怎样才能戒除手淫

长期的手淫行为会给男性带来很多烦恼，比如在性生活时出现勃起障碍，早泄。而在生活上让男性看起来精神状态极差，萎靡不振，因此及时戒除手淫是很重要的，那么怎样才能戒除手淫?为何手淫过度影响前列腺健康?下面就和快速问百科医生一起来了解一下相关的内容。

1为何手淫过度影响前列腺健康

由于二十几岁的青年男性正处于情窦初开的年纪，为了满足自己的需求，很多男性都会存在手淫的习惯，适度的手淫属于生理发育中的正常现象，但是因为平日里大家对于性知识认识缺乏，经常有手淫过度的习惯，手淫过度危害男性的身心健康，更影响着前列腺健康。

由于手淫一旦过于频繁，会导致性感管长期处于兴奋的状态，从而引起前列腺充血，会使生殖器官局部血流淤积，前列腺充血是前列腺疾病的一个重要病因，还需要特别注意的是，如果前列腺长时间处于充血的话，还会给细菌的生殖繁殖提供有力条件，这样便会直接损伤局部组织，由此形成恶性循环，最常得的就是前列腺炎。

因此男性一定要戒掉手淫的嗜好

一：除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

二：洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

三：脑子里始终应想着健康的事物。可以常到户外做做运动，可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

四：要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

2怎样才能戒除手淫

1每天锻炼身体。为自己制定一个长期的健身计划，要保证强度。每天的工作学习和健身活动足以占用你的手淫时间和消磨掉你的手淫兴趣，既能强身健体又可以戒除手淫，何乐而不为呢。

2转移注意力。每当你在闲下来产生手淫的念头时，可以马上让自己去干一件事，哪怕是唱歌或者看电视，把自己从手淫的念头中解救出来，忘记一定要去手淫这件事。靠意志克服。

3避免独处的机会。多参加朋友之间的聚会，珍惜和家人之间一起看电视的时间。久而久之不仅可以增加你和家人朋友之间的亲密程度，还可以让你因为没有手淫的时间而忘记这件事。

3几种常见男性手淫自慰方式

肛门和前列腺的刺激

肛门是相当敏感的，对有的人而言，当在其间插入一根手指或是管状玩具时，前列腺会被刺激起来。有些男性在“手”恋或男女性爱时对这一行为十分喜爱。

提拉刺激阴茎

在抽拉的时候使用一些润滑剂或唾液，一手或两手握住勃起的阴茎，上下提拉。一些男性喜欢每次抽拉时手达到龟头顶部，这一刺激常伴随着用一只手握住睾丸。也可以用一块软布裹住阴茎进行抽拉。另一种方法是一手拉紧阴囊，不过不能别太重，一手抽拉阴茎，有些男性喜欢急速动作。

“球托”

左手做半球状，捧住睾丸，右手抽拉，调节速度，到高潮将至时减速，稍后再加速，反复几次再射精。在射精时，可以捏睾丸。

合适的摩擦物

俯卧，阅读色情文学，转动臀部，使阴茎在其抵触的物体如被褥、枕头上摩擦。或在腹部和阴茎之间放置一只枕头，将阴茎在枕头和床单之间来回抽插，此法对于早上坚硬的阴茎可以一试。

擦洗剂按摩法

躺在躺椅里，抹上一些擦洗剂，一只手摩擦阴茎躯干、龟头和睾丸，另一只手按摩睾丸后端通向肛门的部位。

阴茎泵

找一个大小适合的针筒，去掉针头(如有类似的橡胶制品更佳)，套住阴茎，抽拉针筒。这时在阴茎周围造成真空，而使阴茎充血，并短时间内令阴茎膨大，这对许多男子而言此时会感到愉快。当然使用此法时必须动作正确，持续高压时间不要超过15分钟，在筒内加入水融性润滑油，阴茎周身也涂上些，这样不仅起到润滑作用，更可起封闭作用。

利用莲蓬头

在浴缸里洗澡的时候，手握莲蓬头，对准自己阴茎上龟头和茎部连接的凹陷处轻冲，会有愉快强烈的快感。如果累了，则躺在浴缸内，冲击阴茎表面。

4青少年手淫频繁会怎样

有些青年手淫酿成习惯后，终日惶惶不安。以为铸成大错，手淫过度使阴茎不能勃起就会影响今后性功能，疑问丛生，顾虑重重不能自拔。

怎样才能算手淫过度，大致有个判断标准：

其一，心理状况：如果经常想手淫，或者每逢色情小说，影视引起性冲动，必以手淫自慰，或者脑子里经常想性问题，即使不每次手淫，也时有手淫的欲念，这都说明有手淫过度现象。

现代医学认为男子的遗精周期大概每月两次。大约每两周左右，由于性器官精液数量积聚充盈，这种充盈饱胀刺激，会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或手淫。倘若手淫次数远远超出这个范围，自己完全没有控制能力，心理上失去自控的防线，必然造成手淫过度。

其二，体质状况：凡是因手淫造成体质衰弱，例如消瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中，甚至容易生病等，都应该视作是手淫过度的表现。即使手淫次数不多，但是心理状态不稳定，总认为手淫有大害，恐惧、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和担心，甚至为今后的性功能与生育力而忧心忡忡，但又无法摆脱手淫的诱惑，出现强烈的心理冲突，并造成一定的精神影响，也应视作是手淫过度的表现。因为再手淫下去心理矛盾更加加剧，甚而造成精神“崩溃”而自杀或切除性器官，均视为心理障碍。

其三，局部状况：这是指阴茎局部或女性阴蒂局部对手淫性质的性刺激反应如何。有两种情况：一种是手淫对射精或性高潮出现的时限，也就是手淫需要多少时间射精或出现性高潮，如果时间上越来越长，一次比一次延长，说明手淫过度了。另一种是手淫刺激的强度，一次比一次需要的强度增加，也表示手淫过度。此外，手淫时或手淫后，局部出现隐痛、麻木等不适应感觉，或者手淫后经常出现排尿不适与尿道部位烧灼样不舒服现象;或者女性外阴部分泌物增多且下腹部隐隐作痛不适等，都应认为手淫过度的表现。

由于手淫过于频繁，性器官长期充血，不少手淫癖者可有一些身体症状，如出现腰背酸痛排尿液流不清，尿道灼热，会阴部不适，下腹部肿胀等，长期的摩擦还可出现会阴区和外生殖器皮肤色素加深，阴毛生长异常，全身可有困倦，乏力等表现。个别情况可出现性功能衰退。

5手淫会不会导致肾病

手淫是缓解性压力安全有效的方法，偶尔为之不会对身体造成损害。但过频手淫使前列腺大量反复充血，免疫力下降，病原体感染导致前列腺炎。前列腺反复发炎，压迫尿道可使尿液潴留，形成肾积水日久影响肾功能。所以过度手淫可以间接引起肾脏疾病。

手淫太多频繁，还容易造成心理障碍。一般正常人在每星期手淫两至三次是没有危害的，如果手淫行为很频繁，建议减少手淫次数，如果现在没有什么特殊反应，相信肾应该没有什么问题，多吃点高蛋白的食物就可以了。

患者在日常的生活中养成好的生活习惯是非常的重要的，因为这样还可以影响到患者身边的人，对患者和患者身边的人都是非常的有好处的。专家提醒患者在治疗肾病的时候患者就要去权威的医院治疗，这也是患者对自己的负责。