高血压侵袭 孕妈宜吃3食物

女性在怀孕期内如果检测出患有妊娠高血压的话，不仅对母婴的身体健康有一定的影响，对日后的生产也不利。因此，妊娠期内高血压需要及时改善，而食疗调理是最佳的选择方式。另外，孕期的准妈妈们一定要注意自己的食物，不要吃过量的高营养食物，适当就好。那么孕妇高血压该怎么办呢?下面来看看吧。

1孕妇高血压怎么办

诊断出患有妊娠高血压的孕妈妈，不需要太过惊慌，通常只需照着医嘱调整生活形式，按时服用正确药物就能控制血压，要特别注意不可自行购买来路不明的降血压药物，或未经医生同意就自行停药。只需依照医生建议，建立良好生活习惯，并按时用药，就能安全度过孕程，并产出健康孩子!

孕妇要适当限制热量，防止过食。因为肥胖是妊娠高血压的危险因素，而且孕妇卧床休息后需求热量减少，过多热量负荷能够加重病情。适当减少食盐的摄入量，如进盐过多，可使钠在血管壁滞留，增加血管壁对增压物质的敏感性。进食优良高蛋白食物，因为妊娠高血压疾病有蛋白尿，常伴有低蛋白血症，但对肾功能不全者除外。适量补充维生素、矿物质和钙剂，可以降低妊娠高血压的发生率。

1、控制热能和体重

孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是“能吃就好”的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。

2、减少饱和脂肪的摄入量

食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

3、防止蛋白质摄入不足

禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

2怀孕有高血压危害

妊娠高血压危害一：大脑调节功能丧失

妊娠高血压会导致脑部小动脉痉挛，通俗一点说，就是会影响到大脑的一些功能，导致大脑组织缺氧或是水肿，更影响到脑血管的调节功能，出现点状或局限性斑状出血。患者会出现头痛、头晕、恶心、呕吐和抽搐的症状。

妊娠高血压危害二：心脏衰竭

妊娠高血压会导致冠状小动脉痉挛，引起心肌缺血、间质水肿以及点状出血坏死，从而使得心脏负担加重，病情严重时会导致心脏衰竭。

妊娠高血压危害三：肾功能衰竭

妊娠高血压会导致肾小动脉硬化，血流阻滞，从而出现肾脏缺血，使得肾功能受损。患者会出现少尿、蛋白尿，如病情严重，会出现肾功能衰竭。

妊娠高血压危害四：肝细胞坏死

妊娠高血压严重时会导致肝内小动脉痉挛，随即扩展松弛，以致血管内突然充血，压力骤减，从而出现肝脏门静脉周围发生局限性出血，这时候肝细胞也会因为缺血缺氧而发生不同程度的坏死。

3高血压侵袭 孕妈宜吃3食物

妊娠高血压的危害性

 妊娠高血压是一种比较常见的妊娠疾病，多发于高龄妊娠。妊娠高血压可导致胎盘过早剥离，进而出现心力衰竭，凝血性功能障碍、脑出血、肾功能衰竭等恶性后果，包括产后血液循环故障等，这些因妊娠高血压引起的致命问题是直接导致产妇死亡的主要原因。妊娠高血压同样对胎儿有着重大影响，可能导致胎儿早产、宫内死亡、新生儿窒息等情况。妊娠高血压情况越严重，对胎儿和母体的威胁性也就越大。

 如何进行食疗调理?

 1.芹菜

我们日常吃的芹菜之中含有丰富的营养成分，维C、胡萝卜素、芫荽甙、甘露醇、烟酸和植物粗纤维，能有效地起到降血压、清热利尿、醒脑凉血等作用。经常吃芹菜对妊娠高血压有很好的缓解作用。尤其是一些女性在怀孕中晚期出现水肿症状时，可以每周吃芹菜来进行改善。老年人经常吃芹菜对心脑血管的硬化和老化也有着一定的缓解，效果明显。

 2.鱼类

 对于妊娠期的女性来说，营养的摄入非常重要，尤其是患有妊娠高血压的女性。鱼肉中的优质蛋白和不饱和脂肪酸能起到很好的抗氧化作用，可降低人体血液中的胆固醇含量，从而起到改善妊娠高血压的作用。同时鱼油有改善人类血管壁上脂肪的沉积作用，减轻血管压力，改善妊娠高血压症状。另外鱼肉中的甘油三酷有很好的抑制血小板凝集的作用，起到预防和阻止人体小动脉硬化和血栓形成，避免高血压症状加重。

3.鸭肉

  鸭子有凉血下火的作用，在南方老鸭汤非常出名。鸭子和其他家禽的不同之处在于脂肪高却不油腻，性平不热，适合妊娠高血压的女性食用。鸭肉有着丰富的蛋白质、脂肪、糖、铁等多种微量元素，营养丰富，有强身健体之功效。鸭肉中的脂肪成分类似于橄榄油，能起到很好的降胆固醇作用，对妊娠早期高血压有改善作用。怀孕早期如果发现有轻度妊娠高血压，准妈咪们不妨将餐桌上加多一味鸭肉。

4妊娠高血压准妈妈饮食要注意什么

1、控制钠盐的摄入

妊高症准妈妈应控制钠盐的摄入，每天限制在3-5g以内。同时也要避免所有含盐量高的食品如浓肉汁、调味汁、方便面的汤料末;所有的腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜;罐头制品的肉、鱼、蔬菜等;外卖油炸食品如比萨饼、薯条等;香肠、火腿等熟食。酱油也不能摄入过多，6ml酱油约等于1g盐的量。如果已经习惯了较咸的口味，可用部分含钾盐代替含钠盐，能够在一定程度上改善少盐烹调的口味。还可以用葱、姜、蒜等调味品制出多种风味的食品来满足食欲。

2、三高一低饮食

应进三高一低饮食，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，每日蛋白摄入量为100克，食盐控制量每日应5克以下。有助于预防妊高征。因此，准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，补充铁和钙剂，少食过咸食物。

3、加强孕期营养及休息

减少脂肪过多的摄入，加强妊娠中、晚期营养，尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充，因为母体营养缺乏、低蛋白血症或严重贫血者，其妊高征发生率增高。

5孕期预防高血压吃什么好

孕妈妈吃什么好之西瓜

准妈妈们多吃一些西瓜也是能够预防高血压的。西瓜中含有十几种的营养物质，对高血压有良好的治疗作用，而对于预防高血压，其功效也是窥见一斑的。准妈妈们可以准备九到十二克的西瓜翠衣以及九克的草决明，一起来煎汤，日常生活中代茶饮，效果可是非常好的。

孕妈妈吃什么好之鲜梅

鲜梅中富含有非常丰富的酸质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等多种营养物质，对于缓解准妈妈们因高血压而引起的头晕失眠，夜难入睡等症状，是有很好的缓解作用的。准妈妈们若想要预防高血压，还可以用陈年来炖乌梅，再加入适量的开水进行炖服，作用可是很大的呢!

孕妈妈吃什么好之柠檬

柠檬一直都是很好的一种水果，其富含有维生素，尤其是维生素C，而维生素C恰恰就是能够增强准妈妈们的血管的弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固的速率的很好的一种营养物质。所以，准妈妈们如果想要可预防和治疗高血压等心血管疾病的发生，就一定不要忘了在怀孕期间多吃一些柠檬哦!如果准妈妈们无法适应柠檬的酸度，也可以将柠檬切片后进行冲泡，然后加入一些蜂蜜就可以啦!

孕妈妈吃什么好之苹果

苹果一直都是连医生都非常推崇的一种水果，其含有大量的有机酸、果糖、果胶、纤维素以及锂、溴、锌等微量元素。其在帮助准妈妈们防止血管硬化，防治动脉硬化、冠心病以及高血压的功效上可是位列前茅的的功用。对于治疗因食用过多的食盐而患上的高血压也有很好的治疗作用哦!