的血脂经常高，高了以后更容易得糖尿病的并发症，脑血管、心脏、眼睛、肾脏损坏，所以跟糖尿病也有密切的关系。

另外，血脂高的人肾脏也容易受到损害，肾功能慢慢的也会被损害，这都是一个缓慢的过程，有一个不主要的也无所谓的一个症状也是一个病叫黄色瘤，这黄色瘤什么意思呢?就是皮肤高处一个小小的斑块，摸上去是软的也不疼，事实上跟血脂高可能有密切的关系，多半张在眼睛的内侧，我们医学名叫内疵，其实这叫眼睛靠近鼻梁骨这一边有一块黄的斑越看越让人觉得别扭，那我们当大夫的就注意这个问题，一看就看出来普通人老百姓也不注意也不一定能发现，不疼不痒，这个到无所谓，也是一种它造成的血脂高还有一个问题容易引起胆囊炎，因为胆固醇高了，容易在胆囊里面沉积变成石头，胆结石、胆固醇结石、胆囊炎、还有加重胰腺炎，胰腺炎是消化系统的病，跟心血管也有关系，你胆固醇磷脂高，甘油三酯高，那么就容易加重或者得胰腺炎，那么这些都是血脂高以后常得的常见的一些疾病。